下班騎腳踏車四十分鐘，飯後快走半小時，洗澡前做十五分鐘的瘦身操，睡前再做身體雕塑運動，不知道這樣持續一個月瘦身效果明不明顯呢?極度想要減肥啊!!?

減重最重要的是增肌減脂，除此之外，飲食控制也相當重要~
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肥胖因穴位經絡阻塞, 令五藏六腑功能失調,
如五藏六腑功能不正常， 即使日日節食都會肥胖!
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一. 療法介紹:
1. 根據中醫經絡理論, 此法是一套疏通經絡調理脾胃的獨特點穴壓揉手法.
2. 本療法减肥效果显著，而且对各種疾病有明显的調理作用:
( 如：腹痛腹瀉, 月經不調, 胃痛, 便秘等。)
二. 療法特點：
1. 徒手操作，无危险 .
2、不節食，不傷身 ，見效快，一天（1 - 2 ) 磅，不反彈。
3、無禁忌，糖尿病患者亦可減肥。
三. 研修方式:
1. 每期限10人小班培訓, 手把手教包教包會, 4天課程.
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讓減肥不再是場大革命!!!
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減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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