請問一下我晚上都要依靠助眠的藥 才可以睡著 可是有時候睡不著 要怎麼辦?

依靠安眠藥才可入睡並不是一個解決方法, 若要解決需找出導致難入睡的原因。

請先想想甚麼時候開始難入睡, 那期間有甚麼事情發生, 除了自身事件, 家人... 生活上有沒有改變。

要找出源頭才可完全解決。 此外, 香薰治療對改善睡眠質素也很有幫助。

是否壓力太大~~多出去走走散散心

或睡前喝一杯牛奶 還是枸杞.紅棗.泡來喝也可加龍眼 試試看吧~~