✔ 最佳答案
現在的空氣品質的確很不好,以下幾點提供給你如何自保喔
1.在家多種植植物: 綠色植物能淨化空氣,將空氣中的毒素中和。
2.排出毒素:建議多運動、多喝水、多吃富含纖維質食物,幫助排出不好物質。
3.避免接觸二手煙與油煙: 家裡若有人食煙、點香,或是煮飯時有過大油煙,都容易造成身體不適與長期影響。曾有研究顯示,家有抽煙者,PM2.5的背景值會增加2至3倍,因此不論抽煙或燒香,可免則免。
4.補充維他命A、C:強化呼吸道功能,可適度補充維他命A,以及可攻擊病原菌的維他命C。
5.出門前檢查空氣質素:出門前先上網檢查空氣質素健康指數,若然空氣狀況不佳卻需要出門,一定要穿薄外套、戴口罩,並減少在戶外時間,盡量不要長時間在戶外運動,減少有害物質入侵。
6.室內如果要維持乾淨空氣,不妨使用空氣清淨機過濾髒空氣,空氣清淨機推薦使用有國家GMP衛生署認證的產品,如一舜科技空氣清淨機,除了能有效過濾髒空氣外,對於病菌、細菌、除臭等功能也都有保障。