活的很累 想找到出口?

人生總有順境和逆境的時候。順境的時候，應該是順水推舟，早到自已喜歡的事物去學習；逆境的時候，可以隨著人事物的變化，不斷的調境自已的節奏，以我在求學的分享來看，我從國小至高中畢業，都是逆境，因為鮮少人會和我接觸，但是我讀書時代，都是自已一個人獨來獨往，很少和人打交道，逆境的時候，就是拿自已喜歡的書和cd在學校聽，然後邊聽邊讀書下去調整自已不愉快的心情。

去教堂獲取一本聖經書，在耶穌一生的磨難中明白生命。
也可以在線在音樂和知識的分享中獲取答案
http://www.ximalaya.com/35374805/sound/18931122

https://youtu.be/T59n5aPHenk
生命線也有法律服務，找志工聊聊吧！
https://youtu.be/MhLaPVNiPlc
https://youtu.be/78l_cVN0ZpY
性格與心情除了先天遺傳及後天環境影響與飲食也有關係，可能是不飽和脂肪酸濃度太低造成！攝取含不飽和脂肪酸的健康食物，可抗憂解悶，如：酪梨、核桃、杏仁、腰果、花生，動物性雞油或植物油、魚油等，及富含維他命B1B9、B12、D，鐵、鋅、鎂等的食物，聽音樂做運動也有助於改善身心平衡。

多去戶外
曬太陽
運動

不當工作狂

　　熱愛工作是人生的一大福氣，它帶來人生的意義和成就感，並引以自豪。但如果把生活與工作混為一談，將自尊完全建立在工作上，就陷溺其中，無法自拔。每天不停地工作，沒有休閒和嗜好，失去與家人互動的樂趣，只會一昧地受工作的衝動驅使，結果工作過度損及健康，失去生活的品質。
　　工作狂把自尊完全建立在工作上。如果工作順遂，就會增強他往前衝的動力。但是，盲目地往前衝未必保證會有好的成果。工作狂往往會因創意耗盡，以致工作品質降低，一旦遭遇到重大的挫折，自尊就會受創，造成嚴重的失落感。工作狂退休之後很容易頹廢沮喪，因為無法工作對他的人生是一大打擊。
　　工作狂的特質是，把人生的價值全放在工作的表現上。他特別需要別人的讚賞，也比較會誇示自己的成就。他們特別需要身分地位，老是依賴別人的看法來肯定自己。他們勤奮工作，容易獲得晉升，但因缺乏休閒，創意和想像力容易耗竭，很難有機會晉入最高層。他們可以成為優秀的業務員或中級主管，但不適合當總經理。
　　工作狂的人性子急，經常迫於時限，拼命苦幹，又急於表現，容易損及健康。這種受工作強烈驅使的人，若在過度追求效率、工時不斷延長的公司，會弄得心力耗竭，問題叢生。家庭生活也會因此緊張過度，凡事嘮叨不停，沒有心情度假，容易焦躁不安。即使強制他們休息，要他們度假，還是無法放鬆心情，老是拿著電話指揮辦公室，而弄得心神不寧。
　　不想當工作狂，就要讓工作與休閒平衡，生活與工作同等重要。要培養良好的興趣和嗜好，讓自己的心境得到陶冶。每個人都要扮演多重角色，包括配偶、父母、子女、朋友等等，要適當地扮演這些角色，才能使生活充實，精神生活舒暢。當然，每個人的興趣都不相同，在運動、藝術、閱讀、宗教和造訪大自然各方面，也應情有所鍾。此外也要發展家人間的情感，培養共同的嗜好、休閒和精神生活，才能讓心靈得以調和平衡。
　　我們要認真生活，同時也要學習忙裡偷閒，找點嗜好讓自己放鬆；做點雅事，諸如品茗、賞畫、欣賞音樂、讀一段名著或詩篇等等，讓心境得到調劑。或每天抽點時間運動，保持作息正常。週末則安排一些旅遊、登山、觀花等賞心悅目的事。工作時認真工作，休閒時知所調養，就能做更多的事，走更遠的人生路。
　　工作狂非常拘泥於工作的紀律，但練達能**人卻能隨遇而安，依實際狀況去做生活上的調整。因為他們能寧靜致遠，進而帶動創意的發揮，達到工作目標，並保持自在的心境。
　　練達的人雖然重視工作及效率，但他們不會接受過多的應酬和任務。他們能衡量自身的能力，婉拒不必要的外務，因此其時間運用和工作效能都能保持在高峰狀態。
　　人生是一個整體，工作之外亦應有自己的生活，不但要有雅興，涵養自己的精神和信仰，保持體力和健康，而且要與人和睦相處，與同事真心互動，就能改善工作關係，使工作更有效率，氣氛更加融洽。
　　工作的態度影響效能、成就、健康和生活品質。你該勤奮工作，但不能把所有的人生價值都放置在同一個籃子裡，這會在工作上得不到多方面的援助，以致無法有所成就。更嚴重的是，工作的壓力無法得到釋放和調節，以致健康日損，甚至減損壽命。耽溺於工作，不但會毀損前途，降低成就，甚至還會危及健康。
　　我們應該勤奮工作，從工作中獲取意義、價值和豐收。但工作之餘也需要調劑，給自己精神的養科，才有更好的精神去應付工作和生活。
　　你需要好的工作習慣，才能提升效率。你更需要好的心情，才能保有創意和持續力。最後，要特別注意，有個錯誤不能犯，那就是過度狂熱地工作，這會使你耗盡心力，失去創意，陷入盲目，卻得不到卓越的表現。更嚴重的是，它危及健康和幸福的生活。

人生沒有事事如意和能全依你所預期， 盡力就好， 但不要把自己逼到極限。
而不管功課， 工作或愛情都只是人生一部份， 你要去平衡， 否則人不是機器， 繃太久， 在身或心理上都會受不了。
要能欣賞別人和自己， 明白自己極限， 再上去能挑戰什麼， 不能逹到什麼，不要太牽強， 沒有十分十美的人或事，也要讓自己接受不完美。
交些知心好友， 或談談愛情， 把注意力分散，是否你受過什麼挫折， 才把心全丟在工作？
目標要具體但不要離自己能力太遠，每人都會不完美。 也沒人一定要你完美，要有自信，要不然會憂鬱症。