今年八月要結婚了，可是現在壓力就很大，睡的不是很好，有沒有什麼方法可以改善睡眠品質?(不想吃藥的方式)?

我覺得壓力大真的很容易讓人睡不好，像我老公是工程師，也常因為工作壓力大到晚上失眠，要不然就是淺眠，整個睡眠品質相當差，因為我是枕邊人，連帶也會受到一些影響。

後來是我媽給我試用HomeDr.快樂香蕉，她說這是用來放鬆心情，還可以幫助睡眠的保健品，本來我對這保健品都沒什麼概念，也不覺得有需要吃保健品，只要平常生活多注意飲食健康就好了，可以我媽說人家說吃香蕉可以幫助心情變愉悅，但是你有沒有可能一天吃12根香蕉?我說當然不可能啊!吃那麼多根香蕉幹嘛?我媽就說所以HOME DR.的快樂香蕉一顆就等於12根香蕉的營養濃度，吃了就可以讓香蕉獨特的成分色胺酸放鬆人的心情，放鬆自然就能睡好覺囉。

我之前也有讀過關於含有色胺酸食物的報導，香蕉的色胺酸位居水果之冠，可以預防失眠、憂鬱或躁鬱的問題。所以我就開始吃快樂香蕉，也給老公一起吃，吃完之後我們兩個人都發現真的還蠻有效的，老公上班心情不會那麼沉重煩躁，我們也睡得比較好了。

你可以試下在睡前申直雙腳再 彎曲身體瞓覺