營養師減肥菜單示範?

健康減肥減重食品，教你輕鬆抑制肥胖讓美食與減重共存！參考網站：http://www.lisa12.com
減肥減重食品 - 覆盆子 燃脂壹下
從美國時尚雜誌所披露的藝人、名模減重食譜來看，不難發現近來在減重領域裏備受矚目的「覆盆子」，幾乎是窈窕美眉們的壹致選擇。
日本研究發現，覆盆子含有烯酮素，能夠加速脂肪的代謝燃燒，效果比起另壹種辣椒素還要強，因此覆盆子減肥膠囊與面膜等產品相繼問世，市面上也有覆盆子糖果出現，覆盆子不僅是減肥的後起之秀，而且來勢胸胸。
覆盆子又稱為懸勾子，是壹種與薔薇花同科的植物果實，是歐美常見的果實，吃起來滋味酸甜爽口。中醫也記載，覆盆子能夠保肝明目，延緩皮膚衰老，這與西方科學的證據不謀而合，就生化學與營養學的角度與觀點，覆盆子含有大量的類兒茶素和抗氧化黃酮，是很強力的抗氧化劑，能對抗體內多余的自由基。功效與近來當紅的抗老食品如葡萄籽、茄紅素、綠茶等不相上下。
如果找不到覆盆子，任何莓類(berry)果實，例如：草莓、藍莓、小紅莓等，都具有與覆盆子相當的功效，不妨試著替代。
減肥減重食品 - 深海魚 瘦素發威
俗諺有雲：「靠山吃山、靠海吃海」。不過，壹項有趣的研究結果發現，靠山的人平均體重通常比靠海的人來得重，就壽命來看，靠海的人似乎也活得比靠山的還長壽。此外，深海魚類所富含的「瘦素」更是使減肥人士趨之若鶩的主因，值此黑鮪魚光臨的季節，不妨趁機大快朵頤壹番。
深海魚類的高營養價值來自於脂肪酸，脂肪酸對於保護心臟助益匪淺，我們日常飲食當中的深海魚類如鯖魚、鮪魚、鮭魚、鯡魚、鱺魚、沙丁魚等魚體中，含有豐富的OMEGA -3不飽和脂肪酸DHA跟EPA，根據壹項針對愛斯基摩人及日本漁夫的調查發現，他們心臟血管疾病的罹患率出奇的低，這都與長期食用深海魚類有關。
更特別的是，唯有從深海魚類才能攝取的Omega-3脂肪酸，其中的EPA成分能幫助清除血液裏的凝血塊、預防中風、順暢血液循環。就熱量來看，60公克至70公克的深海魚類，熱量僅有80大卡，約與15克至37克畜肉類相當，深海魚類無疑是壹種健康又能預防肥胖的保健美食。
低脂食譜示範：白酒燴魴魚佐風幹番茄醬汁
材料：
魴魚排(或其他種類之白深海魚) 200g) 白酒 200cc 魚高湯 200cc 牛番茄 500g 鹽 這量 胡椒 這量 迷疊香 這量 黑橄欖丁 這量 酸豆 這量 巴西利 這量 純橄欖油 少許
做法：
1. 將鹽和胡椒撒在魚排表面略做調味。
2. 將白酒濃縮成壹半的量，加入魚高湯之後，再加入這量鹽及胡椒調味，等高湯再度煮滾後，放入魚排，慢火悶煮約3-5分鐘。
3. 新鮮牛番茄拌入少許糖、鹽、迷疊香以及橄欖油，風幹壹天。若家中無風幹環境，放入烤箱，等到外表收幹，裏面尚有水分的狀態即可。
4. 將風幹番茄切成粗丁，加入酸豆、黑橄欖丁、巴西利、鹽、胡椒以及純橄欖油即可。
5. 將魴魚取出、濾幹，放置於餐盤上，再淋上調制成的番茄調味料即完成。
更多健康減重方法推薦給你，有空可以看看，相信總有壹種是適合妳的： http://www.lisa12.com

愛美食又愛漂亮的我，在不知不覺中～
把自已給吃胖了都不知道，真的是超後悔的~
為了美美的身材，決定開始減肥之路
試過幾種不同的減肥方式，但效果都不盡理想
後來網路上看到蠻夯，連韓國女星都愛用不已的輕鬆瘦
自己也訂購了一組30天份的，沒想到使用的第一天就瘦了2公斤
而且我是照吃三餐瘦下來的，沒有感覺到有不舒服感~
瘦的效果真的超驚人的!! 為了讓身體有線條我還搭配運動
後來姐妹們看我瘦的這麼漂亮，也跟我一起合購終極速瘦骨感組!!
這樣3個月下來我總共瘦了22公斤呦!!
現在可以照吃美食不怕胖囉~^^
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我從小到大的綽號不是小胖妹就是大摳呆
上了大學因為愛漂亮開始想要減肥
試過網路上超多種減肥方法，不是沒用就是會復胖
後來是有一位鄉民推薦目前最新的階梯式減肥法
http://www.beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&ad_id=2016092000002
所謂的階梯式減重法就是正視停滯期的存在
一步一步的減輕體重，一關一關的突破停滯期的限制
自然的達到最理想的體重，而且還是有多位營養師研發的
按照療程我也成功瘦了21公斤，完全沒有復胖哦
減肥就是要找安心又不會復胖的方法，網址裡面有更詳細的介紹
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我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家

什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信！

我第一次吃是訂購他家的年菜，但是其實他們家不只單單年菜而已

他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食

都超級無敵好吃的啦！


先來分享我那年為什麼會想上網訂購年菜呢

一年當中最重要的日子就是全家大小聚在一起吃的團圓飯

尤其那年過年訂的年菜，讓我印象非常深刻！

往年都是媽媽親手在廚房忙東忙西的準備年菜

因為不想媽媽連過年都要這麼忙碌，所以就想到要上網訂年菜

我花了好幾天時間，在網路上比較好幾十家大家吃過的評比與分享

發現有一家廠商在網路上超多人推薦的！

而且還榮獲2013年網路人氣賣家100強

在專家評鑑項目內壓倒性榮登評審團評比冠軍第一名

就是這一家叫「台北濱江」的網路美食人氣賣家





台北濱江美食介紹 https://goo.gl/QAoCrD






他除了過年有推出年菜之外，會隨著季節有不同的變化

冬天也有很多新鮮的火鍋湯料，還常常舉辦買一送一的活動

或者是大家一起的團購活動，甚至有時候還免運費

不過因為太搶手了，常常有時候我平常要買時已經被搶購一空了！

所以各位如果有興趣，看到特價的就要趕快動手，免得點進去是"已售完"


因為那年訂的一整桌年菜，獲得了全家大小無數的讚賞

所以接下來的幾年過年，大家很有默契的還是要訂他們家的年菜

他的年菜有很多種組合，可以依照你家有多少人去選購


如果你要買伴手禮水果禮盒

他裡面有很多專門外銷的品種，還有國外進口超新鮮超美味的水果

會讓你自己吃起來滿足，送禮方面也會讓你超有面子的


有時候會舉辦買一送一的活動，這時候手腳真的要很快了

上次有看到想吃的東西，結果點進去要買時已經銷售一空…飲恨呀！


特殊節日時，常常也有超人氣特價美食推出

料多味美，只要網路上下單，有時還免運費幫你送到家


我前幾天就訂了『安格斯霜降雪花牛燒烤片』

因為我爸爸很愛吃牛肉，但他口味很挑，要讓他吃到滿意的很少

不要看他買一送一就懷疑他品質，我阿爸說原來網路上也有這麼好吃的


平常喜歡在家煮火鍋的朋友人也有福了

下班後不想托著疲累的身驅到賣場挑選料理食材

現在台北濱江也都訂的到喔！而且都幫你精挑細選好最棒的食材

讓你不用花時間出門也能吃到好料理


『台北濱江美食網』真的有太多的寶物可以讓你慢慢買、慢慢品嚐了

想滿足自己味蕾的人，一定要趕快吃看看

不騙你真的超好吃的，網路人氣賣家不是說說而已




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過去的我因為一場車禍，我必須要服用一段時間的類固醇。
也因為它http://torso.thin333.com/ 讓我”甩掉”當時多出來的22公斤
當時我整個人根本無法接受。也不敢出去更別說照鏡子了
朋友要來看我我幾乎都拒絕….(我真不想讓他們看到我噁心的一面)
後來我不斷的運動，飲食上也改很清淡(水煮燙的食物)……很辛苦也很累
妹妹看到我那麼辛苦於是幫我問了一套可以讓我輕鬆減的在十天內減了9公斤，
我買了狂瘦速瘦火辣組。幫助你新成代謝、分解脂肪、排出體內多餘的油脂。
再搭配運動三個月我甩掉了20公斤、半年來我總共減掉了32公斤。
瞬間從大嬸變小名模。想要瘦身的妳大推給妳喔!!

拜科技所賜，肥胖好像是現代人的通病 我也是感同身受
想當初剛退伍時還是個68公斤的徐太宇 現在變91公斤的花太郎
冷涼卡好 差價賊
所以我一心想瘦回以前的顛峰狀態 偏偏身邊的朋友都說瘦身沒撇步
就是運動運動再運動
當我白癡不知道嗎! 我要是有時間能運動 還會胖到91嘛!!!
但是縱使如此 我要上天知道 我不認輸
開始用上班弄電腦的時間找 (千萬不要告訴我老闆 不然我會被FIRE)
終於!!!讓我找到了最適合我 也是最快速的減肥方法
就是它~甩油速燃減肥法 http://so333.THIN333.COM
讓我人生從黑白變彩色 從府城洪都拉斯 變台南宋仲基
4個月狂甩了一身的肥肉，一路降飆到45公斤，超爽的
真的效用非凡 不分享都對不起自己 我相信我可以 你也可以 加油^^

減肥只要用對方法也可以不用控制飲食輕鬆瘦下來喔!!因為我也有過這樣的煩惱，想瘦卻瘦不下來，超自卑。。。 我生了三個小孩，生第一胎還好沒有差很多， 但生老二之後，整個狀態不知道怎麼搞的，胖了都瘦不回來， 生老三後一路胖到87公斤，是還沒有生過小孩前的兩倍重ㄟ(超肥)! 胖了之後完全都不想打扮，怎麼穿搭都覺得撐不起衣架子(醜)， 真的是苦在心裡口難開，最難過的是….老公越來越忽略我， 最後走到離婚的地步(外面找漂亮妹妹)。 為了讓自己可以順利的瘦下來，我開始尋求各種管道尋找適合自己的減肥方法， 但事與願違，三年下來還是不得其解，讓我覺得是不是就算了， 但看到想穿的衣服又不能穿(非常的怨念)。 但在一次小孩同學媽媽的介紹之下，我終於如願得找到讓我成功瘦下來的方法， 這火辣瘦身階梯式減肥法http://bodyso.slim333.com， 讓我從87公斤，才2個月的時間我已經瘦了10公斤， 5個半月的時間我超開心的瘦到了45公斤， 真的找回了懷孕時的自信，衣服立馬全換新，真得超好挑衣服， 心情越來越好，完全就是無肉一身輕(裂嘴笑XD)。

真的連想都不敢想了，怎麼可以這麼厲害，
把我從原本的86公斤變成46公斤...一定要跟水水們說
記得胖子那段期間整天都在吃、不然就在睡、
叫我運動根本就不可能
有天經過服飾店時，看到媽豆穿起來的衣服都很好看。
正當要進去欣賞時店員竟然說
『小姐不好意思喔我們這邊沒在賣大尺碼的衣服』
瞬間心情超級不爽的，難道我連看的權利都沒有嗎??
當下我立馬決心要瘦身。體驗各種方法效果都只有一點點。
每天都很沮喪的。媽媽看得也很心疼便拿了一款http://soso.slim333.com
叫我再試試看不誇張的剛開始使用時，它會讓你進廁所的機率變平凡。
在你不知不覺的情況下幫妳代謝掉身體不好的油質及廢物。
你們知道嗎”當天晚上”我就瘦了2公斤!!!!二話不多說馬上訂20盒我一直連續使用
不到6個月的時間我足足瘦了40公斤ㄟ!
更棒的是~改善我便秘體質~所以一定分享給水水們知道。