大腿肌肉撕裂，一年半中情況時好時壞，有甚麼方法治好，如何能暫時止痛？

我一年半前(2015-5)參加短跑100米比賽時導致大腿肌肉撕裂，雖然沒有斷裂，可是當時腫得挺厲害的。受傷後停止打波和跑步四個月，每星期至少做兩次物理治療。重新打波後停了物理治療，打波時也盡量跑慢一點和不怎麼跳，當時大腿也不會痛。
直到半年前(2016-5)跑400米比賽時跑得太快不幸復發，其後做了磁力共振，醫生說只是腫了，沒大問題。我信不過物理治療，轉看針灸，三個月裏每星期也會針灸至少兩次。其後兩個月也沒打波，不過每天也有慢跑的習慣，跑的時候也沒怎麼痛。最近重新練波，不過一跳、短跑和做要使用大腿的動作時又會開始作痛，一直有扯住扯住的感覺，就像叫我不要動。
我為這事哭過幾次，我喜歡跑步、打波，這痛楚約束了我，練波時只能站在一旁看著別人，自己卻甚麼都不能做，今個月底就有第一場學界要參加，我不求馬上治好，不過有方法在比賽時我不會感覺到痛嗎？