一天小孩要玩多久？

every times

對小孩子來說,運動和玩耍是成長和發育的過程中不可或缺的竅門;但是睡眠對體發育尤其重要. 前者所需要的時間往往是後者的一半左右,假如後者16 小時而前者則為 8 小時,但是都要看身體情況而定.
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At lease one hour

玩多久都可以，但要注意安全及體力

沒有限制的 做好學習和睡眠

正常來說睡覺之前想玩就玩，但小孩要每天有足夠的休息時間就夠了。

孩子在遊戲中學習， 只要本份做好， 想玩就玩， 睡眠休息要足夠，不是念書才叫學習，
對於人類而言，睡眠時間佔人生中的1/3，而睡覺的好與壞也會大大影響到生活質量。但要每天要睡多久才健康？美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）有一份報告就對此做出說明，根據0到65歲以上做分析，像是新生兒可能每天需要睡到19小時，但65歲以上的長輩則只需要5小時就夠了。

美國國家睡眠基金會」從0歲至65歲以上，分成9個階段做分析：
0至3個月的「新生兒」
剛出生的嬰兒總是讓新手爸媽感到興奮又開心，但其實他們有一半的時間都在睡覺。這時期的嬰兒，最理想的睡眠時間是，每天14至17個小時，雖然有些只需要11個小時就夠了，但也有不少是睡到19個小時。
4至11個月的「嬰兒」
嬰兒比成人需要更多的睡眠時間，因為他們的免疫系統才剛開始慢慢建立，睡眠可以提供他們更多的體力。這個階段的嬰兒，最理想的睡眠時間為15個小時，但也有些只需要10小時即可。
1至2年的「幼兒」
在孩子進入「恐怖的2歲」（Terrible Twos）狀況之前，最理想的睡眠時間是12到15個小時，任何只要睡眠時間低於10小時的孩子，都可能出現精神異常活躍的狀況。
另外，也有研究指出，有些孩童會出現「注意力不足過動症」（Attention Deficit Hyperactivity Disorder，ADHD），但有時候可能只是需要更多的睡眠時間而已。
3至5歲的「學齡前兒童」
學齡前的孩童仍然需要高於10小時的睡眠時間，最多到13小時，且絕對不可以少於8小時；否則，可能會有行為問題的狀況出現。
6至13歲的「學齡期」
過去曾經有心理學家80位10歲小孩做出的研究指出，睡眠時間較多的孩子學習能力更強。在這個階段，孩子需要9至11小時的睡眠時間，但有些也會出現7小時就足夠，或是高達12小時的情形。
14至17歲的「青少年」
青少年好玩，若是有時候情緒較低落，很有可能是沒有睡飽的結果。睡眠對於正處於青春期的少年相當重要，這樣才能確保體內分泌的激素正常適量，因此在這時候需要至少8至10小時的睡眠時間。
18至25歲的「年輕人」
這個階段的人，有很多時間都花在派對、聚會上，但有些也已經結婚或是開始進入社會。正常來說，每天需要7至9小時的睡眠時間，但對於有些人而言，其實6小時已經足夠。還有研究指出，若是沒有足夠的休息時間，有1/3男性會有精子數量減少的狀況。


原文網址: 從嬰兒到老人　需要多少「睡眠時間」保健康？ | ETtoday國際新聞 | ETtoday 新聞雲 EThttp://www.ettoday.net/news/20150220/463908.htm#ixzz4AJdse3jh

至少一小時

沒有限制

到睡覺之前