不喜歡運動要怎麼減肥??不吃減肥藥的方法!!!!!?

你好，我本身也是很不愛運動，建議你可以做一些皮拉提斯，或是一些簡單的瑜珈，伸展筋骨，還可以搭配一些輔助食品，推薦你一款魔膳纖健康飲品，裡面含有100種以上的食物來源，可以幫你提升整體代謝，也可以讓你排便順暢，我之前是在網頁活動抽獎抽到的，還有再去回購，你也可以試試看喔!!

不靠運動減肥出來的效果很少的啦，每天上學打工走過去也算是運動滴。除此之外就是攝取適當養分，少吃高鹽、高糖、高油為妙，詳情的話我建議去見營養師就好。

節食，節食，再節食
因為很重要，所以說3次
P.S 蘋果餐也可以

若需要減重還是需要三餐生活習慣要規律,但光靠飲食效果還是不會有規律做有氧運動來的有效喔
飲食方面還是要高蛋白高纖少油少糖為主,並且避免食用精緻澱粉像是蛋糕或白米飯,不過還是可以適量攝取五穀雜糧米或全麥麵包以增加飽足感!

我是一名中老年人，平時只靠走路（快步），每週2-3次（30分鐘/次），再加上適當的補充品（非藥物）；成功健康瘦身已經維持1年5個月不復胖⋯

從80.5kg>>65kg(腰圍從38》31）

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少吃東西，不然就是吃熱量少又有飽足感的食物，例如蒟蒻。
不然就是花大錢求助醫美抽脂。

不要暴飲暴食，三餐正常吃，不喝含糖飲料及油炸類食品，盡量保持作息正常不要熬夜

您好，我自己本身也很討厭運動，會靠一些輔助的健康食品，你可以試試魔膳纖健康飲品，我自己是載藥局有看到，喝下去會讓我排便順暢，而且身體代謝也有變快的感覺，重點是會讓我有飽足感!這麼好的東西一定要去試試

若果要瘦身而不想運動的話,最好是早餐吃得豐富似皇帝讌,午餐似平民餐;而晚餐似貧民餐. 再者晚餐之前最好先飲水或湯水使胃口感覺到半滿,就可以達到節食和減肥的效果.
Yip

你好:我剛做完體重管理哦~不只體重隆降了..連體脂..內臟脂肪都降囉...LINE ID:max7236

早上一定吃！中午適量吃！晚上不吃！這樣廋很快~(自己的經驗

那就盡量少吃囉