想問問各位:
妳們真的會因為想減肥,遵循健康的飲食+運動嗎?
先撇開運動不談,光是飲食這件事情,真的做的到嗎?
三餐可能是生菜+水煮蛋or水煮肉+一顆蘋果
這麼平淡無奇的飲食,真的很難做到耶
請教一下減肥瘦身的飲食餐?
2016-02-16 2:36 am
回答 (7)
2016-02-17 2:00 am
✔ 最佳答案
妳這個飲食餐看起來就很不可口也很不健康！想瘦身不是吃的少就對，而是要吃對食物和控制熱量才重要！主要就是飲食要均衡，不要重口味，少油少鹽少糖這樣子搭配才ok另外除了飲食外，運動也是非常重要的！網路上打上關鍵字很容易就找到運動的課程介紹和教學，跟著老師做就好嚕～
另外我自己是還會搭配穿蘿琳亞塑身衣，可以繃住小腹達到瘦身的效果，也可以讓妳每天吃的食量變小唷！
2016-02-16 10:03 am
肥胖因經絡穴位阻塞, 令五藏六腑功能失調, 即使日日節食都會肥胖!
如果五藏六腑功能正常， 那怕天天大吃大喝也不會肥胖！
約兩個月可減３０－４０磅。 不復胖不反彈, 無須節食.
荃灣＂杜仲堂＂以 '整脊點穴推拿' 減肥法; ( 擅 長: 肩頸腰腿疼痛;)
查詢電話：６９３８ １５２８
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2016-02-16 6:30 am
減肥不要節食！
減肥不要節食！
減肥不要節食！
因為很重要所以要說三次！
過去我就是節食，餐餐只喝流質，
體重真的爆瘦下來，但是氣色變的很差，
整個內分泌失調，且又狂掉頭髮，
恢復正常飲食之後，體重反而上升更多！！！
自從找到了健康的瘦身方式，
營養均衡，一個月體重就降了13公斤，
瘦的很健康且不復胖呢~~
到現在我也還在當保養持續使用呢~
這是我的減重日記，與您分享~
↓↓↓
http://so.thin333.com/
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2016-02-16 5:38 am
我當初瘦身是使用超燃素+速燃代謝膠囊幫助瘦身的
這是在網路上很有名又有保障的瘦身產品，我靠這組瘦了15公斤
而且過程中不用刻意節食，當然也不能暴飲暴食，在加上規律的運動
瘦身效果就很驚人，推薦給你這篇瘦身文做參考
http://beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&ad_id=20160128004
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2016-02-16 5:20 am
飲食不必太刻意計較卡路里~這樣太過辛苦了
只要三餐正常~減少精緻澱粉的食用
不吃宵夜點心及甜度飲料~多喝水 維持正常作息
多運動就可以了
如果你有想加強身型的雕塑~不管是上半身或下半身
可以試試中醫埋線唷~不管是塑型還是減脂都很有幫助
因為我也是過來人~我是在土城裕民路上看診~
方便.有興趣的話可以去諮詢看診唷
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因為我也是過來人~我是在土城裕民路上看診~
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2016-02-16 3:13 am
我的減肥方法給你做參考(不用挨餓 正常吃喔)
☼飲食上稍做控制(熱量攝取1200卡~1500卡最適合)
☼青菜多吃、肉類.澱粉類及其餘食材適量吃
☼三餐定時.其餘時間不貪嘴多吃
☼不喝飲料.多喝白開水(至少有2000 cc)
☼正常的作息
☼運動一天至少30分鐘
另外我還有吃可以幫助代謝的食品
睡前喝2包 ( 超燃素 ) +飯前1顆 ( 抑阻雙效 ) +飯後1顆 ( 速燃代謝膠囊 )
我就是這樣一個月減掉8公斤的,而且到現在都沒復胖喔!!
我是在 S 美人網 搜尋到的唷~可以搜尋看看囉^^
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☼青菜多吃、肉類.澱粉類及其餘食材適量吃
☼三餐定時.其餘時間不貪嘴多吃
☼不喝飲料.多喝白開水(至少有2000 cc)
☼正常的作息
☼運動一天至少30分鐘
另外我還有吃可以幫助代謝的食品
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2016-02-16 2:40 am
我來跟你分享
我是用食品瘦身的，安全；天然
而且三餐飲食都可以正常吃喔
不用刻意少吃，減肥真的太輕鬆了
Ｓ美人7日瘦身術！大揭密！！
http://beautysharer.com/?act=news&cmd=detail&ad_id=20150811007
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收錄日期: 2021-04-21 16:51:54
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20160215183642AAioqex