愛吃澱粉族適合的減肥法?

我是一名中老年人，平時只靠走路（快步），每週2-3次（30分鐘/次），再加上適當的補充品；成功健康瘦身已經維持1年5個月不復胖⋯

從80.5kg>>65kg(腰圍從38》31）

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減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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因為我姐姐也是很愛吃澱粉類
她是自己住外面
很少吃菜
她是同事找她合買的
本來也沒想到效果這麼好,也才2個多月她瘦了8公斤

現在我也有再吃不過這是第1個星期而已
下面是我上網看到的:

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成分說明：美國植物酵素、黑木耳、膳食纖維、蘆薈、益生菌、木寡糖、洋車前子、山苦瓜、山茶花、仙人掌。

屬於天然的保健食品，食材經過特殊萃取濃縮及奈米技術，保留人體所須之營養成分，純天然萃取、不含藥物無污染。通過國家GMP優良認證廠商製造，品質更具保證。

主成分中「山茶花,苦瓜素」有效的阻止體內糖份吸收及脂肪的形成；而「黑木耳,益生菌,洋車前子」能夠幫助腸胃道的蠕動,使排便順暢；「酵素,蘆薈」則扮演體內代謝的重要角色,將體內老舊廢物排出。最後黑木耳,仙人掌能夠產生飽足感,減少食物吸收。

達到【阻斷脂肪吸收】【加強新陳代謝】【增加飽足感】三管齊下,達到最有效的瘦身減重。
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