減肥後沒多久又復胖發生?
2016-04-12 6:03 am
體質問題嗎?我每次減肥沒多久就復胖回來了~我也沒有暴飲暴食 阿....
回答 (4)
2016-05-11 8:58 pm
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2016-04-14 1:40 pm
減肥真的是人生一輩子的功課
要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法
以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖
所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥
減重的原理很簡單
你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖
你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重
每7700卡路里=1公斤
所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤
而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤
重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的
所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動
只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果
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推薦的原因是，因為他不用像一般健身房要你一次就繳大筆的會員費用
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2016-04-12 6:21 am
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2016-04-12 6:06 am
我覺得是吃減肥藥還有節食最容易復胖了!!
節食也沒辦法持久
恢復正常飲食通常就是復胖了
之前我就是吃減肥藥瘦了快10公斤
後來沒吃才沒半年就都胖回來
吃藥可以暫時控制食慾
結果藥一停還不就恢復原來的食量
不用多久時間又會復胖的
真的是浪費錢又傷腎
我那段時間因為吃減肥藥臉上冒了一堆痘痘
整個氣色糟糕到不行
我後來就再也不吃減肥藥了
而且告訴你我後來發現減肥真的也沒這麼難
要去花一堆錢買藥來瘦
我堂姊是營養師後來教我一些小撇步
我後來很輕鬆的瘦超多的
其實飲食正常才是瘦身關鍵喔!
正常吃不要刻意節食保持身體一個良好的代謝功能
可以補充一些營養品加強代謝
我吃黑木耳酵素~這看起來真的沒什麼的東西讓我瘦了整整13kg
姊在一次講習會有上到人體代謝~也有醫師推薦這個黑木耳
據說裡面的水溶性纖維可以降低膽固存還可以加強代謝幫助腸蠕動
姊也帶了兩盒給我試吃,叫御上堂淨元素
開始沒什麼感覺~吃到第二盒發覺體重少了2公斤超開心的
後來就一直吃體重也很平穩的下降
而且我食量也沒改變喔!還是像平常一樣~
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收錄日期: 2021-04-28 16:30:14
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