小腿肌肉受傷痛，引致跑步時一拐一拐。請問應看跌打或物理治療?或休息多久?

您好 我提供專業資訊請您參考

需要請有經驗的老師傅調理可好轉

根據我四十餘年研究 明 清 御醫祖傳調理法，部落格中有許多可以幫助您的真實案例，歡迎使用Google搜尋。

御醫祖傳調理法 周協利 老師

你好 ～
請問其實你系點傷法？
系咪肯定系小腿肌肉而唔系筋骨 ？

其實跌打都唔錯，不過要找對師傅，
物理治療是專科？(私家專科要成幾百蚊一次未計藥)
如果急症室果d佢可以同你照ｘ光但只系肌肉有事嘅話 多數都系比冬青膏你查就算 …(除非好大獲)

物理治療都系比d機械或者訓練比你叫你自己活動下同拉下筋嘅多吧，
唔系好大件事嘅話應該唔特別要洗物理治療吧，

如果跌打可以問下醫師意見，
如果只系肌肉受傷就自己浸下熱水，
浸完等半個鐘之後可自己買跌打酒查，
查廿分鐘到，頭五至十分鐘要輕手d，
慢慢等d藥進入皮膚後再一路加跌打酒
一路比力按壓，
系唔弄傷嘅前提下再將痛果個位嘅魚血捽散佢，
查半個鐘都唔緊要 ，(不過查完廿分鐘先好洗手同沖涼 …雖然洗手我唔會理@@,但最好沖完涼廿分鐘後先好查)
都唔識嘅話跌打酒內有說明書，
一般小傷要1至2星期，大傷要3至6個星期吧(憑經驗)
我知識有限，但今次嘅分享希望可以幫到你

香港承源跆拳道會
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如果網路上找不到
可以找找看52Hotels論壇
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肌肉受傷了,如果是腳,看有經驗的跌打師傅,一兩劑就見效,看西醫做物理治療,慢很多,而且日日會動到腳,跌打會先替你拉或推返正D肌睷,然後X有田七成份跌打藥,復完快,但要戒口.

物理治療比較好，因為物理治療對運動比較熟識，肌肉受傷一定要做番D 強化運動，先可以防止再次受傷。之前係將軍澳廣場睇過一個識好多嘢既物理治療師，佢教運動比較細心，結合中西治療方法(針灸、復位、運動等)，你可以揾佢睇下。
電話: 3184 0463
https://www.facebook.com/HKPSTherapy

假如要舒緩小腿肌肉的話,可以試辦以下物理治療的方法:
(1)電池震盪器(Micro Processor Low Frequency Stimulator or Tens):該震盪器是用乾電池(Battery)並備有輔設的陽極線圈及電線,可以伸長至患部;每日可以電療二十分鐘;
(2)熱敷方法(Hot treatment method):利用熱水袋(Hot bottle)或電線發熱袋(Ultra heat technology's Heating Pad)
來熱敷,但要用棉布隔熱,以防灼傷皮膚;每日可以敷上二十分鐘以上;
Yip
(3)超聲波治療法(Ultra sound treatment method):利用超聲波的震盪可以舒緩緊張肌肉及消災的作用.

試試去做按摩吧

照Ⅹ光先,睇咗係咪骨有事,先決定睇跌打,還是西醫!

如無傷口應是筋絡損傷所致
可用阿是穴鬆筋術處理
即能快速改善
祝順心

跌打的效果應該會較好當然若找不一中土弓可信任的跌打師父。找復健科也可以啦。相關筋骨損傷或跌打問題。歡迎伙到我們部落格來做資詢

受傷未獲得專業確實的治療是好不了
針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士

首先，休息並不會自己好，一定要治療。
跌打損傷(的)師傅大部份使用物理治療的方法，
西醫院也是使用物理治療的方法。
整體來說跌打損傷的師傅比醫院的復健師略勝一籌。
依照你的敘述，使用物理治療的筋肉放鬆術，通常一次可以改善。
所以一樣是物理治療，但方式不同效果差很大

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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