我有憂鬱症，之前吃了兩年多的藥， 後來好了停藥兩年， 現在又開始吃了快半年， 可是我現在已經到連看醫生都不願意…… 只要不開心就會失眠，或是用睡覺來掩蓋問題， 我不想跟任何人說，也不想出門、 沒食慾吃飯…又或是大吃大喝…直到不舒服。 其實我一直有想自殺，只是在等待機會。?

憂鬱症~~來至想太多 不想去面對

~~你要去挖掘你自己到底在恐懼什麼 (了解自己真正的問題在那) 這才能真正解決問題

~~有人是被自己幻想的未來嚇到想自殺 ~~~如我現在沒錢生活啦 未來一定很慘啦 我年記越來越大啦最後只會我一個人啦 我只有一個人啦都沒人要和我在一起啦未來我一定無依無靠 我沒一技之長啦未來一定很不好啦

我比不上別人啦未來會如何如何....亂想一堆

~~然後越想就越憂鬱 就恐懼加深 就越想逃避 就越嚇自己 然後就越往那個方向去 ~~這就是人的惡性思考迴圈

~~~~~~只要你~~~~時常糾正思維方向 往""""""正思維""""""

~~沒錢賺就有了啊 年記大也沒什麼啊還是可以和人談天說笶啊 只有一個人怕孤單就去當義工交朋友 沒一技之長就去學 比不上別人又如何做自己就好了啊


~~~當下馬上告訴自己任何事都有解決辦法 也都是可以變化的

因為無常~所以""""每個人都有無限可能"""" 你不是只能憂鬱而以 你也是可以擁抱快樂的


~~~找出自己的恐懼 在現在就努力去轉變 那對未來你有什麼好憂鬱呢 只要你願意去糾正自己不正確的思維方式 不要專注思維在不好的 而是專注思維在如何解決轉變 那你憂鬱就會消失

~~~這樣憂鬱就不會一直陪伴你 反而快樂知足充滿面對生命的你會活起來


~~~~這就是佛法 佛所教的正思維~~對人的益處

生命線找志工聊聊！
https://youtu.be/T59n5aPHenk
https://youtu.be/MhLaPVNiPlc
https://youtu.be/78l_cVN0ZpY
性格與心情除了先天遺傳及後天環境影響與飲食也有關係，可能是不飽和脂肪酸濃度太低造成！攝取含不飽和脂肪酸的健康食物，可抗憂解悶，如：酪梨、核桃、杏仁、腰果、花生，動物性雞油或植物油、魚油等，及富含維他命B1B9、B12、D，鐵、鋅、鎂等的食物，聽音樂做運動也有助於改善身心平衡。

聖嚴法師

‧可以再多想想，放下自殺念頭
‧正確的價值觀，破解自殺迷思
‧肯定自我價值，實踐生命意義
‧落實人文關懷，成功防治自殺
‧放下自責內疚，勇敢承擔責任
‧呼吸就是財富，活著就有希望
‧重新檢視媒體，重視精神生活
‧重建媒體道德，善盡社會責任
‧不做成功的人，做個實在的人
‧逆境讓人成長，打擊磨練意志

　　所謂「天無絕人之路！」可是在生起自殺念頭時，都會產生這樣的迷思：以為這樣做，可以懲罰別人，讓別人為我傷心。另外，自殺還可能讓人誤以為是很壯烈的行為。

　　一個人會有自殺意念出來，最基本的是來自生活的壓力事件，包括：離婚、倒債、卡奴、親友死亡等等之外，其次是精神方面的疾病，特別是憂鬱症。任何原因 導致一個人覺得無助、無望，便很容易產生自殺的意念；而無助、無望的基本定義就是對自己、對旁人、對未來感到灰暗，感覺得不到他人的支持。

　　無論是父母攜子，或是爺爺奶奶攜孫自殺，或是其他因感情遇到三角習題無解，當事者一起自殺，或是為了財務的問題，夫妻相約自殺，這樣的觀念是有問題 的！這可能是我們漢民族的迷信，認為：「要活大家一起活，要死大家一起死；死了以後，大家還能在一起。」希望不要因為家裡某個人死後，留下很多後遺症或麻煩，讓自己的兒女、配偶，或是自己的後代受苦，因此大家一起走，好像也盡到自身的責任了。這個責任就是我把所有人一起帶走，不管是到天國也好，到陰間也好，無論到哪裡都還在一起。現今社會上還是有很多人沒辦法突破這樣的觀念、想法，以至於讓悲劇一再發生。
　　
　　這種錯誤的觀念，歸根究底是因為缺乏正確的人生觀，沒有深入探討生命的意義，也不瞭解生命的過去、現在與未來。這種想法，無論從佛教或其他宗教、哲學的觀點，都不贊成，也非常的不健康。

　　如果我們真正懂得生命，態度一定會謙卑，但不是一種知識性的謙卑。生命是要實踐的，生命力也是一種本能，不管遭遇怎樣的困境還是要活下去，為什麼？因為責任感，這也是生命的本能。

　　面對有自殺意念的人，我們最需要的是同理心，我的經驗中有個罹患憂鬱症的國中學生想自殺，因為父母親責備他成績怎麼退步了。其實，憂鬱症很容易讓人無法專心，導致成績退步，當他在週記上勇敢地寫說自己好痛苦，乾脆去死好了，可是老師給他評語卻是：「要莊敬自強⋯⋯，吃得苦中苦，方為人上人。」他已經很 痛苦，已經瀕臨絕望，老師又隔靴搔癢，對他根本沒幫助，而且更覺得連老師都覺得自己不夠堅強。此時我們能做與最需要做的是「積極聆聽」，就是聽他講，讓他抒發，讓他覺得被瞭解、覺得不孤單。

　　所以自殺防治的起點，就是用心關懷周遭的人；有了關懷以後，才有辦法協助他、陪伴他，引導他去接受正規的醫療或諮詢。因此，以珍愛生命和愛心為關懷的出發點，這是預防自殺最基本的要素。

　　對於生命的經驗，我看到有一點是相同的，那就是如果有責任感、責任心，在任何困難、痛苦、絕望、失敗及挫折的狀況下，都能夠坦然面對、接受，然後 想辦法度過難關。這個責任不只是對自己，還有對親人、與你相關的人。想到有這份責任，他就不能逃避了，一逃避就覺得對不起自己與他們；當有責任時，這個人 的價值觀就已經建立了。
　　
　　人生的價值觀是什麼？許多人不清楚人生的價值觀究竟為何物，為什麼會如此呢？第一，沒有人告訴他們；第二，所有的人都認為擁有物質享受、身分地位、權勢名望，以及愛情就夠了，沒有想到擁有之後，對於生命是不是真的幸福？是不是快樂？是不是平安？是不是健康？沒有人去深思，都只顧慮眼前，只希望追求物質、有形的東西。

　　我建議父母、老師，甚至社會上的每一個人，對自己要這麼勉勵：「生命的價值觀，就是在你的職責上盡你的責任，擔任職務是為了要盡自己的責任，必須要不 斷地學習、創新，然後才能有更大的能量、能力來盡責任、做奉獻。」因此，我們的人生價值，就是讓自己幸福、平安、健康、快樂，同時也讓跟我們相關的人平 安、幸福、健康、快樂，這是我們的目的。
　　
　　如果一個人總是想到自己的問題，覺得自己是沒用的，這個社會看不到自己，或看不起自己，這樣的人不但不健康、不快樂、沒有安全感，也不幸福。我們應該 反過來思考，不要只為自己著想，而是要想到與自己相關的人，為兒女、父母、配偶，或是為團體、為工作相關的人，甚至是為整體社會與世界，都盡一份力。也許 我們都覺得自己很渺小，好像在宇宙中不如一粒沙子，在地球上六十多億的人口中微不足道，唯有變成全世界有名的人，才會受到肯定。但真的是如此嗎？實際上， 只要生存在這個世界上，每種生物一出生就有它的作用，譬如花草，它們雖不知道自己是否有用，但是不能少了它們的價值，無論是插在花瓶裡或長在山邊、水溝邊 都是有用的，因為關係到整個大氣層的平衡。
　　
　　因此，我要呼籲大家在遇到狀況發生時，首先不要鑽牛角尖，把心靜一靜，心靜不下來怎麼辦？感覺呼吸。呼吸就是財富，但是呼吸就是財富的意思是什麼？我 們體驗一下自己的呼吸，當心情非常惡劣、心情非常浮動時，只要仔細地體驗呼吸的感覺，然後在體驗呼吸感覺之後，再體驗自己的心情反應是如何，這樣反覆練 習，直到內心平靜為止。颱風是沒有辦法控制的，但是個人的情緒是可以調整的；情緒調整之後，颱風可能還在，但是我們已脫離颱風的暴風眼了；又如地震可能還 會發生，但是我們就不會受到這麼大的傷害了。
　　
　　我也要再強調兩點，第一點是，人們一定要有正確的價值觀，人的價值觀是為了自己幸福、快樂、平安、健康；為了達到讓其他人也和我們一樣，我們就要非常努力地學習，學習後要做奉獻，此時面對自己，就不會覺得自己沒用，而當他人發生問題時，又可以幫忙解決。
　　
　　第二點就是，不要老是擔心自己的問題，而是要考慮到一切萬物，任何事物都有用，我們自己當然也有用，難道我們的生命還不如一根草嗎？如此一想，就不會輕言放棄生命。
　　
　　自殺是非常糟糕的一樁事，對自己或是家人都是很大的傷害，但是當事者不知道，因為在那種狀況下他已經豁出去不管了，可是如果能多想一下，深深感覺呼吸 一下，那麼自殺的念頭就會打消，覺得自己被刺激、被中傷等念頭就會減輕，而情緒也會轉換，因此我們才會強調：「活著就有希望！」
　　

God bless Jesus love you
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https://www.youtube.com/watch?v=3rJs0W3CVwI


喜樂的心乃是良藥 優鬱的靈使骨枯乾
活著便有很多可能 尋找耶穌便能找到喜樂泉源


約 14:6 耶 穌 說 、 我 就 是 道 路 、 真 理 、 生 命 ． 若 不 藉 著 我 、 沒 有 人 能 到 父 那 裡 去 。
將生命主權交給天父 天父便會帶領你






可以游泳曬太陽跑步 看看四周， 造物主的神奇創造

god bless jesus love you
看中醫清肝補脾 夏枯草 復頸椎
找除龍望醫師27805215

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太 11:28 凡 勞 苦 擔 重 擔 的 人 、 可 以 到 我 這 裡 來 、 我 就 使 你 們 得 安 息 。

睡前默念
求天父與我同在賜我力量好使每一曰每一天每一方面都變得越來越好 阿門


在世上不好不能轉化的事情
在天父之內都可將不好不可能轉化成好及可能
只要馮藉信心每天祈禱
在天父的愛是無所不能

申33:25 ........你 的 日 子 如 何 、 你 的 力 量 也 必 如 何 。

god bless jesus love you


https://m.youtube.com/watch?v=xn8WvG33fMI

記著自殺不能解決問題，別忘了你的家人是永遠愛你的，自殺了只是讓家人傷心，不如好好的活着，而你的憂鬱症可以去佛教基督教聽課，了解世事的珍貴，也可以去做運動聽聽音樂抒發情緒，都是不錯的選擇。我会永遠支持你，加油！

出國的機票錢要自己賺 自殺之前要把債務還清 想辦法跟曾經被你罵過的人道歉 跟曾經關心過你的人說謝謝 當面跪拜父母兄弟姊妹請求原諒 跟你的朋友說再見 然後才可以去死

幾乎所有藥物都有副作用！其實「是藥三分毒」，說明人體需要的是「優質營養素」而不是藥物！！

中天主播史哲維 頭套袋自殺
開朗樂觀 友人難置信---就是典型的藥物副作用案例！
請加好友--》Line id:jam5438

努力克服障礙才是重要。要知道還有很多人比我們還苦。如果現在就放棄了 連伊索比亞人 殘障都不如了。 你懂得。 多多補充學問 培養興趣 轉移注意力 就會好起來的😀😀😀😀😀

你應該換個醫生看，這個醫生給你的藥無效，有可能是藥方不適合，我媽媽吃藥很多年了，也換過很多個醫生，現在這個醫生的藥讓她精神還不錯不會昏昏欲睡，說要你正面點那是很難的，不然哪會有憂鬱症?不過醫生說憂鬱症是抗壓力太好，應該是壓力都吸收了卻沒發洩的出口，我媽媽犯病時總會說沒人可以依靠、你是女兒不應該靠你之類的，我都跟他說:女兒也是妳生的，放心我給你靠，有甚麼事找我。所以家人的體諒與支持很重要。人生的光景一直在變，3年後5年後10年後~你知道你會遇見甚麼?會有甚麼變化?如果現在結束了，甚麼以後就都不知道了。我也有過想自殺，環境壓力太大，因為當初的勇氣不夠~現在我結了婚，生了3個小孩，以後我還想跟孫子玩呢~媽媽最近也要我跟她一起去看精神科，我沒你那麼嚴重，但精神很不好而且會恍神。你考慮在國外結束，我還在為3餐打拼呢~比起來~你算幸福的喔~加油~

我有過你的經驗 當很痛苦時 會想用一切"自己覺得"可行的辦法去離開痛苦,因為憂鬱的痛苦 只有經驗過的人才知道 我的解決辦法是 當你很痛苦時 大聲唸"南無觀世音菩薩" 一直唸 專心聽自己念的聲音 請堅持至少半個小時 越久越好 觀世音菩薩尋聲救苦. 一定會好起來 以後只要一覺得痛苦 就唸 會好的 請加油!!

您好
http://goodtv.tv/video/index.php/series/index/533/821/0/20613?url=533/821/0
這是一位得到馬凡氏症的人,她的人生經歷, 希望您能看一下

憂鬱症，是每個人都會有的，試著看清事實，或許你會覺得我說起來簡單，其實很你也很想，我知道，不介意的話告訴我是甚麼是這麼困擾，還有千萬不要想不開

我之前也有过一段很难过的时间，又羞于和别人讲，每晚都睡不着觉，也想过自杀，但是有机会接触到了教会，读了圣经，认识了造物主，自从信耶稣基督以后，再没有失眠过，每日都睡得很香，并且还会打小呼噜呢～～。而且常常喜乐和开心，你如果懒得去看医生，或者没有条件经常去看医生，可以去教会试试看，我是读圣经精神逐渐开始变好得，别放弃哦，祝福你。我做了妈妈以后，才了解，父母从怀孕到小宝宝出生再到养你这么大，培养一个孩子真的好不容易，他们很爱你，如果你自杀，最伤心的就是他们，相信他们的伤心不是短暂的，而是一生哦，他们这么大年龄，如果失去你，该多么悲哀啊。你如果放弃生命，会导致你父母痛心的一生哦。上帝是爱你的，他为拯救你舍去了自己得独生儿子，他看重你，只要你肯坚持读圣经去教会，你一定会好转得。你的父母也爱你。我是偶尔才看到你的留言的。你如果暂时不想出门就用电脑播放圣经在线听吧。马太福音，哥林多前书。有什么不懂的发邮件我们一起讨论分享哦，我也在国外的。

真實面對自己吧！死了不是辦法。

我也曾得過憂鬱症，有自殺想法是正常的，
第１步就是立刻就醫，
找你信任的醫生，
強迫住院，
我推薦台北市立聯合醫院的湯華盛醫生，
醫術高明，用藥準確，
人又有耐心，愛心，

　　　請他同時幫你安排「心理諮商」
由醫院的心理師去作，
為期三個月，

　　　　我當初也是想自殺時，
看湯醫師看好的，
現在就好好看醫生，
好好吃藥，
若能運動就配合運動，
多吃香蕉補充血清素，
調養好身體，
再來想其他的事，

　　　容許自己休息一下，
因為你已經太累，太苦了，
有辦法的話，
先放鬆自己，
放過自己，

　　　　好好看醫生吃藥，
是會好的，
加油

就別這樣想了,人生已經很短了,您母親當初生你生的很辛苦,不要輕易說想死,勇敢活下去吧!建議你去山裡吸一些芬多精,心情會變好,吃香蕉心情也會變好,或者玩寶可夢去抓個寶,也會轉移你想死的念頭,不要一直想死,死又不好玩,我們大家一起勇敢面對明天好不好!!

憂鬱症本身自我控制是相當重要的問題，因為不管是憂鬱症、躁鬱症、強迫症、精神分裂症都會有共同的問題，那就是病識感。有的病人沒有病識感，會自已做什麼都不知道，而且想什麼事情都當做真得一樣，就算是天馬行空、胡言亂語、怪力亂神都相信，因為藥物沒有讓它有判斷的的能力，這時候，只能靠自已去適應，因為藥物在調上去，只是面對副作用更強的問題，沒有選擇只能強迫住院，這是一個很大的問題，因為很多病人就算有保險，也不想住院，別以為領保險很好玩，三個月關在裡面都不能出來，平常人誰都受不了，不要說你。

現在你要做的是保持平常心對待，沒有任何事情比你的保持建康更重要。緃然憂鬱症是很難受的事情，但也並非不能適應。只要每一次回診，醫生都會慢慢的調藥，總有一天還是可以控制，雖不可能一次調藥調得太猛，但有一天，你會發現你也是可以控制的，但切忌壓力太大又病發了。

找事情讓自己忙到翻
轉移不良情緒
或學習新事物
多找人談心事

可以吃中草藥 神奇的中草藥靈魂之藤 ~死藤水Ayahuasca
憂鬱的人可以喝死藤水 含有唯一存在于自然界的可以口服的羟色胺血清素
還能改變人的個性 增強自己的能力
廉價的中藥材就能煮出來 任何人都能吃得起
而且草藥沒有副作用不傷身

精神分裂憂鬱跟靈魂意識轉換在深處是相同的東西
死藤水可以將生者帶往死亡的入口 又返回人間
治病的時候 進入神靈的奇妙空間 取得靈界強大的力量
死藤水能打開第三眼 讓人的靈魂暫時脫離身體 進入中陰狀態 就跟人死後一樣
幾個小時藥力退去你還能夠平安回來
不然你要是真的自殺 但是死後靈魂意識卻又想要回來 那就真的沒辦法了

喝了死藤水之後 靈魂之藤將為你打開靈界的大門 你會遇到各種奇奇怪怪的東西
在這個通靈狀態中 神明會給你指示跟啟發幫助您順利突破目前的困境
明白人生的意義 不再被煩惱所苦

死藤水對憂鬱症遠比任何其他的藥都更有效的多
喝過死藤水後 兩三個小時內就可以觀察到症狀有所改善
死藤水可以快速見效 一般的抗憂鬱藥物需要幾週才會生效
死藤水的療效接下來還可保持了幾週之久
死藤水能讓人感到非常快活 這種感覺還能延續到後面幾天甚至幾週的時間裡
只要一兩個月喝一次死藤水 一年喝上七八次 比吃上一整年的抗憂鬱藥物更有效

巴西政府的研究發現飲用死藤水不但不會上癮，飲用過的人也不會變成毒蟲或精神病患；使用者反而更健康、積極、開朗、甚至還可以用來戒酒、戒海洛因。所以死藤水在巴西是完全合法的。

在南美洲，尤其是亞馬遜盆地周邊的區域，成年人喝“死藤水”體驗意識轉換”是宗教自由，受到法律的嚴格保護。
美國最高法院也曾通過一個法案，即：美國教民如果將「死藤水」作為聖餐，美國政府將不予干涉！

不想跟任何人說也不想出門那就已經封閉自己了
說真的憂鬱症是自己想出來的病有時跟朋友聊聊念頭一轉感覺就會不一樣
既然自己知道有這方面問題...
就更要強迫自己找人講話多跟朋友家人在一起
你這情形最好不要一個人....
想等一個適合的時間在國外默默的結束。千萬別想不開阿不能這樣想@@
也可試著回想自己什麼開始這樣的?

（一）防範病人傷害自己：

護理人員需定期了解病人自殺的強度及可能採取的方法，謹慎地安排病人周圍的環境，使不存有自傷的工具，密切的觀察，避免病人採取傷害自己的行為（Ananth J ,2002）。

（二）維持適當的營養、排泄、睡眠、休息、活動：

憂鬱症病人通常缺乏食慾，不願意進食，故需選擇高熱量、高蛋白質、富含維他命及易咀嚼、易消化等食物，採少量多餐的方式，陪伴進食。陪伴病人在日間從事多次短暫的活動，入睡前喝個熱飲、洗個熱水澡等都是協助病人改善睡眠的方式。

（三）鼓勵抒發感覺：


護理人員在接觸不語或言語反應很少的病人時，常需靜靜的陪伴病人，以非語言或簡單、中性、緩慢的文句表達工作人員的關心與支持，更利用治療性溝通技巧，協助病人實際地去經驗自身的感覺，並表達感覺與想法（周，2002）。


（四）阻止負面思考：

護理人員可以協助病人辨識負面的看法，藉由思考中斷或思考取代的方法，來減少負面思考。另一方面，護理人員也可藉由回顧病人的優點、長處、成就來增加正面看法，減少病人沉浸負向對自己的評價，並提供正向增強自尊的機會（Ananth J ,2002）。

（五）學習新的因應技巧：


護理人員需要利用及製造個人或團體人際接觸的機會，以協助病人改善處理問題、人際互動的方式、增加社交的技巧。病人的不適應行為常常被某些周圍人支持，因此護理人員要提供適當的教育，協助這些周圍的人共同來加強病人適應性的行為，因而改變病人因應的方面