3天排便一次是不是算便秘?

便秘，可以說是現代人常有的毛病，尤其像我們女生，又比男生更容易有便秘的情形，一般來說，一天如廁3次或者3天如廁一次都算是正常的狀態，有的人可能會更久，但前提是如廁時，沒有不舒服的感覺。而80%的人都會遇到便秘的情形，短暫的便秘是比較常見的。但是每週如果排便次數少於3次，就算是便秘了。
~水份攝取不足
~纖維攝取不足
~長期久坐
~缺乏運動
~生活作息
~壓力
~環境改變
都有可能是原因

主要還是要多攝取膳食纖維>
其實，根據醫學報導指出，常見的黑木耳中就含有大量的纖維，包含";纖維素、半纖維素、果膠";等食用性纖維。纖維會增進腸道的蠕動、縮短食物通過的時間，這樣能使食物中含的有害物質接觸黏膜的機會減少，且黑木耳所內含的大量不可溶性纖維，更可以吸收部份有害物質，將使"大腸癌"發生的機會大幅降低。

我也是在朋友介紹知道這東西,御上堂的黑木耳酵素,真對有便秘困擾真的非常有效,甚至現在很多醫學新的研究都有指出確實對治療便秘是有用的喔!

如果你是便祕,排便習慣不佳的問題話

我覺得御上堂黑木耳膠囊排宿便真的蠻不錯的喔!

我之前也有嘗試過不少排便順暢這類產品~

很多都是第一天有排便..第二天就沒下文了!

或者有的加了番瀉葉讓我拉肚子拉得很慘!

黑木耳膠囊我已經吃蠻久了,效果真的有出來~因為我之前小腹超大~~"~

不過我吃那黑木耳一個月小腹消很多,宿便好像都 清空了!

而且以前不順暢的時候,連皮膚都很暗沉...

我現在便秘.皮膚的狀況都改善~

現在黑木耳也算保建新寵,很多醫學相關報到都有介紹~

長期吃可以改善

像我現在沒有吃了也是很順暢

並不會依賴~

●建議食用富含水溶性纖維食品「黑木耳」 防便秘 、宿便台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅：
水溶性纖維豐富是黑木耳的一大特色，它不但能刺激腸道蠕動，幫助排便及預防便秘，還有降低膽固醇效果。 除了水溶性纖維豐富，黑木耳幾乎沒什麼熱量，對想減肥的人，是絕佳的瘦身食材。黑木耳，吸附水分後，還可以增加飽足感，達到控制食欲的目的。可選擇有國家GMP認證御上堂黑木耳酵素,能夠有效幫助宿便排出。

你可以上momo購物買就有了喔~

是喔

當然不正常了，多吃蔬菜水果，飲水，有助排便~韭菜是不二之選。

軟便劑雖是能解一時之快'但卻不是長久之計，因為便秘也讓我困擾很多年
我的職業是一個專櫃小姐，為了給客人更好的服務、也為了拚業績壓力、
所以我每天都必須站立十幾個小時以上，連偶爾要上個廁所也要忍到不行了才去，
就是"忍功一流"阿!!長期下來，造成我習慣性的便秘，
常常3~4天才會解一次便，而且每次都得借助軟便劑才能排出那麼一點點，還造成依賴性!
為此我很苦惱，幸好同事邀我一起合購樂暢素18盒優惠 http://fast.ilike99.com
我使用第一天就排很多臭臭的便便喔~而肚子也不會痛喔!
因為成分標示純植物酵素萃取物'對身體沒負擔，為了遠離大腸癌風險、
所以我就把當他當保健品每天喝一杯~~效果真的~~真的很好喔~~
我已經用了五個月了，現在一天都可以正常排便一次而且排的都很多
所以改一個禮拜喝一杯，清清比較頑固的宿便，到現在完全"沒有"再脹氣過了。