不知道自己怎麼了 想快樂起來?

憂鬱症存在著擔憂鬱悶
然而躁鬱症有分兩種，躁症跟鬱症
你應該屬於鬱症，感覺提不起勁、不知道為何就想睡覺、對事情的求知慾下降失去興趣

我國中的時候也是這樣，因為自己樂衷的事情被家人冠上"不好、沒有用"的觀念
慢慢開始認同這個觀念，然而家人認為的"好跟應該"我並沒有達到家人的標準
於是自信沒了，不知道要做甚麼，過一天是一天，長輩給的建議或是網路給的建議雖然都聽
我都認同，但是已經自己設限沒辦法，或者是內心根本存在不想這樣，這情況持續了好一段時間呢!~

不過高中後，我聽到了一段話，這還是在電影上看到的!!"永遠不要被別人說你應該這樣不應該這樣"
因為迷惘，開始尋求知識，豐富知識後且認同，開始行動貫徹知識，後來發現幫助人是一件我想做的事
把知識跟自己的行動慢慢的格式化，開始喜歡分析，求知慾望也慢慢變強
結論:別人的生活是別人的，自己的生活不是別人的!!永遠要抱持著懷疑的心態去求證，不是誰誰誰說甚麼就一定是對的，自己在評論事情的時候也要注意。
PS:雖然家人的觀念讓我在學生時期很空洞，但是我很感謝他們給予我這樣的過程，讓我有自主思考的能力。

每天規劃點時間運動出汗，就會使人身心愉快。
努力看看。

中學期間可能因為家庭、朋友、課業壓力而感到心情不穩定，但是在很多時候人生常常遇到讓自己心情沮喪、無力、自卑的感覺，但是你要真心的為自己驕傲喲，或許你過去曾幫助了很多無助的人，我們的世界因為有了你而變的美好、充實，試著將你的生活注意力轉移到你所熱愛的事情上，或是出門去運動，需要力量的時候出門走走，向學校的老師聊聊天，把你想說的話寫在一本小筆記本上，多對自己精神喊話，嚐試一些志工活動、讀書會，都是很好的方法喲，加油！ 有時候或許可以試著先想想是神麼原因讓你變的無力，在試著解決它，你會變的更有動力的，加油！

你要不要上網查跳芭蕾或是太極拳的影片,運動可以改變,抬頭挺胸增加自信~ 朋友不用太多一兩位即可

去唱歌吧

以你的形容及年齡, 相信你那無力感及自卑都是源於父母。父母關係不好, 看在仔女身上, 相信並不好受; 站在父方, 母方又不高興, 站在母方, 父方又不高興, 與其左右做人難, 退後一步專重父母的生活方式, 你只是他們的子女, 無權過問他們的相處方式。

假若你能抽離父母之間的事情, 你的心情也會改善, 有好的心情自然有動力, 自卑也消失, 所有事情也較為暢順。

如果真的覺得自己每天都處在不開心的狀態裡，那建議還是去好好的做個精神檢查，不要讓自己越來越難過!

妳可以找一個自己有興趣的任何事物!!每天都固定去做 時間上也盡量固定 這樣長久下來應該有幫助。再來飲食上面可能也要注意一下 少吃甜食對精神上也有幫助。家人上妳可以安排一下啊 偶爾出遠門 培養感情~~

美女妳好呀
不要去想負面的事而且投入真理
卡漫世界全部都是真理是真正的現實
大家都去投入所有超自然及不可思議的超現實現象
靈魂存在所有一切皆是真愛
賽思相信人性所有的人都是好人
真善美是一切的真相與真理
說謊我下地獄
神醫國書敬上O^O^O

去想以前的快樂事情你會突然會心一笑的

家庭問題.課業問題.加上青春期...等等.都是原因吧?
建議你規律運動.假日出去風景區走走.讓自己放鬆下來吧.

https://youtu.be/MhLaPVNiPlc
https://youtu.be/78l_cVN0ZpY
性格與心情除了先天遺傳及後天環境影響與飲食也有關係，可能是不飽和脂肪酸濃度太低造成！攝取含不飽和脂肪酸的健康食物，可抗憂解悶，如：酪梨、核桃、杏仁、腰果、花生，動物性雞油或植物油、魚油等，及富含維他命B1B9、B12、D，鐵、鋅、鎂等的食物，聽音樂做運動也有助於改善身心平衡。

憂鬱症的前兆跟這也很類似 後期嚴重就會想自殺
你是三餐不定食 會吃零嘴 早餐一定是吃外面的人嗎？
如果是的話 很容易會因為營養失調而性格變成這樣
你需要好的營養調理 再加上好的外在環境
如果你願意 可以加我line id: ggged 我們可以聊聊

建議你找心理咨商師來引導你面對真正心理問題， 身體和心理都有可能生病， 生病一樣要治療， 只是心理需要心靈支持， 想法或社會， 家庭各方面配合。
而青少年期面對功課， 成長， 父母和自己期許， 前額頁正在發展， 賀爾變化， 有時腦內神傳導物質失去平衡而造成憂鬱症， 或焦慮症，很多時候， 由專業心理咨商師引導你去面對壓力， 如何面對挫折或人際關係及家庭關係 溝通技巧等，有必要會診精神科醫師， 配合藥物治療。

快樂？只要你想就可以快樂，不是有什麼，或要什麼令你快樂