剖腹產生完後，陰道還是鬆弛了，該怎麼辦才好TT?

多做運動及作收陰的動作，即是作忍尿的動作，必會改善並可收緊。

凱格爾運動




jackyy274

剖腹產，為何陰道會鬆弛？
　　縮陰自我鍛鍊要訣：

　　1.剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放鬆，專注於提肛收縮的動作;非常要注重的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。

　　2.體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複著一縮一放的頻率。

　　3.試著將兩個手指伸進陰道內約 5公分，看看收縮骨盆底肌時，陰道內的手指是否感覺有壓迫感。

　　4.天天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。

　　當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，陰道的敏感度也會有所增進，男女雙方在性生活上當然也能有更性福的體會 。