我天日就16歳,身高先得161,有咩方法1年長高約10cm?
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青少年的青春期男女有别,女孩在來了月經之後發育較慢至16歲左右已經完成,而男子則發育到18歲左右,有些人可以到21歲。
通過運動及飲食的幫助可以增强發育長高的,由其多吃肉類以吸收蛋白以助骨格發展。
才16歳,還在青春發育期。隨時多運動,指,向上伸手並跳躍腳
,擺手扭腰,站立前後弓身,全身多活動,特別在脊髓骨活動。
運動時不要太強烈,不過於勉強,輕度但時常作
拉長的動作。同時營養稍作增補。你可以參考看看,
找醫師或體育老師問問看。
通常只有吃高鈣的食品還有運動了,除非你有家族遺傳父母長多高就多高。
收錄日期: 2021-04-18 15:35:28
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