世界上什麼最想不開?

　　每個人的精神力不同。有些人振作，神采奕奕，生活樂觀，心情穩定，臨事不亂而有創意。有些人萎靡悲觀，怨懟敵視，憂鬱焦慮，甚至失常喪志。前者的精神能量充沛，後者則陷於耗弱狀態。忙碌的現代人必須培養精神力，才能保持健康和良好的自我效能。
　　心理分析學家把精神力視為一種動態能量(dynamic energy)，它可以表現成愛、意志、成長和求生存，也可以變成怨恨、脆弱、退卻和死亡。能量的豐盈和耗弱之間，表現出截然不同的行為和態度。
　　精神能量的消長，最主要源自對生活世界的解釋，人若認為自己的前途沒有希望，就會沮喪憂鬱，把旁人視為對立的敵人，衍生憤怨和焦慮；把挫敗解釋為自己無能，就會變得自卑和退卻，使精神力下降。從另一個角度看，把挫敗視為一時的失利，檢討後重整旗鼓，精神就容易振作。把眼前的創傷看成暫時的際遇，相信來者可追，就能讓心情穩定，這類解釋和看法會提升精神力。
　　一般而言，以樂觀模式思考的人，精神能量較豐沛，心情較開朗，生活和工作也比較積極振作。他們活力充沛，創造性高，適應環境能力強。以悲觀模式思考的人，挫折容忍力差，容易被激怒，精神不安或情緒低落，工作效能和身心健康亦較差。
　　不過影響精神能量最大的因素是能量肉搏戰。人們透過敵意、抨擊、貶抑和攻擊等手段互相傷害，造成彼此能量的流失和虛耗，產生非理性行為和暴力，帶來嚴重的精神退化。
　　每個人都該涵養精神能量，照顧精神狀況，讓自我功能提升，締造幸福和滿足的人生。涵養精神能量，除了避免消極性的精神肉搏戰外，就是要重視愛與美的陶冶、領悟和希望的培養，並注意保持生活的平衡。
　　愛是人類精神能量的根源。人在相互關懷中，會覺得溫馨安全；在彼此肯定支持中，獲得自在和安全；在互相了解和接納中，領受和睦與相挺。愛使生命變得有活力，使精神能量豐沛起來。