請問眼睛該如何保健?哪些食物對眼睛對好呢?

少玩電腦對身體好

眼睛是人體許多重要器官之一,像身體其他部分一樣,眼睛也需要是當的滋養.

建議:
1.綜合性的維生素及礦物質
2.維生素C(可降低眼球內壓力)
3.魚油
4.含葉黃素與玉米黃素的補充品

可攝取以下食物:
地瓜葉,菠菜,青花菜,藍莓,葡萄,南瓜,玉米,蕃茄,胡蘿蔔等

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用眼過度確實會出現你說的頭痛、眼脹問題，另外很多人還會有眼睛发干的狀況。
保护眼睛，平时一定要注意劳逸结合、定时做眼保健操，定期到眼科中心做眼部檢查，经常吃些有益于眼睛的食品。

食物方面：
1.为了消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛有益。 维生素A还可预防和治疗干眼病。

2.含有维生素C的食物对眼睛也有益。 维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。 因此，

3.应该每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。 维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

4.丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

眼科檢查的話，要到正規的，檢查儀器設備全套先進的眼科中心。香港林順潮眼科中心就是國際化水平的眼科中心，在香港有3個眼科中心。你可以記下電話（852）39973566約特定時間。

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我都是每天喝一罐效果滿不錯的哦～
有空的時候也可以用熱毛巾熱敷一下，滿舒服的~
現在看整天的電腦 乾澀疲勞改善很多!!