我7月19日在醫院量身高160，今天自己在家量是159.7縮0.3是怎麼回事，160還是護士幫我量，我今天看醫生，醫生說我生長激素偏低，我是男生，我的目標是170?

通常早上起床的時候，因為全身骨骼肌肉都是放鬆狀態，這時候量身高會比較高，經過一天的活動之後，擠壓跟地心引力的影響會稍微矮一點點，測量的儀器’站立的姿勢也可能有誤差，這是正常的。　想長高，生長激素的確很重要，請跟醫生配合。　提供幾個大原則給你：１.早睡，最晚１１點就要呈現熟睡狀態，生長激素這時候最旺盛，請關燈睡喔～最好是全黑，或是戴上眼罩。２.營養均衡，吃原形食物（肉類’蛋奶’蔬果’米飯）不要吃加工品，加工品只是讓你吃飽，營養卻非常少，還有忌糖，糖是健康殺手也會讓你長不高。３.運動，最好是直立式’跳躍的運動，像是打球’跳繩’跑步。發育中的男生一年要長１０公分輕而易舉，加油！

我7月19日在醫院量身高160，今天自己在家量是159.7縮0.3是怎麼回事，160還是護士幫我量，我今天看醫生，醫生說我生長激素偏低，我是男生，我的目標是170?

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