遇到外遇，該怎麼處理情緒？

你們的下一步，兩個人坦誠地說出各自的想法，約定接下來各自要做事情。如果有一定的經濟基礎，最好是說服伴侶一起去求助婚姻治療專家，通常在伴侶的外遇早期，修復婚姻關係的可能性是很大的。

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每件事既發生都有它的原因, 想想你們之間有甚麼而令對方有他向的行為。現在知道對方有外遇, 是真確還是聽別人說 ? 對方有沒有承認 ?

自己立場如何, 想修補關係 ? 裝作不知還是想分開 ? 如尚未有決定, 先穩定自己情緒,情緒不穩容易有錯誤決定。

有很多方法可穩定情緒, 如靜心, 自動書寫... 將負面情緒釋放出來, 負面情緒需要找渠道釋放, 如只用正面情緒蓋著負面情緒, 當有一天負面情緒越儲越大, 大到連正面情緒也蓋不住時, 那時更不可收搭。

先找事情分散自己的注意力
像是工作或是運動甚至是興趣
只要是正面的都可以
讓自己有正能量之後
再來冷靜有條理的處理這件事情
不需要因為對方的錯來加罪於自己