請問如果練紮馬練得多，大腿和小腿会不会变粗 ?

你對變粗的定義在哪?

有訓練肌肉就會增長
但沒有什麼負重是很難變粗的
頂多就是有點線條 前提還要你體脂低才看得出來
不然表面基本上是沒什麼變化的 根本不用想那麼多

練完應該是讓大腿小腿得以按摩與舒緩,這樣比較不會變粗