怎麼減肥減重最好 我想快速瘦下來 有沒有推薦的方法?

用咖啡減肥時最好不要加糖，但其苦澀的味道不是每個人都能咽得下去的，受不了的也不必強制執行“苦嘴計”，只要依照下面的方法嚴格執行，壹個月瘦三公斤也不是難事。
早上：牛奶可以增加飽腹感，因此可以在熱咖啡中加入牛奶，咖啡份量占整杯牛奶的1/4。腸胃不好的美眉可在喝咖啡的同時，吃壹些餅幹或面包，喝完咖啡後可以適量做做運動，例如簡單的體操或是散步。
中午：不要空腹喝咖啡，可在吃完午餐後喝壹杯不加糖的黑咖啡。最好選擇咖啡因含量最適合減肥的美式咖啡，受不了“苦”的人可以加1/2匙糖。為了防止脂肪堆積於腹部，吃過飯後半小時千萬不要坐著，消磨時間有很多辦法，比如吃飽後在家裏站著打電子遊戲，如果妳沒有條件，不妨站著和同事聊聊天，半小時很快就會過去。
下班後：再喝壹杯用蒸汽加壓煮出來的濃咖啡，然後配合做燃燒脂肪的步行活動
給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，只要有持之以恆的心態，我相信成功只是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦 http://www.connell.com.tw/

肥胖因經絡穴位阻塞, 令五藏六腑功能失調, 即使日日節食都會肥胖!
如果五藏六腑功能正常， 那怕天天大吃大喝也不會肥胖！
約兩個月可減３０－４０磅。 不復胖不反彈, 無須節食.

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瘦身最重要的是增肌減脂，
我一個月體脂肪就下降了7%，
三個月體重就從73→52公斤，
新陳代謝也變快了，
讓我既健康也不復胖，
與您分享我的瘦身日記囉~
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肥 胖 的 你 有 救 了 ！！

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"當然沒有快速瘦身這種好東西
減掉的只是你的健康而不是脂肪!
天下沒有白吃的午餐 如果有大家都是瘦子了
只有找對適合自己的方法 持之以恆!
我平常沒有什麼時間運動
所以都是穿塑身衣來維持我的身材
可以幫助塑身+瘦身 但就是得每天穿才有效
可是很輕鬆 效果也很好
我是穿萊卡兒的 舒適穿脫又方便
也能抑制食慾~不知不覺就瘦了4公斤了
重點是很健康!
"