請問一下我晚上都要依靠助眠的藥 才可以睡著 可是有時候睡不著 要怎麼辦?
2016-06-20 4:29 pm
回答 (2)
2016-06-21 2:53 am
依靠安眠藥才可入睡並不是一個解決方法, 若要解決需找出導致難入睡的原因。
請先想想甚麼時候開始難入睡, 那期間有甚麼事情發生, 除了自身事件, 家人... 生活上有沒有改變。
要找出源頭才可完全解決。 此外, 香薰治療對改善睡眠質素也很有幫助。
請先想想甚麼時候開始難入睡, 那期間有甚麼事情發生, 除了自身事件, 家人... 生活上有沒有改變。
要找出源頭才可完全解決。 此外, 香薰治療對改善睡眠質素也很有幫助。
2016-06-20 4:53 pm
是否壓力太大~~多出去走走散散心
或睡前喝一杯牛奶 還是枸杞.紅棗.泡來喝也可加龍眼 試試看吧~~
或睡前喝一杯牛奶 還是枸杞.紅棗.泡來喝也可加龍眼 試試看吧~~
收錄日期: 2021-04-18 15:07:48
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