健康的減肥法?????????

2016-05-10 2:09 am

回答 (4)

2016-05-14 4:36 am
我是一名中老年人,平時只靠走路(快步),每週2-3次(30分鐘/次),再加上適當的補充品;成功健康瘦身已經維持1年5個月不復胖⋯

從80.5kg>>65kg(腰圍從38》31)

pic.twitter.com/b8vGMyBvAO
2016-05-13 4:25 am
減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康,又能維持住好身材,就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式,不但傷身,而且很快就又胖回來,甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法,才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量>你輸出的熱量=肥胖

你吃進去的熱量<你輪出的熱量=減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡,理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡,理論上就是會減少一公斤

重點是,不論如何最少一定要吃到基礎代謝,不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制,30%靠運動

只要飲食上面做點改變,再加上運動來輔助,相信很快能看到效果



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2016-05-10 2:42 pm
健康又安全的瘦身方式,我首選***!!
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完美身材從自身做起吧!!! ***是我們最大的靠山
2016-05-10 4:23 am
減肥經驗我也相當豐富!
從小我就是胖胖的,
長大後試過幾種減重方法都沒有太大的效果.....
朋友推薦我醫院診所裡的曲線管理中心EASY SO塑身法,
不用打針、吃藥,就可以達到塑身的效果,
使部位皮下脂肪量明顯減少,輕鬆雕塑窈窕曲線
針對肥胖的局部進行塑身減重,
不靠打針吃藥,
沒有副作用,
就讓我瘦下來了,
我本身是在高雄吉田耳鼻喉科做的課程,
Easy So健康曲線管理中心北中南診所醫院皆有可以去查詢,
真的非常建議您去免費體驗喔。

收錄日期: 2021-05-01 21:33:38
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