眼睛視力很不好,怎樣才能改善視力呢？

藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。其營養價值遠高於其他水果，有“世界水果之王”的美譽。國際糧農組織將藍莓列為五大健康食品之一。
它還有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
另外，藍莓還有許多對人類有益的健康物質，包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營養成分可以幫助電腦一族有效保護毛細血管，防止腦神經衰老，增強人的記憶力。

多休息

要養成經常做眼保健操的習慣， 適當地補充胡蘿蔔維生素等， 工作之後要讓眼睛凝視遠方， 做深呼吸等， 把這些做好了， 視力肯定會有好轉~

維生素A：含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療乾眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子。

只要15分鐘，反覆練習緩慢呼吸，就達到視力回復的功效！ 「只要呼吸就有效？」對這抱持著驚訝與存疑的人想必不少，但只要聽到呼吸法帶動血液循環變好，相信就能更容易了解箇中奧妙。就算是視力，也可以藉由肌肉的運動達到調整的目的。