這件事發生之前，我都還覺得我是個思考正向，是個開心享受生命的人，不過從去年有一次我就不知到為什麼突然幻想，想說世界是不是全部人都是沒有生命的，然後我就真的相信了我的幻想，之後的一段事間我就過的很痛苦,感覺世界只剩自己感到超大的壓力，但是我還是過著一般人的生活,我沒跟任何一個人說，那時覺得講什麼都沒用，差點承受不住壓力，有自殺的念頭，不過我靠著一點點希望又撐過來了，我後來就對自己說別想太多，就慢慢變好的，不過一直沒辦法根治，就是開始會去杞人憂天想有的沒的，一直都無法停止幻想感到很大的壓力，無法恢復以前的生活，例如:現在又看到了一個電影叫楚門的世界我就會幻想我是不是也會變成那位主角，這種狀況持續一年半了，過程中有時候我也會想開一點就比叫放鬆了，但就是會一直復發，我該去看醫生嗎?不敢和家人說怎麼辦?怕被當成精神有問題的。
續:
我每次只要想到一些我會害怕的事情後就會一直去思考和幻想，直到想開為止，不過沒過多久又有別的令我害怕的事就一直讓我想，一直反復思考就讓我覺得壓力很大，例如:我突然腦袋浮過一個想法,我是不是無時無刻都被監視，然後我就會去幻想，讓我很害怕，我也會去想要怎麼解開這件事，只要想通了我就不會亂幻想了，不過這樣我好累，感到壓力很大，我是否是焦慮症，我怎麼樣才可以解決一直擔心的問題，有什麼在想到害怕時有轉移注意的方法，讓我不拘泥在思考這件事裡。
文有點長抱歉，謝謝幫忙。
我是否患上憂鬱症，焦慮症。?
2016-06-08 10:11 am
回答 (5)
2016-07-16 1:44 am
<凡是精神方面的疾病，比如憂鬱症、癲癇、精神病等都屬於孽障靈性病>
這種疾病均是源於自己往世的孽障和靈性所致。往世做過較大的孽障，此生要經者前來討債，自己就會因此受報。表現方式就是自己狂躁不安，甚至不能控制和左右自己的情緒和意志，因為靈性都是可以控制這些。
知道自己的病因以後，就要有懺悔心好好讀經消孽還債。所謂因果報應真實不虛，自己無需抱怨什麼，怪只怪自己往世不積德，做了很多對不起別人的事情，此生才會有此果報。所以要發懺悔心，好好懺悔和消除孽障，並且誠心還債，超度自己現在的要經者。孽障消除、債務還清以後，自己自然會恢復正常。
需要讀如下經文(每日功課)：
《大悲咒》每天7遍及以上，“求大慈大悲觀世音菩薩保佑我某某身體健康，增強功德。”
《心經》每天21遍，“求大慈大悲觀世音菩薩保佑我某某開智慧，治療我的抑鬱症或者精神病。”
《禮佛大懺悔文》每天3-7遍，“求大慈大悲觀世音菩薩保佑我某某懺悔和消除導致我有抑鬱症或者精神病的孽障，治療我的某某病。”
佛教經文組合(小房子)每週3張以上，一般這種病都是較大孽障所致，先讀21張，然後根據病情再21張21張的往上加，直到痊癒為止。
唸經的同時配合許大願，多放生，會更好醫治憂鬱症。
【心靈法門治癒精神疾病、憂鬱症、自閉症、老年痴呆症靈驗實例】
信件及法會上的相關問答：
🌼【精神方面有問題】
問：這位同修的母親精神方面有問題，一直覺得有位以前認識的道士在害她，而且經常有幻聽，有人在她耳邊說些什麼話，她就會跑出去了，所以同修很難看管住他的母親。他目前已經幫母親唸了70多張小房子，每天21遍大悲咒，21遍心經，還有禮佛大懺悔文3-7遍，請問哪邊需要改進？
答：一個很根本的原則性問題，要問他家裡有沒有佛臺。很多人唸了很多小房子，但是家裡佛臺都沒有，效果當然低很多。他這種情況還需要許大願的，他媽媽魂魄不在身上，天天往外跑，這個已經不是通過叫魂可以解決的，因為靈性已經把他媽媽的元神擠出去。他現在需要先幫他母親念270張小房子。——《臺長開示解答來信疑惑（三十九）》
🌼【經常恍惚】
問：同修曾經中邪過，進過精神病院。現在跟男友的母親住，經常受到她的責罵，還有過憂鬱症病史，現在經常恍惚，無法工作，請問要如何修行才能救自己？她現在每天念大悲咒49遍、心經7遍、禮佛大懺悔文3遍，還有準提神咒、消災吉祥神咒和七佛滅罪真言，小房子基上每天一張，但是沒有條件供佛臺。這位同修還常夢到被拉下去，然後跟靈性訂了冥婚。
答：經文的數量夠。但是沒有條件供佛臺是個問題，讓她繼續唸經，還要上心香。她可以到我們東方臺這邊拿一張觀世音菩薩的相片。就算再沒有條件供佛臺，她可以把相片放在自己的櫥裡面供起來，櫥門關起來就看不見了。有條件的話最好上香，沒條件只能上心香。沒有燒香，折扣打得太多了，同樣念這樣數量的經文，有燒香的很快就會靈驗。經常被拉下去，那就表示魂魄經常不在身上，要加強大悲咒。49遍可以。（因為她開了陰陽眼，都覺得有很多靈性跟著她，她說有高人指點，所以心經不敢念太多）所以不要開陰陽眼比較好。——《臺長開示解答來信疑惑（十一）》
🌼【躁鬱症】
問：同修有躁鬱症，一發病就情緒激昂，滔滔不絕，請問他應該怎麼唸經？
答：這說明他的意識還存在，這個病情還不嚴重，他要趕緊念小房子。他要跟大慈大悲觀世音菩薩說請他身上的業障能夠離開之類的祈求。先念87張小房子。——《臺長開示解答來信疑惑（四十三）》
🌼【憂鬱症、自閉症、老年痴呆症】
問：憂鬱症、自閉症、老年痴呆症，這些是不是都屬於靈性病？
答：全部都屬於靈性病的一種表現。只要腦子裡慢慢轉變的一種症狀，都是屬於靈性病。科學家已經發現，人的腦電波隨著年紀的增長會越來越微弱。當人的腦筋不能再動的時候，他就腦死了，腦死了這個人就死了，司令部沒了這個部隊也就完了。所以腦筋，或是這個靈性，是受到一種無形的東西所控制，也就是受到你的本靈來控制。當人要走的時候，本靈看到這個“房子”，這個身體壞掉了，他就要走了，這個人就要死了，沒有靈魂的人就不是一個人。靈性可以控制你的腦子，因為你的腦子還有腦容量，還能運動，當你腦容量不夠，靈性一走，你的腦子就空了。所以為什麼叫做靈性，因為他是無形無相，看不見的，不像是肉、精、血等你看得見。猶如像思維一樣你本身就看不見。所以當靈性控制你腦子，你也是看不見的。（這些人本身都已經沒有讀經的能力了，那別人幫他念經能夠幫到多少？）要看病人的年紀多大。如果這個人的腦筋已經壞死，或是靈性已經控制他十幾年了，這時要靠別人唸經或是小房子來幫助他效果就有限。猶如這個房子被人家長期的佔有，已經弄得一塌糊塗，就算你把房東請回來，他也沒辦法再住了。——《問答欄-盧臺長給全世界弟子第四次的開示（四）》
🌼【壓力很大，不愛說話，心悸】
問：同修參加了香港的法會，您看過她兒子的圖騰，說他心裡想法很多，壓力很大，不愛說話。她回去後就按照臺長教的方法念經，但是一個月後她兒子出現心悸的情況，查不出原因，現在開始抗拒學校不願意上學，而且難受到要打自己，要靠安眠藥才能入睡。
答:經文不夠。開始還錢了但是又不肯還得多，欠人家十萬，然後拼命地三百、兩百塊這樣還，人家不打你嗎？如果他碰不到臺長的法門，不念小房子的話他就會一直神經兮兮的，憂鬱症，只不過還沒到爆發點。等到了爆發點他就麻煩了。現在還能清醒地知道自己打自己那還有救，等到了那個時候可能他連自己神經病，被打都不知道了。叫他好好念小房子，小房子有得唸了（387張）。他媽媽沒有好好幫他念，三天打魚兩天晒網的。——《臺長開示解答來信疑惑（九）》
🌼【精神分裂症】
問：上星期有個人她女兒由於有蟒蛇在身上，得了精神分裂症，她這星期打電話來說她按照臺長佈置的經文來念，燒了小房子後，她女兒就大吵大鬧，打她而且還打壞佛像。
答：這個就是她身上的靈性不肯離開。她一念大悲咒就是去鬼神的，鬼魂都怕的。但是她功力還不夠，鬼魂在這女孩身上發作，靠著她的肉體來吵鬧啊打的，像這種初學者應該功課的經文念少一點，多念一點小房子，靈性喜歡的。而且遇到這種情況可以讓她先把小房子的敬贈要經者寫上去，不能先念空白的小房子，先把她名字寫上去，她馬上就會好了，可以讓她試一下。——《臺長開示解答來信疑惑（三）》
🌼【憂鬱症或自殺傾向】
問：我們遇到很多人說孩子有憂鬱症和自殺的傾向，這應該怎麼解決？
答：憂鬱症或自殺傾向實際上就是身上有靈性，化解的方法就是念小房子把他超度掉。如果是大的靈性那可能要念很多張小房子；小的靈性就很快。同時還要念禮佛大懺悔文。這靈性為什麼會在他身上，肯定是他之前欠這個靈性的，有冤結。所以一定要化解冤結。還要看這個靈性和他冤結多深，冤結很深的就要念很多張小房子——《臺長開示解答來信疑惑（三）》
🌼【憂鬱症】
問：同修的父親已經患病12年，他的性格內向多疑，而且話少，請問應該如何唸經？
答：這是憂鬱症的症狀。他需要每天念49遍心經，7遍禮佛大懺悔文，小房子第一撥要念49張，之後7張7張地念。他還要加念消災吉祥神咒。他的父親可能不會長壽，所以也要加念如意寶輪王陀羅尼，還要請家人給他放生280條魚。——《臺長開示解答來信疑惑（五十一）》
🌼【自閉症的原因】
有一位十五歲的小姑娘患有嚴重的自閉症，躁動不安，幾經大劫，其母親在講述過程中，看著孩子痛不欲生，不明白孩子為什麼會這樣，為什麼這災難降臨到自己的頭上，雙眼期盼著盧臺長能救救她。臺長一言指出，其真正的根源是家庭有殺業，鑄成大錯，禍及孩子。——《佛光普照楓葉之國眾生感恩人間菩薩——熱烈祝賀2012年盧臺長加拿大多倫多法會圓滿成功》
🌼【恐懼症】
問：同修於年初時被一位很厲害的法師說陽壽將盡，他很害怕，現在得了驚恐症，請問應該怎麼辦？
答：基本上一個人一生當中約有56個劫，大大小小都有。比方說一個人到了13,19,23,33,66,73,84歲等，任何一個劫過不了就死了。所以如果冤孽太深，任何一個劫都可能致死。雖然他有劫，但是如果跟著臺長好好修心好好唸經，他可以改變的。他現在得了驚恐症，就表示他沒有正信、正念、正法，他什麼都不相信所以才會怕。學佛的人就算被人家講了，也不會緊張到得了驚恐症。所謂“心中無私天地寬”，這個同修的心中肯定也有虧欠。要請這位同修好好改變自己，唸經還債，哪怕有劫，也要靠著自己學佛修心的力量還有觀世音菩薩的力量來超越過去。他可以念基本108張小房子，開始來化解一個劫。——《臺長開示解答來信疑惑（五十）》
🌼【強迫症】
問：同修患有強迫症，唸經時會對菩薩有不好的意念，他現在連經文都不敢唸了，請問現在應該怎麼辦？
答：因為他現在身上已經有魔了，魔不要讓他念經，所以要改正是很難的。就像一個小孩子過去跟壞人在一起，現在要改正了，那些壞人就會千方百計的讓他不能歸正。這位同修一定要堅定信心，要堅決地把禮佛大懺悔文念下去。他在念經之前可以拿著觀世音菩薩像看著五分鐘之後再念，同時要祈求大慈大悲觀世音菩薩賜與他力量，使他沒有非份之想。他不想了，他就什麼都想不到了，什麼都想不到了，就等於沒想，非想非非想。他只要這麼一點一點地堅持下去，他到後來就不會有雜念了。而且要跟他說千萬不要看報紙或是網上亂七八糟的東西，一定要保持頭腦的清淨與乾淨。——《臺長開示解答來信疑惑（四十八） 》
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※『盧台長顯化天眼神通，耗費自己的氣場看圖騰點化因果，不是讓世人看熱鬧歎神奇，是為了讓人們相信這世上真的有菩薩存在，有鬼神存在。人存在於天地之間，觸犯天律地律一樣要受到懲罰，知因懂果才能真正擁有平安幸福的人生。』
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★★盧軍宏台長將於『台北小巨蛋舉辦大型法會』，免費入場★★
時間: 2016.10.2(日) 下午13:00~17:00
地點:台北小巨蛋
免費入場，請致電索票專線：
◉ 台北聯絡處 台北市忠孝東路一段150號10樓之3 TEL:02-23223900
◉ 台中觀音堂 台中市北屯區北屯路390號10樓之1 TEL:04-22439359
◉ 高雄觀音堂 高雄市建國二路26號2樓 TEL:07-2362316
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🌼【躁鬱症】
問：同修有躁鬱症，一發病就情緒激昂，滔滔不絕，請問他應該怎麼唸經？
答：這說明他的意識還存在，這個病情還不嚴重，他要趕緊念小房子。他要跟大慈大悲觀世音菩薩說請他身上的業障能夠離開之類的祈求。先念87張小房子。——《臺長開示解答來信疑惑（四十三）》
🌼【憂鬱症、自閉症、老年痴呆症】
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🌼【壓力很大，不愛說話，心悸】
問：同修參加了香港的法會，您看過她兒子的圖騰，說他心裡想法很多，壓力很大，不愛說話。她回去後就按照臺長教的方法念經，但是一個月後她兒子出現心悸的情況，查不出原因，現在開始抗拒學校不願意上學，而且難受到要打自己，要靠安眠藥才能入睡。
答:經文不夠。開始還錢了但是又不肯還得多，欠人家十萬，然後拼命地三百、兩百塊這樣還，人家不打你嗎？如果他碰不到臺長的法門，不念小房子的話他就會一直神經兮兮的，憂鬱症，只不過還沒到爆發點。等到了爆發點他就麻煩了。現在還能清醒地知道自己打自己那還有救，等到了那個時候可能他連自己神經病，被打都不知道了。叫他好好念小房子，小房子有得唸了（387張）。他媽媽沒有好好幫他念，三天打魚兩天晒網的。——《臺長開示解答來信疑惑（九）》
🌼【精神分裂症】
問：上星期有個人她女兒由於有蟒蛇在身上，得了精神分裂症，她這星期打電話來說她按照臺長佈置的經文來念，燒了小房子後，她女兒就大吵大鬧，打她而且還打壞佛像。
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🌼【憂鬱症】
問：同修的父親已經患病12年，他的性格內向多疑，而且話少，請問應該如何唸經？
答：這是憂鬱症的症狀。他需要每天念49遍心經，7遍禮佛大懺悔文，小房子第一撥要念49張，之後7張7張地念。他還要加念消災吉祥神咒。他的父親可能不會長壽，所以也要加念如意寶輪王陀羅尼，還要請家人給他放生280條魚。——《臺長開示解答來信疑惑（五十一）》
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問：同修患有強迫症，唸經時會對菩薩有不好的意念，他現在連經文都不敢唸了，請問現在應該怎麼辦？
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地點:台北小巨蛋
免費入場，請致電索票專線：
◉ 台北聯絡處 台北市忠孝東路一段150號10樓之3 TEL:02-23223900
◉ 台中觀音堂 台中市北屯區北屯路390號10樓之1 TEL:04-22439359
◉ 高雄觀音堂 高雄市建國二路26號2樓 TEL:07-2362316
2016-06-25 11:16 am
哈 我也是這樣一路走來 小時候愛幻想 幻想自己能力驚人 科技技術無比超越 甚至可樂做為能量
或者是在幽暗無光 無比惡劣的環境種菜 至今醒來 請你不要一頭栽進你那無比奇異幻想世界
正視自己 自身條件 生活環境 家人
我也曾經病發作陷入永無盡頭幻想 家人不知如何處理或關心我
再次請你脫離你那永遠無盡頭幻想或是永無答案的問題 我是如此經歷過
希望你不要如此喪志 請你積極接受治療 並且奉行日行三善
1.佈施 有錢出錢 有力出力
2.志工 多與社會互動 保持與社會的正能量
3.放生 戒殺食素 多多體諒罪苦眾生
4.助人急難
盡量積德 盡量自愛 珍惜自己 別糟蹋自己
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2016-06-11 5:19 am
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莊先生 Alan 0986913499
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2016-06-10 7:27 pm
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每個人手上一定都有不止一張的信用卡
甚至可能還同時擁有不同銀行的好幾張信用卡
今天我想推薦的是我這陣子看到最吸引我的信用卡
身為小資族的我們工作已經很辛苦
如果可以利用手邊的信用卡邊消費還能有贈品+回饋金可以拿
那就等於邊花錢的同時也邊賺錢，這種感覺是不是很棒呢！
【推薦一】匯豐現金回饋白金卡
我個人是比較偏愛「現金回饋」的信用卡
因為我覺得實際拿到現金回饋，等於是購物有打折的感覺
可以邊花錢也同時邊省錢，感覺真的很划算！
最近還蠻多人在推薦這一張現金回饋信用卡
他不但刷卡有現金回饋，同時還有新戶首刷禮可以挑選
像這次推出的首刷禮有4個好禮
好禮１：24吋經典藍行李箱
好禮２：歌林9吋靜音擺頭循環扇
好禮３：諾帝亞手持直立兩用吸塵器
好禮４：NT$600刷卡金
這些東西在外面市價都要價值好幾千塊
現在只要辦信用卡就免費送給你
對於我們這些小資族真的是超級賺到
而且現在辦信用卡不用像以前那樣麻煩
現在只要簡單的在網路上填下你的資料就可以辦信用卡
也節省下了辦卡的時間，又方便又省時間
也建議直接填表在網路辦理，因為會多送你NT$100刷卡金喔！
匯豐線上辦卡加送回饋金 → http://goo.gl/tViycO
謹慎理財信用至上
信用消費及預借現金適用之循環信用利率：5.88%-19.929%。
每筆預借現金手續費：新臺幣100元+預借現金金額 X 3.5%及其他
費用查詢請洽匯豐銀行網站/環利率基準日為104年3月1日
【推薦二】渣打信用卡
全新申辦渣打現金回饋御璽卡、無限卡、TheShoppingCard、昇利卡、H卡(申辦其一卡別即可)
就可以享有下面的好康喔
【第一重】首月刷3000送300
【第二重】刷滿額再享好禮四選一
1.負離子護髮吹風機
2.EVERCOOL 立體聲藍芽耳麥
3.24吋行李箱
4.NT$600刷卡金回饋
【第三重】線上申辦搶先刷卡禮
透過渣打官網全新申辦渣打現金回饋御璽卡，可再加贈『GOMAJI團購網麻吉券300元』
所以一定要透過網路申請喔！
渣打線上申辦加送好康 → http://goo.gl/6HbVe9
謹慎理財信用至上
一般消費及預借現金循環利率為：7.9%-15%。
循環利率之基準日為2015年11月2日
預借現金手續費為欲借金額x 3.5%+NT$100
其他費用請上渣打網站查詢
【推薦三】花旗饗樂卡／花旗現金回饋卡
《花旗饗樂卡》
第一個被他吸引的是看到，王品集團首年生日買一送一
王品買一送一耶！整個賺很大啊！哈
而且花旗饗樂卡很適合喜歡看電影的人
因為它平日一般影片6折，假日購票83折優惠
我們老師說她老公每個禮拜都會拉她去電影院看電影
我真的要去推薦她一下，這個時候花旗饗樂卡真的超適合她的啦！
而且顧名思義~花旗饗樂卡~"饗樂卡"~"享樂卡"~
就是有超多享不盡的優惠等著你
除了首年王品集團生日買一送一，平日威秀影城看電影打折之外
還有ibon mart網站、誠品書店、誠品電影院、誠品生活專櫃
PChome、遠百等等，也都有很吸引人的優惠
愛喝咖啡的人，到星巴克刷花旗卡買咖啡還享有第二杯半價
優惠實在是太多太多太多了啦！
建議直接申請一張，實際體驗就會知道花旗卡有多好用！
跟我一樣有被吸引到的人，也是網路就很方便可以申請了喔！
只要在網路上填寫資料，列印出來，連同檢附文件寄回去就可以了
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《花旗現金回饋卡》
消費滿額百貨.加油.量販超市最高1.5%
不分類別處處享0.5%現金回饋
現在辦卡還有好禮三選一
好禮１：24吋星光銀亮面旅行箱
好禮２：東元摩力蔬果調理棒
好禮３：500元7-ELEVEN禮券
花旗卡消費禮遇
1.王品、藝奇周二花旗日，2人以上同行享套餐88折
2.PChome周三花旗日，單筆滿額享100元刷卡金
3.遠百周四花旗日，月月樂享五大優惠
4.威秀購票平日6折、假日85折
申辦花旗現金回饋卡 → http://goo.gl/Okmxk0
謹慎理財、信用至上
花旗信用卡循環利率：6.88%~15% 花旗大來卡年利率：15%
利率基準日為104年9月1日； 預借現金手續費：預借現金金額乘以3.5%加上新臺幣100元
其它費用請上花旗網站www.citibank.com.tw查詢
【推薦四】大眾銀行
網路新辦卡，獨享好禮三選一(限網路辦卡)
好禮１：歌林Kolin電動去角質去硬皮機
好禮２：20吋炫銀飛機輪行李箱
好禮３：諾帝亞免紙袋手持直立吸塵器
電影買一送一(週一至周四)
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幾乎每天都可以有好康的唷！
他的卡片種類有好幾種，可以依照自己的需求選擇
錢進卡超讚的，我好愛
連代繳家裡的費用，都可以有回饋
拿到回饋等於幫自己又省了一些支出，就可以買更多自己喜歡的東西
這個不趕快辦一張太對不起自己了啦！哈
大眾信用卡線上申辦專區 → http://goo.gl/PMXFKb
謹慎理財信用至上
信用卡循環信用年利率5.88%~15%。
預借現金手續費：預借現金金額X3.5%+NT$100及其他費用
查詢請洽大眾銀行網站 / 循環利率基準日為104年9月1日
以上信用卡的贈品可能隨時都會變動唷，如果有內容異動以官網為主
2016.04.10
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2016-06-10 6:49 am
你好：
如果您真的想解決你的問題，真的很推薦一個地方喔!!不管是身體健康、心理問題、家庭問題，等等，都可以透過詢問與實踐來解決，我也是受益者之一，所以才如此推薦，而且是免費的，衷心希望您的生活能恢復正常，祝福你…
我之前生活發生問題時，看到一張傳單，便寄信去請示問題，到現在問題幾乎解決了，不再困擾我，而且是【完全免費】，我覺得你也可以給自己一個機會…可以跟我一樣解決生活上的問題…
【您有解決不了的痛苦嗎？請讓我們幫您！】
請給自己一個機會改變生活，讓自己過的更好。
祝福您幸福美滿，平安健康。
【牟尼精舍】
不收費、不推銷、不接受供養、
不強迫修行，願與眾生結緣。
若您有醫生看到沒醫生，有神問到沒神，
歡迎「免費」問事解因果，讓自己改變命運。
婚姻、事業、學業、家族、痼疾…等，
任何問題均可請示。
【健康問題請示實例】：http://mouniassn.pixnet.net/blog/post/208427341
【裡面還有許多問題解決的實例，身體健康、心理壓力、憂鬱症的都有，請你不要放棄，給自己一個機會，你一定會過的更好!!】
彰化縣溪州鄉潮洋村陸軍路一段271號
現場開辦濟世時間：星期天早上8~12點
http://mouniassn.pixnet.net/blog
【請示方式】：現場請示、來信請示、網路請示
【請示步驟詳細資料】：http://mouniassn.pixnet.net/blog/post/158151083
【如果你真的不知道怎麼解生活上的問題，真的鼓勵你給自己一個機會試試看喔，希望你也可以跟我一樣，解決問題！！】
可以上網搜尋：牟尼精舍
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2016-06-09 12:38 pm
生命線找志工聊聊！
https://youtu.be/T59n5aPHenk
https://youtu.be/vAhMxjTrRCM
https://youtu.be/78l_cVN0ZpY
性格與心情除了先天遺傳及後天環境影響與飲食也有關係，可能是不飽和脂肪酸濃度太低造成！攝取含不飽和脂肪酸的健康食物，可抗憂解悶，如：酪梨、核桃、杏仁、腰果、花生，動物性雞油或植物油、魚油等，及富含維他命B1B9、B12、D，鐵、鋅、鎂等的食物，聽音樂做運動也有助於改善身心平衡。
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收錄日期: 2021-05-04 02:11:41
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20160608021109AAvo7KJ