大大好 我今年17歲
我的問題是我常常在半夜裡突然會起來
大概 3: 30 - 5:00 之間 每天不是同樣的
這已經一星期了.. 我真的很難受 就算我累了想睡好 但都一定會突然的起來然後都睡不著了..大概 幾小時後才睡著 我有在做就是提醒我自己 快睡快睡不要亂想 但都沒辦法 我腦海裡還是會想出一些有的沒得...真的很難受了 希望大大們能建議我還有哪些方法可以改善..
謝謝 !!!
想好好的睡 但都睡不著.?
2016-02-13 9:28 pm
回答 (12)
2016-02-14 3:44 pm
我跟妳說 妳睡前至少30分鐘開很亮的燈光 強光
等到妳要睡的時候麻煩你燈全關
這樣可以透過內分泌系統調節妳的生理時鐘
還有麻煩妳不要再快睡前想事情 妳可以做簡單的拉筋 聽心靈放鬆的音樂
等到妳要睡的時候麻煩你燈全關
這樣可以透過內分泌系統調節妳的生理時鐘
還有麻煩妳不要再快睡前想事情 妳可以做簡單的拉筋 聽心靈放鬆的音樂
參考: 醫療背景 再不行去失眠門診囉
2016-02-14 2:26 am
https://youtu.be/KTkFjIxraTo
https://youtu.be/ULLVHovz9Yc
https://youtu.be/mfS8Zej74pI
線上查找『中醫 夢』『床具 夢』『睡姿 夢』
夢有時候只是思慮過度或者身體機能異常的反射...
https://youtu.be/ULLVHovz9Yc
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夢有時候只是思慮過度或者身體機能異常的反射...
2016-02-13 11:12 pm
是不是有什麼精神壓力而產生的po主要注意 但是舒壓有很多方式 聽點輕音樂 水晶音樂等等 睡前喝一杯溫牛奶等等的可以試試看
2016-02-13 10:39 pm
應該要多外出運動，少看電視，少看手機，少聊八卦，早睡早起，身體可以自然回到規律平衡之態！
2016-02-13 9:47 pm
你平常作習， 白天不要睡覺吧。
有些人睡眠中斷就不易入睡，睡前少喝水吧，若睡不著就算了， 沒那麼大問題的，只要白天有精神就行。
我晚上從小習慣要起床， 分斷式睡眠， 沒什麼大不了， 睡不著也不用勉強， 看書寫作業， 累了就能睡，
有些人睡眠中斷就不易入睡，睡前少喝水吧，若睡不著就算了， 沒那麼大問題的，只要白天有精神就行。
我晚上從小習慣要起床， 分斷式睡眠， 沒什麼大不了， 睡不著也不用勉強， 看書寫作業， 累了就能睡，
2016-02-28 6:07 am
那是生命周期的關係，生命中的一個小插曲，它總是會過去的。你只要不把它當做不正常的就好了。睡不著就接受睡不著，又不會死掉。是你太過在乎睡不著這件事，才把它放大的。信不信由你，當你不在乎它後，就會慢慢恢復常態了。你的注意力所專注的事會被放大的，這有名家的話為證：
"What you resist persists." by CARL JUNG (1875-1961)
(你所抗拒的將會持續著。)
"What you resist persists." by CARL JUNG (1875-1961)
(你所抗拒的將會持續著。)
參考: 這書可能對你有幫助：《修練當下的力量》http://www.haodoo.net/?M=u&P=I1047:0&F=-1
2016-02-19 5:28 am
可以吃一些有類似鴨片安定作用的草藥
吃了就會很容易睡著
像是薊罌粟 俗稱老鼠筋的葉子可以泡茶飲用
或是刺毛萵苣 俗稱毒萵苣 莖的白色乳汁 鎮定性效果與鴉片類似
吃了就會很容易睡著
像是薊罌粟 俗稱老鼠筋的葉子可以泡茶飲用
或是刺毛萵苣 俗稱毒萵苣 莖的白色乳汁 鎮定性效果與鴉片類似
2016-02-16 2:07 pm
睡不著、失眠 等狀況，
都可以藉由 美夢舒眠錠 來得到改善喔~~
它可以在 『波神生技』買的到喔!!! ^^
我阿公阿嬤其實也有失眠的症狀，
所以半夜常常都睡不著在看電視.....
後來我在網路上看到 美夢舒眠錠 這抗失眠的產品...
心裡覺得真的很不錯，而且產品都有多項認證嚴格把關
所以就決定買來給阿公阿嬤做改善及保養~~~
使用了大約快2盒之後，我發現阿公阿嬤每天晚上都睡得很安穩
就表示 產品真的很有效果喔!!!! 哈哈哈~~~
可以改善到 阿公阿嬤的失眠狀況 家人真的都很開心唷....
如果有 睡不著、失眠 等狀況，
可以在這邊購得產品喔~~~ ↓↓↓↓↓↓
http://www.boson99.com/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2015042300011
希望幫助到你喔~~~ ^^
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所以半夜常常都睡不著在看電視.....
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所以就決定買來給阿公阿嬤做改善及保養~~~
使用了大約快2盒之後，我發現阿公阿嬤每天晚上都睡得很安穩
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2016-02-16 4:09 am
失眠、睡眠品質不好我也有經驗耶！！
我非常的難入眠 而且也非常的淺眠
只要有一點風吹草動 我就會醒來
醒來之後就很難再入睡
這失眠的情況令我非常懊惱
隔天上班都會精神不濟 影響我的工作情緒
之後我同事得知我的情況後就介紹我用"保健食品"
Ｓ美人舒眠睡美人 只要睡前30分鐘服用1-2顆 就能改善失眠的情形
產品也很天然，都有經過ISO .HACCP..等國際合格檢驗
還有專業的客服團隊 ☎~０7-69０8586
從早上9點~晚上11點都在服務 這一點讓我很放心
有問題隨時都找的到人 我都找溫客服
持續使用一段時間後 我發覺我的睡眠品質真的明顯有改善喔
就算醒來也不怕 因為我很快就能再進入夢鄉囉
現在吃的飽睡的好上班都全無煩惱~介紹給你囉!!
我非常的難入眠 而且也非常的淺眠
只要有一點風吹草動 我就會醒來
醒來之後就很難再入睡
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2016-02-15 3:22 am
上網查失眠解決方法!若還是無效!該去看中西醫解決了!我也有此問題將近一輩子!
2016-02-15 1:23 am
你是不是有什麼心煩的事造成你睡不著
2016-02-14 5:08 pm
看中醫清肝 及頸椎復位
god bless Jesus love you
福音輔導熱線
接聽來電者心聲
抒緩情緒、壓力等困擾
必要時會轉介合適機構跟進
透過禱告，用神的話語領人歸主，並轉介教會牧養
協助尋找新的希望、方向和建立人生目標
熱線電話: 3188 3803
手機SMS短訊祝福
網絡範圍遠及澳門、廣東省南部等地
藉著聖經的話語，把安慰和祝福送上
短訊號碼: 131-438-95508
電郵關懷分享
透過互聯網，提供跨地域之關懷和福音分享
協助解答人生和信仰等問題為來電郵者代禱
電郵地址: [email protected]
免費長途輔導熱線 (Skype)
透過互聯網Skype服務，為國內和海外之來電者
提供即時之福音熱線輔導。
Skype名稱: CBNHK1, CBNHK2, CBNHK3, 或 CBNHK4
建立或登入Skype帳戶： https://login.skype.com/
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收錄日期: 2021-04-27 17:29:49
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