高齡後高血壓如何控制體重減肥維持健康?

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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高血壓不要亂吃藥減肥!很危險低!
我建議妳去問問妳的主治醫師
給你點建議~
我知道我媽媽就是高血壓
不過他也是很胖
他買減肥產品很有他自己一套說詞
反正勸也勸不聽的~
他是說他都有把產品拿去問醫生~
無大礙他才吃的~

我給妳給妳我媽吃過的產品讓你參考!(不過可以最好還是運動來減肥)
賀保芙,這他吃塊半年,後來不明原因停用,我沒多問。
後來吃皇龍三寶,也是直銷的吧!這跟我舅媽買的。
吃法是像代餐一樣,據說吃這完全不用吃飯,跟仙丹一樣,還可以均衡營養。
對膽固醇高血壓還有幫助(這是我舅媽說的@@)
還不便宜買一個月快要一萬(整組)
不過我媽太愛吃消夜了最後還是ㄧ直破功,維持不了多久。
現在我知道的是吃御上堂黑木耳的酵素,據說可已加強代謝。
黑木耳還有可以嗯嗯順暢(剛好合我媽的症頭)
說了這麼多.......總結論就是我看他小腹是有點消啦~
反正沒有副作用就好~不過最好是醫師看過的才安全~別亂買來路不明的藥!