不知為何我無法看著朋友或者其他人的眼睛說話或者聆聽，總是視線會飄到旁邊無關緊要的人物。 很快就緊張起來，然後馬上就會避開眼睛 是我眼睛歪了嗎…為何無法好好對焦 要怎麼解決呢？ 很煩惱😂?

你可以看一下身心科方面的醫生，因為有個名詞是社交焦慮症，在人際關係相處時會緊張，我相信醫生會給你更好的建議

對自己有自信點

只有多和他人交際往來漸漸地會愈來愈好，心理上放輕鬆並訓練自己的專注力在對象和自己的『言談』上，不必太刻意的非注視對象的某一點不可(既使是眼睛)，那還是會變成太針對性的奇怪，也會引起過度緊張......

你可以看發現鏡像神經元這本書
裡面有提到人在思考時是不會看著對方的
然後在有需要的時候就會去看著對方
人類可以用眼神溝通
例如你講話講完了會自動去喵一下對方的眼睛 看看他有沒有聽懂 或贊不贊成 或是一種跟他表達說 我講完了 換你
我覺得如果人能好好溝通 就不用在乎眼神問題 就是你要找其他方式來表達眼神能傳達的訊息 或是不用看對方眼神而能了解對方對你說出的話有什麼反應 這樣可以讓溝通更有效率 如果不行 就必須從別的地方例如文字和發音要精確 或是肢體語言等
對我來說眼神和表情就是像一般在卡通上看到的
眼睛張大眉毛往上 就是驚訝或嚇一跳 之類的
不過我曾跟別人講過話對方直直盯著我沒什麼特別眼神 這只讓我感到有壓力而已 我今天甚至開始懷疑他們是否知道人為什麼需要看著對方的眼睛說話 或是眼神溝通不只是我學到的那麼單純
例如有人說不看對方=不值得信任 這個我就沒有查過任何資料了
不過我也遇過會看著我說 這個交給我吧 結果回去什麼也沒做害我們整組報告分數超爛還讓老師生氣和錯愕 因為他也用那樣的態度跟老師傳達放心= =

在家多練習看著某些東西說話，之後再對著鏡看著自己眼睛說話。練習時要專心和有耐性，很快便會改善了。