我現在是國二女籃的，可是跑步體力不好，速度也不快。每次跑衝刺都輸一年級，我很不甘心，也覺得很丟臉。每次在練大隊接力的時候，為了讓速度變快，一直在心裡默念：「再快一點，再快一點。」一直想要讓我的腳速變快，但那只是奢望...我沒辦法加快速度，到底怎麼練才可以讓腳速變快，腳力變好..？
回答 (5)
2016-11-07 3:36 pm
做一些腳的肌力訓練 例如扶著牆壁單腳墊腳 深蹲
2016-11-05 6:20 pm
去買腳懷沙包,每天跑步加衝力100公尺來回跑,補充蛋白質
增加肌力訓練
增加肌力訓練
2016-10-20 12:54 pm
體力不是默念出來的，是每天辛勤鍛鍊出來的，利用假日，課餘時間到操場苦練，就會有想不到的好成績。
2016-11-09 1:57 pm
每天跑步 ex今天2圈之後慢慢增加圈數體力可以變好
2016-10-20 3:08 pm
那是需要毅力來練習的
如果可以就加我賴吧
killer0406
看你還有甚麼問題
都可以發問
如果可以就加我賴吧
killer0406
看你還有甚麼問題
都可以發問
收錄日期: 2021-05-03 05:02:48
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20161020045038AA0CEqK