最近不知從什麼時候開始 一直控制不了情緒 家人跟我說話 我就覺得很煩 很容易生氣 雖然知道他們並沒有對我怎樣 只要每次發完脾氣 就會很後悔難過 工作上也沒有動力 不知道該做什麼 平常還會莫名的大哭 想知道....自己到底怎麼了.....?

建議你看個醫生喔

人生中不斷的有高(High)周期和低(Low)周期，而目前你只是陷入低周期而已，看清它就會沒事了。

相關說法，你可以在網上讀這本書，它會指引你看清人生中所有問題，只要你悟性夠，你就能從你的生活境遇轉化，因為你遭遇的問題全都是大自然對你的考驗，大自然為你出的問題，它是為了讓你的生命更豐富才出現在你的生命中的。

也許壓力太大了,出去外面走走看看外面的世界 ,心境會轉變的!

不管怎麼樣先找個方法發洩遺下你自己的情緒吧!因為畢竟你自己都不知道你發生了甚麼事情，我們怎麼會知道- -.....?建議大大可以去找幾部電影來看、聽幾個音樂、哭一哭、找朋友聊聊天、跟家人商量或是找個遊戲來玩，最直接的就是去找心理醫生......，不然就只能仔細的去想自己是不是有甚麼在意的事情或是甚麼重要的事情你忘記去做的，還是你有喜歡的人只是你沒發現你喜歡上他@@.....之類的，才會莫名地發脾氣。

看中醫清肝補心脾跑步曬太陽god bless jesus love you福音輔導熱線接聽來電者心聲抒緩情緒、壓力等困擾必要時會轉介合適機構跟進透過禱告，用神的話語領人歸主，並轉介教會牧養協助尋找新的希望、方向和建立人生目標熱線電話: 3188 3803手機SMS短訊祝福網絡範圍遠及澳門、廣東省南部等地藉著聖經的話語，把安慰和祝福送上短訊號碼: 131-438-95508電郵關懷分享透過互聯網，提供跨地域之關懷和福音分享協助解答人生和信仰等問題為來電郵者代禱電郵地址: [email protected]免費長途輔導熱線 (Skype)透過互聯網Skype服務，為國內和海外之來電者提供即時之福音熱線輔導。Skype名稱: CBNHK1, CBNHK2, CBNHK3, 或 CBNHK4建立或登入Skype帳戶： https://login.skype.com/

精神出問題了

https://youtu.be/vAhMxjTrRCM
https://youtu.be/78l_cVN0ZpY
性格與心情除了先天遺傳及後天環境影響與飲食也有關係，可能是不飽和脂肪酸濃度太低造成！攝取含不飽和脂肪酸的健康食物，可抗憂解悶，如：酪梨、核桃、杏仁、腰果、花生，動物性雞油或植物油、魚油等，及富含維他命B1B9、B12、D，鐵、鋅、鎂等的食物，聽音樂做運動也有助於改善身心平衡。

你應該去看專業心理咨商或精神科醫師診斷是焦慮症或憂鬱症， 有時因腦內神經傳導物質失調所致， 吃藥會好轉， 但， 先看專業中員診斷

連你自己都不知道你到底怎麼了，別人怎麼會知道...
應該是你對每天壓抑、做相同工作、過相同日子感到乏味無趣吧，先去健康檢查一下吧，再將你心中不會處理的問題把它找出來，應該才能對症下藥解決你的情緒調節問題