我要減重20公斤該怎麼做?

我分享我自己的減肥小小心得及方法讓妳參考
我減肥是搭配***的超燃素+速燃代謝膠囊+卡尼酸左旋肉鹼這組套餐
不只幫助身體加強代謝燃脂的功效，讓我瘦身變的很輕鬆
所以我去年夏天2個多月就瘦了15公斤，而且體脂肪更降了6%
內外都瘦下來了，身形也變得更有曲線更輕盈
有興趣的話可以到***窈窕網的官網逛逛哦
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也有專業的客服諮詢專線0800-868-699
這麼棒的瘦身方法我就是從這裡得知的https://goo.gl/bO1M1p

來自胖胖的你，遇到人生此救星
階梯式減肥法，一天1公斤，一週瘦高達1０公斤
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多做運動出汗，多吃蔬果，少吃甜品。

以前我也覺得好難…好懶@@..
尤其是下半身和肚子超級無敵難瘦，
胖的卻很快，但我後來才知道，原來減肥可以這麼簡單，
而且減到對的地方，
那就是用這個方法燃脂健身房 http://so333.THIN333.COM
輕鬆簡單沒有壓力，又不用刻意去節食喔~~
我才一個月喔!就瘦了8公斤耶!是真的~~~~~
而且我朋友也有嘗試這個方法，繎脂健身房 http://so333.THIN333.COM
第一個月沒有瘦很多才3公斤，但第二個月有瘦5公斤~~~~
朋友說我怎麼這麼厲害，我想應該是因為我比較胖吧!
我只能說水一定要多喝，一天至少要2千到3千水量，
而且要持續不能中斷效果才會好。
瘦下來一點都沒有鬆垮的情況，而且精神還變得很好，
所以我介紹很多朋友用，也分享給你囉!

做運動和節食~ 多菜少肉

拜科技所賜，肥胖好像是現代人的通病 我也是感同身受 想當初剛退伍時還是個68公斤的徐太宇 現在變91公斤的花太郎 冷涼卡好 差價賊 所以我一心想瘦回以前的顛峰狀態 偏偏身邊的朋友都說瘦身沒撇步 就是運動運動再運動 當我白癡不知道嗎! 我要是有時間能運動 還會胖到91嘛!!! 但是縱使如此 我要上天知道 我不認輸 開始用上班弄電腦的時間找 (千萬不要告訴我老闆 不然我會被FIRE) 終於!!!讓我找到了最適合我 也是最快速的減肥方法 就是它~甩油速燃減肥法 http://so333.THIN333.COM 讓我人生從黑白變彩色 從府城洪都拉斯 變台南宋仲基 4個月狂甩了一身的肥肉，一路降飆到45公斤，超爽的 真的效用非凡 不分享都對不起自己 我相信我可以 你也可以 加油^^

不要吃肉 多吃青菜水果

增肌減脂

核心運動TABATA 短時間可以消耗大量的卡路里

跑步算是很好的有氧運動

如果樓主喜歡游泳也可以靠游泳當作有氧運動

肌肉量多 卡路里的消耗就會更快了

運動+飲食控制
請慢慢減
減太快會傷身

我是安麗直銷商.我也修過北醫養學分.可以提供資訊給你 可以加我的賴 0935080019

減肥方法千百種、但我是選擇較安全又是純植物萃取且無副作用的方法，
因為下半身太雍腫，所以我一直都想瘦小腹和大腿， 我嘗試過很多減肥產品和方式，
買衣服都不敢買太合身的款式 ，生完小孩之後、體質代謝都變不好!
美食當前我總很難控制口慾 ，朋友總是笑我減肥不會成功
我下定決心找減重方法 ，我在部落格找到一個階梯式減肥法 http://bodyso.slim333.com
我看到效果很吸引我，所以我跟她一樣認真減肥 +勤做運動散步
還在飲食多攝取高纖蔬果+多喝水+有專業營養師的量身訂制
均衡營養和熱量控制的瘦身方式 ，我才使用第一個月就瘦了5公斤ㄟ~~
我連續使用3個月瘦了20.8公斤，瘦下來真的好興奮
小腹和大腿都雕塑的很美麗， 我好開心好高興 喔~~~耶~耶~~耶~~
如果你也跟我一樣，提供給妳~ 階梯式減肥法 http://bodyso.slim333.com

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為了減肥我真的也努力過N次，沒有成功過，
就算真的有瘦也很快就復胖了，
後來是靠著每天只吃1200卡內的食物(含點心和飲品)，
早上一杯無糖豆漿，晚上不吃澱粉，晚餐7點前完成進食，
搭配營養師所介紹的這款→ http://so333.THIN333.COM
在短短的2個月，就瘦了10.6公斤，
完全是很容易就瘦下來了，真的要用對方法，
就可以事半功倍，而且瘦的超健康精神也變得很好，
氣色和皮膚也漂亮很多，所以我現在也都有在持續保養。
做個分享 http://so333.THIN333.COM 完全健康的方法。