如何擁有良好的睡眠品質。我是學生，早上常常會精神不技，無法非常專心，我明年有很重要的考試，這樣的話，效率會很低，所以我的要求是能夠晚上可以很熟睡，早上不會賴床，可以有精神，不感到疲勞，無力感的方案，記得請付解說，請不要出現要吃飲品，中藥的方法。一定要睡8小時嗎我不太可能睡到這麼多?

健康心理健康

[匿名]

2016-08-15 4:16 am

回答 (1)

用戶2054

2016-08-15 7:10 am

✔ 最佳答案

做運動跑步跆拳靜坐解除壓力來源Google 安眠穴便可以
God bless Jesus love you
不玩手機電腦移除房間電腦電子產品換張木製床
http://hk.apple.nextmedia.com/supplement/health/art/20100812/14334632
留意家中附近大廈是否有發射站發射器
六字訣氣功-疏肝自己上youtube找
http://relativehumanity.tieus.com/web/cm/6word.htm

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自戀屁孩94狂

2016-08-15 7:27 pm

你可以google一下這非常簡單有專業的人會回答你類似的回答
生物鐘噪音壓力藍光睡眠壓力睡眠債運動
或是去圖書館閱讀關於睡眠的專業書籍

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