正餐就是宵夜 小腹瘦不下來?

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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喝酒會有小腹是因為酒的熱量本來就很高,在加上都坐著脂肪都囤積在小腹這塊。
年紀大了代謝比較差也多少有關係!
妳可以試試我老公再吃的御上堂酵素,因為她也是因為業務關係常常要跟客戶出去應酬喝酒,結婚5年後他的顆肚子是大的不像話,也常常嚷著要戒酒減肥,但是真的很難,跟客戶出去多少都會喝。
後來是他的同事介紹他吃的黑木耳酵素這可以增強代謝也可以幫助減肥。
我老公吃三個月小腹就很明顯小了很多,現在只有微微的凸,他還有持續在吃,而且我老公說現在他早晚都吃這個酵素整個精神都比較好,而且宿醉隔天也沒有這麼難過,我想應該是真的代謝有慢慢變好的原因。
還有可以的話最好是能夠有適量的運動是最好的!我老公因為工作時間比較長,沒什麼時間運動,不然我相信加上運動效果一定會更好~你可以試試看喔!