大家覺得每天快走可以瘦身嗎?

成功瘦身不是夢！
真的不好意思再聽到女同事叫聲【帥哥】！其實剛進入【知天命之年】的我也有些許"竊喜"？
【養胖靠張嘴、減重靠雙腿】--愛看美食節目就是到處吃不停；舉凡地方人氣小吃、糕點下午茶、中西式自助餐廳⋯等

回憶起兩年以前真的讓飲食所綁架了！當時的腰圍38吋到現在只剩31吋；到底是如何做到的呢？"就讓我們繼續看下去"～
其實，開始的轉捩點就在某次支援其他單位開始，該公司作業區夏天溫度較高，讓人流汗如雨下，而需要大量補充水份（每天8小時飲水超過4000CC),就在這短短一個多月的新陳代謝（蒸汽浴）之下，讓我身體開始轉變，體重也稍微下降2～3公斤。

接下來擬定改變飲食習慣：1.用餐八分飽 2.吃肉不吃皮 3.多吃清燙蔬菜 4.餐後喝一杯黑咖啡 5.每日吃1顆蘋果或芭樂。當然運動不可少，通常選擇邊看新聞邊騎「室內腳踏車」約30分鐘，每週2～3次，休息一下就接著喝一些白開水;就這樣堅持1年之後達到從原先80.5到68.8公斤(兩次健檢記錄）。不過還是有停滯期，到6個月前就都保持在68.5-72.5公斤之間。

正當納悶體重無法再持續下降的期間,聽聞長輩說:「人體最需要腸道養護」,所以開始每天睡覺前吃一顆<美樂家暢益生>,讓每一粒含有50億益生菌幫助腸胃蠕動,就這樣再次突破瓶頸,3週之後瘦腰1吋、體重下降1公斤！又見賢思齊其他同事熱愛健走（快步），運動前喝一杯<美樂家活力倍速飲>增強肌耐力並達到”轉脂為能”——偶而在住家附近適當運動的滿頭大汗直呼舒服,運動後再喝一杯<美樂家勁捷能運動舒緩飲品>有效減輕運動帶來的肌肉痠痛或不適感!飲食節制加上適當運動並大量喝水真的是瘦身的不二法門，希望個人的小小心得對於有心減重的朋友們能有所助益！

備註：目前體重都維持在64~66公斤約1年又4個月,選擇適合自己的健康輔助食品很重要〜

你好 我是高一的女生
靠自己意志力去運動加上節食4個月瘦了11公斤多(67-56) 原因是什麼ㄋ 就是不亂吃啥減肥藥或膠囊或偏方 乖乖地認份的減肥就對囉
減肥沒有什麼「快速」方法 只有靠日積月累的努力才會成功 還有本身個人的毅力也很重要
有興趣健康減肥的話加我的賴 我們可以討論 設立你的減肥計畫('・ω・') ID:popmusic99

當然 可 以...但 要持續才 行

可以的話把他進化成跑步，或許會更有效率，當然要配合飲食，我自己是從飲食開始節制，每天少攝取必要的熱量500卡開始的。

你去一間熱死人的餐廳 人又很多 包準沒有胃口 持續一個月 我就瘦了十公斤 75->64

可以的!前提是要有恆心啊!

是的快走，可以消耗熱量，促進新陳代謝，當然可以瘦身，但必須仍然注意食物的攝取量才能兼容並蓄，得到瘦身的效果。
就如同開源節流的意思

瘦身方法看這裡!!!
如何快速瘦掉惱人的31公斤
方法百百種，我就選這一種最安全~~~
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減肥只要找到對的方法,其實一點也不難哦!!
我是使用食品的超燃素!!一個禮拜就瘦了2公斤
而且產品也有經過認證的 所以我很安心的使用!
我是從這位部落客的部落格學到的!!
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感謝它↓讓我一天吃5餐也不怕胖
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