外食族減肥餐    ?

2016-05-01 5:46 am
想減肥每天都煩惱怎麼吃!??

回答 (4)

2016-05-09 2:08 pm
減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康,又能維持住好身材,就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式,不但傷身,而且很快就又胖回來,甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法,才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量>你輸出的熱量=肥胖

你吃進去的熱量<你輪出的熱量=減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡,理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡,理論上就是會減少一公斤

重點是,不論如何最少一定要吃到基礎代謝,不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制,30%靠運動

只要飲食上面做點改變,再加上運動來輔助,相信很快能看到效果



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2016-05-03 8:57 am
我有一個 無停滯期 沒有復胖問題 的瘦身方式唷!!!
真的覺得 超有效果的!!! 而且瘦下來身體有很健康~~~
而 且 我 真 的 瘦 掉 超 多 公 斤 數 的 !!!!!!!!!
一切都要感謝網友的推薦啦~~ 讓我現在變得照麼苗條.....
沒效果的話,我不會亂分享啦~~~ 金善美,效果真的太強了
我有做過諮詢,每位客服都好親切喔!!!!
他們的LINE:PEIYU10084
官網:http://www.dr50.net
2016-05-02 2:21 pm
瘦身餐 妳不怕營養不均衡,而不健康嗎?!
想瘦,也要想著自己的健康~~~ 知道嗎~~
天然的方式 讓你瘦下來也不用煩惱健康問題!!!!
可以3餐照吃 又不用怕胖 的減肥方法~~
我這邊可以推薦給妳!!!!

健康又安全的瘦身方式,我首選【***】!!
看看這篇如此成功的分享文吧~~
參考這個方式~~ 3週就瘋狂甩脂8公斤喔~~
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2016-05-02 11:47 am
減肥其實只要用對方法是很簡單的!!
像我是使用瘦身食品超燃素,再搭配運動~
晚餐不吃澱粉類的食物~輕輕鬆鬆就瘦了10公斤!!
這麼有效的瘦身方法我都是在這位正妹的部落格學到的↓↓
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2016-05-01 5:57 am
1200卡示範食譜

早餐(主食2份、蛋白質2份)
菜單1
土司2片
低脂鮮奶240cc
茶葉蛋1個

菜單2
粥1碗
涼拌豆腐半盒
燙青菜半碗(可加蒜頭醬油或鹽調味)
滷蛋1個

菜單3
三角飯糰1個
脫脂奶粉3平匙

菜單4
饅頭1/2個
茶葉蛋1個
優酪乳200cc

午餐或晚餐(主食2份、蛋白質2份、水果1份)
菜單 1
飯1/2碗(100克)
烤雞腿1隻
燙青菜約1碗 拌蒜頭醬油
泰國芭樂1/2個

菜單 2
水餃6個
青菜豆腐湯 豆腐1塊 小白菜
燙青小蘋果1個可加蒜頭醬油 或鹽調味
菜1碗

菜單 3
水煮麵
麵條40公克(煮熟約1碗)
里雞肉絲1兩 文蛤15個 青菜
葡萄13個
註:水滾後直接加入材料。利用文蛤鮮味,材料不需爆炒。

菜單4
陽春麵1碗
滷味 厚黑豆干1塊 海帶1塊
蓮霧2個
註:陽春麵不可喝湯以去部分油脂,乾麵含油量高,不可點。滷味只加蔥花醬油不可拌肉燥。


上面這個很方面喔!外食族都可以很輕鬆準備的^_^
像我同學也是這樣吃的,我會建議妳可以搭配些補給品可以加快速度喔!
其實要我吃減肥食譜我覺得有點痛苦,我是美食愛好者,有美食不吃我可受不了~
我吃御上堂的植物膠囊,這超方便的,我只要在吃飯前吞兩顆,就可以安心的吃飯了!
我吃這已經有半年的時間並沒有刻意去節食喔!已經有-7公斤的成績了~
像我同學看我吃效果不錯也一起買,不過他更殺,他是跟減肥食譜一起吃,他真的瘦超快的!第一個月就-5公斤!這食譜是他抓給我要我一起吃的~!不過還是讓給有毅力的人吧^_^
上網找黑木耳酵素很多人吃都口碑很不錯^^
郵政商城也在賣呢~

收錄日期: 2021-05-01 14:07:01
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