焦慮症患者的情緒控制問題?

基本上我認為跟憂鬱症ㄧ樣 都是心生病了 間接影響生理系統機能也會瞬間退化 我曾患有中度憂鬱症 身體會控制情緒 情緒也會控制身體 當初我真的也差一點要瘋掉 進了馬階精神科管束
但我看隔壁床的是已經瘋了 我知道自己還沒 只是快接近崩潰邊緣 我只知道我若繼續呆在那 我就會被影響同化 如果不嚴重千萬不要吃醫生開的藥
患者需要人陪伴與關心 朋友家人可以接力照應 多鼓勵他 讓他去運動 多接觸人群 不要讓他覺得自己是異常的 在他需要幫忙時給予適當幫助 並了解他最擔心的事情焦慮的事是什麼 開導並引導他
最終還是要靠患者自身的努力
願意跟心病對抗 我覺得與心病對抗
比戒毒還難 我都是過來人
因為當初我發病的時候 走路腳都會抖
最嚴重時期三個月都把自己關在房間 不敢面對人群
後來自己決定穿上球鞋 半夜下去跑步
ㄧ次次接觸人群 到最後白天敢去運動公園 當然很需要朋友陪 因為莫名的害怕
最後我花了五年才擺脫
希望我的分享可以幫助很多人

心理型式的恐懼其實和任何具體、真實的緊迫危險無關。它會以多種形式出現：不安、憂愁、焦慮、緊張、壓力、害怕、恐懼症等等。這種心理上的恐懼總是來自可能發生的事，而不是當下正在發生的事。你在此時此地，你的心智卻在未來 -- 這創造了一個焦慮的間隙。而如果你認同你的心智，且無法與當下的力量和它的單純性連結上的話，那個焦慮的間隙就會與你長相左右。你可以應付在當下時刻發生的事，但是對於心智投射出來的未來，你束手無策。

我以前靠吃藥控制情緒
我現在沒吃藥情緒也可以控制的住
我要分享給你的是是內心思考模式的問題這是可以解決的
如果你連思考都不肯情緒更加難以控制
要先了解自己的思考模式這樣控制情緒就不是難事
吃雖然能夠改善但非百分之百

【焦慮症患者為何情緒想法控制不了 ，是身體機能的問題嗎?】

以我的認知是:
情緒和想法都是由你來控制的，也就是由你使用大腦來控制的，
而身體各器官機能出問題的話，會由出問題的器官神經發出不舒服的警訊傳達到大腦

【是身體在控制情緒 還是 情緒控是身體? 要吃什麼改善? 】
當然是你在控制情緒，你不要把"病痛傳達到大腦的感覺"跟"情緒"搞混了，情緒是可以控制的，病痛只能忍受或靠醫療治癒，你的問題不大，先到西醫健康檢查，再找比較強的中醫師健康檢查，檢查時不要跟他說你有去西醫健檢，中醫的健檢是由你的五官氣色、肢體動作、舌頭、手掌、腳掌、皮膚、經脈(把脈)..等等，厲害的中醫師，從你看到他時，不用講話1分鐘內就能說出你身體心肝脾肺腎各器官哪裡欠安、有問題，等他檢查完若符合西醫的報告，再繼續給他治療，也順便找機會跟他說你西醫健檢的結果
食療勝於吃中藥、吃西藥，多翻閱查詢有助於你疾病康復的食物

以下是情緒這詞的解釋資料，出處是維基百科:
情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有一些細膩微妙的情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經遞質影響。無論正面還是負面的情緒，都會引發人們行動的動機。儘管一些情緒引發的行為看上去沒有經過思考，但實際上意識是產生情緒重要的一環。

情緒可以被分類為與生俱來的「基本情緒」和後天學習到的「複雜情緒」。基本情緒和原始人類生存息息相關，複雜情緒必須經過人與人之間的交流才能學習到，因此每個人所擁有的複雜情緒數量和對情緒的定義都不一樣。

更新:
若知識、看待事情的觀念不足，就須靠學習來提升控制情緒的能力，看要網路爬文，還是到市立圖書館翻書，多看多做多學多問，逐一親自證實每個道理是否正確

https://youtu.be/MhLaPVNiPlc
https://youtu.be/78l_cVN0ZpY
性格與心情除了先天遺傳及後天環境影響與飲食也有關係，可能是不飽和脂肪酸濃度太低造成！攝取含不飽和脂肪酸的健康食物，可抗憂解悶，如：酪梨、核桃、杏仁、腰果、花生，動物性雞油或植物油、魚油等，及富含維他命B1B9、B12、D，鐵、鋅、鎂等的食物，聽音樂做運動也有助於改善身心平衡。

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