請瘦身達人有親身經驗的回答?

我覺得吃減肥藥還有節食最容易復胖了!!

怕復胖就要選對方法來減肥,千萬不要貪快喔

之前我就是吃減肥藥瘦了快10公斤

後來沒吃才沒半年就都胖回來

吃藥可以暫時控制食慾

結果藥一停還不就恢復原來的食量

不用多久時間又會復胖的

真的是浪費錢又傷腎

我那段時間因為吃減肥藥臉上冒了一堆痘痘

整個氣色糟糕到不行

我後來就再也不吃減肥藥了

而且告訴你我後來發現減肥真的也沒這麼難

要去花一堆錢買藥來瘦

我堂姊是營養師後來教我一些小撇步

我後來很輕鬆的瘦超多的

其實飲食正常才是瘦身關鍵喔!

正常吃不要刻意節食保持身體一個良好的代謝功能

可以補充一些營養品加強代謝

我吃黑木耳酵素~這看起來真的沒什麼的東西讓我瘦了整整13kg

姊在一次講習會有上到人體代謝~也有醫師推薦這個黑木耳

據說裡面的水溶性纖維可以降低膽固存還可以加強代謝幫助腸蠕動

姊也帶了兩盒給我試吃,叫御上堂淨元素

開始沒什麼感覺~吃到半個月發覺體重少了2公斤超開心的

後來就一直吃體重也很平穩的下降

而且我食量也沒改變喔!還是像平常一樣~

肥 胖 的 你 有 救 了 ！！

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讓 我 在 短 短 時 間 內 ，

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我是一名中老年人，平時只靠走路（快步），每週2-3次（30分鐘/次），再加上適當的補充品；成功健康瘦身已經維持1年5個月不復胖⋯

pic.twitter.com/b8vGMyBvAO

你選對時機了!!夏天快來了 想瘦趁現在!!

想在夏天穿比基尼嗎!!!!!!

我的伙伴1個月就瘦10公斤??!而且誇張的是他沒有復胖!!!!!!!!!!!

減肥是條艱難的路，其實你要先確定泥有沒有決心ㄡ!要快的方法很多，

但那絕對不健康，就算瘦下來絕對很快復胖，

所以找到健康的方法瘦才是長久的，能讓你ㄧ輩子維持下去，

才不會又步入復胖的循環，因為...我就是過來人得到這些經驗...

如果你真的有非瘦不可

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減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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