下背痛約三年了 症狀是:下背部兩側的肌肉不管怎麼坐都會酸 右邊臀部連接腰的地方也會很痛 右腳的神經感覺緊緊的 所以坐著的時候不舒服 會動來動去 另外躺著的時候 脊椎會不舒服 有時候右邊肩膀後面的骨頭那邊也會酸痛 找不出原因 很困擾?

這事典型的現代文明病。而用西方角度永遠是沒有下文?最後指給椎間盤突出病併發症，再來是自律神經失調結案。所以病痛乃是自己。而有可能會要開脊椎減壓手術，這會造成很多後遺症?痛苦終生。所以要注意後續發展之事。

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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KFIT的目標就是要降低運動門檻，讓更多人享受其中樂趣



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受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了
紙上談兵難正確找出問題。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。

症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
施以適合的整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕神經壓迫的症狀，也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復腰背部正常的人體力學特性。針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士

依照你的敘述，使用筋肉放鬆術，通常一次可以改善

先找西醫檢查有無癌症或胰臟癌或腎臟問題
如無看骨傷針灸正盤骨放鬆盤骨肌肉
god bless jesus love you
坐骨神經痛