一個禮拜前，我和家人去爬山，當我們走在登山步道時，妹妹突然把我擋下來，她說沒媽媽的允許我不能通過，我一氣之下推了她一下，沒想到她卻失去了重心，差點從五層樓高的地方摔下去。在這之後，我晚上都睡不著，在學校也不能專心，心裡都會去想我差點就殺了我的妹妹了。我覺的我過得很不快樂怎麼辦？

那就學著控制好你的情緒管理 免得傷害了你的妹妹 因為它比你還要年幼 根本連自己的選擇會引起那些人情緒以及行為上的反應都還不曉得 所以你怎麻能夠去動手呢 就像連你自己都還無法去掌握自己的情緒控管 引發了你自己的憤怒 差一點失手 就要失去了妹妹 這個經驗就是實實在在地告訴你 要是情緒控管出了問題 那造成的將會是悔恨以及悲劇 所以還能夠動手嗎 既然你都已經感到害怕而提出問題 這個部分其實就是你自己希望你自己 能夠真實的去面對自己的 情緒所引發的行為 先去學著看人家的優點 你才會知道人是很好的 很乖巧 但是你如果先看著自己當下那一刻的憤怒 以及想法和自己固守的觀念 比如(這樣真的很討厭)(我想教訓你) 那麻 你現在的例子就會形成這個可怕的事實 造成你的恐懼 而當你在無視這樣的恐懼 你就會開始變得很冷血 因為這個就是運用了憤怒 會造成的作用以及現象 你如果沒有從現在開始 先去自己面對自己的憤怒 先讓自己冷靜 那就會形成這樣的結果 因為你還沒有定性 (定性)這個形容詞 是在形容你目前 還沒有固定的個性 你的思想和想法 還有轉圜的餘地 於是先告知你

雖然你是動手推了妹妹一吓, 為甚麼她會說沒有媽媽允許是不能通過 ? 是開玩笑還是沒有尊重你是她的兄/姊 ?

嘗試想想當日的情境, 代入妹妹的角度, 感受她的心情當日為何不允許你通過, 再感受一吓你妹妹被你推後的感覺, 在心中對將你想跟妹妹想講的說話講出來 (可真是說出來或在心中說), 直到自己性緒平靜為止, 你不快樂感覺會慢慢減少。

當的朋友^^

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