自信心能在幾天提升嗎?為什麼?

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如何培養自信

　　人如何樹立自信，做到「相對愛自己」。在這裏，我提出四點建議：一是培養自尊心，就是充分肯定自己的優點，努力改善自己的缺點；二是培養平常心，就是培養個人平和、冷靜地面對生活的起伏升落；三是培養「耳順功」，就是磨練正面、積極地看待他人對自我的批評；四是培養果敢力，就是提高個人當機立斷、果敢決策的能力。下面詳加敘述。

培養自尊心

　　所謂自尊心，就是對自我有積極評價和期望。也就是看得起自己。自尊心作為個人對自我的正面評估，會深刻影響個人對與自身有關事件的看法，並給個人的精神面貌打上獨特的烙印。自尊心的真諦在於：實事求是地評估自己，既不會否認自我的任何優點，也不會遮掩自我的任何缺點。

　　培養自尊心，要注意以下幾點：

　　1.真實看自己－既承認自己的優點，也承認自己的缺點，以揚長避短；
　　2.積極看自己－相信自我完善的力量，不要過分關注自己的缺點與不足；
　　3.長遠看自己－相信自己的發展潛力，相信自己的發展成熟。

　　一個有自尊心的人，在任何情況下都不會放棄對自我的信念。

　　1972年，尼克森(Richard Milhous Nixon)競選總統連任。由於他在第一任期內政績斐然，所以大多數政治評論家都預測尼克森將會以絕對優勢獲得勝利。然而，尼克森本人卻不夠自信，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，極度擔心會再次失敗。在這種潛意識恐懼的驅使下，他指派手下潛入競選對手總部的水門飯店，在對手的辦公室裏安裝了竊聽器。不料，此事後來被人探知，舉國譁然。
　　事發之後，尼克森又連連阻止調查，推卸責任。到後來，雖然尼克森在大選中大獲全勝，他卻因為「水門事件」的醜聞而不得不辭職，成為美國歷史上絕無僅有的辭職總統。他終因自卑而毀掉自己的政治前程。


培養平常心

　　所謂平常心，就是指個人在面對生活當中的委屈不公時，不要對此看得太重，而是要相信自己的能力，相信自己的努力，並努力給自己時間來證明自己。平常心的真諦在於：平常面對人生曲折，非常相信自我潛力。由此，平常心不是要人放棄對人生的夢想追求，而是要人靈活面對人生的困難挫折，終而做到「進退自如」，做到既堅信自我的能力與潛力，又欣賞他人的成功與優點。在這點上，平常心是真正自信的表現。培養平常心，要注意以下幾點：

　　1.平常看自己－既不苛求自我，也不放任自我；
　　2.平常看他人－既不過分妒嫉她人，也不過份羨慕他人；
　　3.平常看世界－既不為世間的不公而憤世嫉俗，也不為自我的不足而氣餒自棄。

　　著名心理學家弗蘭克(Viktor Emil Frankl)在二次世界大戰期間，曾被關進集中營，每天在悲哀與恐懼中度日。有一天，他突然省悟：他可以自行決定外界對自身的影響程度。
　　從此他不再做恐懼和悲哀的奴隸。不管他所處的環境有多惡劣，他的心靈是平靜的，因為他已經超越了環境。弗蘭克因平常心而獲新生。


培養「耳順功」

　　孔夫子曾言自己「六十耳順」，其中「耳順」指的就是不論別人是說你好，還是說你不好，你都能聽得進去。所以，「耳順功」的真諦在於：勇於接受別人的批評，並做好自我批評。由此，「耳順」是「聞過則喜」的前提保障，也是自信心的一個突出標誌。

　　培養「耳順」功，就是學會做到以下幾點：

　　1.樹立自我信念－正面看待別人的批評意見，以做到不因言廢事，因言廢人；
　　2.練就寬闊胸懷－正面理解別人的批評意見，以做到有則改之，無則加免；
　　3.培養樂觀信格－正面接受別人的批評意見，以做到「聞過則喜」。

　　孔老夫子自言到了60歲才能夠做到「耳順」，如果一個人不斷練就自己「聞過則喜」的能力，他30至40歲就有可能達到充分的「耳順」，並做一輩子的「耳順公」。
　　晚清政治家李鴻章有一個對聯：「受盡天下百官氣，培養胸中一段春。」這可謂是李鴻章積極心態的寫照，它突出表現為：

　　1.能容罵－承受士子之罵，大臣之責，不光如此，他還嫁女給一度罵自己最兇的「清流派」首領張佩綸(著名作家張愛玲的祖父)；
　　2.能伸屈－承受甲午海戰的屈辱，帶傷簽《馬關條約》，被貶為商務大臣；
　　3.識大體－雖飽受罵名，仍與八國列強談判，簽訂《辛丑合約》，雖然賠上老命一條。梁啟超曾評論李鴻章說：「吾欲以兩言論之，曰：不學無術、不敢破格，是其所短也；不避勞苦、不畏謗言，是其所長也。」


培養果敢力

　　所謂果敢力，就是指一個人能夠在關鍵時刻，做到大膽行動，挺身而出，以確保自己不失去時機，並免受別人的傷害。換言之，果敢力的真諦在於：做人做事到「該出手就出手，出了手就莫後悔」。在西方文化中，果敢(assertiveness)是人格完善的一個重要標誌。一個自信的人是大無畏的，當然，在果敢的實踐當中，我們要做到的是該是自己好或是屬於自己的東西，就要努力爭取，大膽出擊；
而不是自己好或自己不該有的，也要勇於放棄，不執迷不悟。培養果敢力，要注意以下幾點：

　　1.大膽決策－勇於決策，在關鍵時刻不要前怕狼，後怕虎；
　　2.大膽嘗試－勇於嘗試，在關鍵時刻不畏權威與艱難；
　　3.大膽自衛－勇於為自己說話，在關鍵時刻不怕丟面子。

　　世界著名指揮家小澤征爾在一次優秀指揮家大賽的決賽中，按照評委會給的樂譜指揮演奏，發現了不和諧的聲音。起初，他以為是樂隊演奏出了錯誤，就停下來重新演奏，但還是不對。他覺得是樂譜有問題。但在場的作曲家和評委會都堅持說樂譜沒有問題。面對一大批權威人士，他思考再三，斬釘截鐵地說：「不！一定是樂譜錯了！」語音剛落，評委會上的評委立即站起來，以熱烈的掌聲祝他奪魁。
　　原來，這是評委精心設計的「圈套」，以此來檢驗指揮家在發現樂譜錯誤並遭到權威人士「否定」情況下，能否堅持自己的正確主張。前兩位參加決賽的指揮家雖然也發現了錯誤，但終因附和權威們的意見而被淘汰。小澤征爾卻因為充滿自信而摘取了大賽的桂冠。