跪求夏天健美瘦身法啊,我九月要當伴郎.現在我的鮪魚肚不及格救命啊.. XD?

人體脂肪一般來說皮下脂肪囤積嚴重必然連帶內臟脂肪過量。因此肥胖程度嚴重的人群，減重塑身關乎健康，需求強烈。但科學研究表明，有不少身材勻稱體重正常的朋友體脂率偏高。

過多的內臟脂肪當然會讓腹部贅肉堆積，但這只是表層危害，它還會讓代謝遲緩、內臟機能異常，如肝功能衰退、心臟病、高血壓等心腦血管疾病。因為內臟脂肪一旦存儲過多，脂肪就會溢向血管，還會在代謝過程中產生毒素，破壞人體有益菌，給有害菌提供溫床最終導致內臟中毒降低內臟機能。

愛吃宵夜，嗜好肉食、晚飯吃得太晚、熬夜睡眠品質差、嗜酒……這些不良的生活習慣是造成內臟脂肪堆積的重要原因。睡前攝入的熱量太多，多餘的熱量無法消耗，自然造成脂肪堆積。熬夜或睡眠時間過少，體內褪黑素分泌失衡，也會影響人體熱量的自然消耗。做到早睡早起、三餐定時、飲食均衡，不僅能幫助內臟脂肪含量減少，還能讓身體更健康。多喝水不喝含糖飲料。


當人體進行有氧運動時，只需反覆啟動最小、最弱的「慢縮」肌纖維，增加肌肉量不僅為了減肥，對於健康、身形更是至關重要。

鍛鍊肌肉其實很省時，3個簡單的肌力訓練運動，一週只要進行2次以上、一次5分鐘，週而復始到九月，豈不給您練出人魚線嗎？

若是您除運動外要借助醫師的力量，像中醫都會依照您是甚麼樣的體質給予適當的減重配方，搭配上穴位的埋線刺激，改善肥胖體內的脂肪代謝、促進脂肪分解、調節失常的內分泌系統、平衡自律神經系強化新陳代謝、加強系統毒素排除、消除水腫，還能提升人體免疫機能。

你可能啤酒喝太多了。喝酒容易破壞我們的身心靈。

要有好身材除了少吃東西外，最好「不 要喝酒」。祝吉祥平安


甲、何謂飲酒罪？
凡是喝了用穀物釀成的酒──穀酒、水果釀成的酒──果酒、藥物釀成的酒──藥酒、樹木的根、莖、種、花、葉、果釀成的酒──木酒等等，能令你產生心神散亂、行為放逸，妨礙你學佛、修行、儀表的酒類，就叫做飲酒罪。



嗜酒之人，一聞酒的煙、味，酒性即興，不能控制續發行為，故嚴格來說，連酒味亦應禁止嗅聞乃至喝了類似酒類的產品，如酒糟（甜酒釀）…..等，能令飲者喝了「神智不清」，亦犯酒戒。事實上，除了酒物，凡是能令人產生心神不寧、防礙修行的「亂性物品（如香煙等），都不得 使用。」

　

乙、不飲酒戒的來源



為何佛制酒類為禁品，亦列為戒條之一。這當然是有其源由的。如戒經說：「佛在世時，當時有一位長老比丘莎伽陀，用神通降伏了一條專門在村莊作怪的惡龍，而受到民眾的愛戴。那時有一位貧女，因為敬信長老降龍的美德，而用類似酒類的食物給長者吃。不料長者食後，離去不久，便醉倒在地，衣物狼藉，熟睡不覺。當時阿難隨侍佛陀從彼處經過，見到這種情形，佛便集僧開示說：『聖人飲酒，尚有如此威儀失態的過失，何況是凡夫俗子！？而且凡夫在酒醉後，會犯下失言、誤事、偷盜、殺人、姦淫等重大過失』。所以從今天開始，凡是已經皈依三寶的佛弟子，都不得飲酒，乃至僅是一滴如小草根沾上朝露的雨滴，都不能飲。」

這是佛最初制酒戒的原因。

　

丙、飲酒不犯戒的情形



如果你喝了只有酒色的飲料，或者其他的食品，而沒有酒的香氣及酒的味道，就不犯酒戒（以此類推）。

　

丁、飲酒的來世因果



大部分的人在酒醉後，會犯下種種的重大過失，而致使來世墮落地獄，受其酒過之報。未來投生為人，所生之處，亦會經常有機緣令你心智昏沉，身心不全，遠離佛道。故凡是佛弟子皆應在有先見之明──「因中見果」的情況下，謹遵佛戒，不得飲酒。

　

.結論



由此可知，學習五戒的根本意義，不僅是在「戒身」，進一步在「戒心」；因心念的啟動，才會付諸行動，造下身、口不淨的行為； 尤其學菩薩持「心地戒」，更要在持戒時，深入「心戒」的學習，才能與菩薩的持戒法門相應。

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我當初瘦身是使用超燃素+速燃代謝膠囊幫助瘦身的
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而且過程中不用刻意節食，當然也不能暴飲暴食，在加上規律的運動
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