誰可以幫我解釋一下怎樣是焦慮症? 最近看到網路上的文章，覺得自己好像是焦慮症?

這不算什麼焦慮症 ～ 比較像是社交恐懼症

雖然也是焦慮症的一種, 不過前者比較偏向 無明確目標的擔憂


簡單的說

就是一般所謂害羞的人

原因可能是先天人格特質, 也可能是後天環境因素造成


如同一般心理疾病, 沒啥特效藥

建議加入社團多多與人接觸, 練習發表意見 .... 這些有用



要不然就跟我一樣, 等年紀變大, 臉皮變厚

不介意別人的看法以後, 一切症狀自然會消失 ～

樓上正解

這裡有解決方案
有影片可看
很有幫助喔

http://lrh.nice-read.com/mind/how-to-use-dianetics.htm

心理型式的恐懼其實和任何具體、真實的緊迫危險無關。它會以多種形式出現：不安、憂愁、焦慮、緊張、壓力、害怕、恐懼症等等。這種心理上的恐懼總是來自可能發生的事，而不是當下正在發生的事。你在此時此地，你的心智卻在未來 -- 這創造了一個焦慮的間隙。而如果你認同你的心智，且無法與當下的力量和它的單純性連結上的話，那個焦慮的間隙就會與你長相左右。你可以應付在當下時刻發生的事，但是對於心智投射出來的未來，你束手無策。

https://youtu.be/MhLaPVNiPlc
https://youtu.be/78l_cVN0ZpY
性格與心情除了先天遺傳及後天環境影響與飲食也有關係，可能是不飽和脂肪酸濃度太低造成！攝取含不飽和脂肪酸的健康食物，可抗憂解悶，如：酪梨、核桃、杏仁、腰果、花生，動物性雞油或植物油、魚油等，及富含維他命B1B9、B12、D，鐵、鋅、鎂等的食物，聽音樂做運動也有助於改善身心平衡。

社交恐懼症不也是焦慮症的一種？
每人對某些事會緊張焦慮， 並不是大問題， 而若未影響自己生活， 無需太担心， 但若因腦內血清素分泌失衡者， 可能要用藥物幫助平衡。
而有些是因為過往不良經驗所致， 有必要透過專業心理咨商師來協助你。學習如何透過學習去習慣突發事， 好的準備也能避免緊張，網上有很多焦慮症資料，你也能參考，

參考焦慮症資料
https://www.omh.ny.gov/omhweb/chinese/booklets/anxiety.pdf

https://thrive.kaiserpermanente.org/care-near-you/northern-california/sanfrancisco/wp-content/uploads/sites/11/2016/02/Anxiety-Disorder.pdf