喝水節食能快速減重嗎?

結束生命就可減重 !

減肥真的是人生一輩子的功課

要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法

以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖

所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥



減重的原理很簡單

你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖

你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重

每7700卡路里=1公斤

所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤

而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤

重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的

所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動

只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果



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肥胖真的是每個人的夢饜...我也曾經胖到破百公斤= =||
當時也嘗試了減肥藥、埋線、針灸...等等，雖然有瘦，但停下來後馬上就復胖了
心情真的超差的，後來在網路上看到網友推薦的健康減重組合
就是Ｓ美人網的超燃素+卡尼酸+速燃代謝膠囊這款組合
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你好~~減重是80%飲食+20%運動才是最重要的唷 不用花錢動手術~~
跟你分享~最健康有效的懶人瘦身法~~~~
當初嘗試無數種減肥方式
直到朋友分享透過飲食的改變讓我因為這方式一個月瘦了5公斤
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喝水減肥法 狂瘦腰腹脂肪
admin 發表于 2011-04-06 14:56 | 來源： | 閱覽 21 次 views
無論進食那一餐要是能夠把胃口控制得好的話，瘦腰減肥就有了新的新望。那麽最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。
　　一、清早喝水減肚腩
　　早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
　　雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經被殺死。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食欲。
　　二、餐前喝水減胃口
　　很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標准的babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那麽最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。
　　餐前喝水效果佳
　　此外，餐前喝水，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質，而不是令人發胖的碳水化合物。
　　研究顯示，一杯水可以刺激交感神經系統長達1.5~2小時，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存于體內的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。與節食相比，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。
　　很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標准的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。
　　那麽最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了，小肚子也就小啦！
　　三、下午喝水減贅肉
　　肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。
　　可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。
　　推薦花茶：
　　洛神花：解毒、利尿、去浮腫，促進膽汁分泌來分解體內多余脂肪。口感酸酸的，冷、熱飲都可以。
　　陳皮：可以幫助消化、排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積（許多中醫減肥配方中都有它，陳皮性溫，和決明子、荷葉等性平、微寒的配在一起效果更好）。
　　玫瑰花：美容養顔瘦身的佳品，能活血化瘀，調整內分泌。
　　每天多喝水有利于排毒減肥，然而過量飲水也會危害健康。正常人每天平均耗水量為2000-2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。那麽3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說你每天大約需要喝12杯水（以一次性杯為衡量，具體數目要看你杯子的大小而定）。
　　不要在單一小時內連續喝太多水。喝水過多，由于滲透作用，血管裏的血液會被水稀釋，導致血液所含的氧及營養物質濃度下降。為滿足機體的能量供應，心髒必須加大工作強度，致使心髒負荷增加。長期如此，對健康危害極大，對貧血患者的影響尤其嚴重。專家指出，如果為了減肥每天大量喝水，不出一個月就會導致“水中毒”。大量喝水，身體必須借著尿液將多余的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質，倘若持續時間太久，體內以鈉為主的電解質就會受到稀釋。初期會出現易疲勞、虛弱無力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮膚失去彈性等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙昏迷。另外，大量喝水後會造成體內髒器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會大量在腰部和下肢彙聚，造成腰部和下肢水腫。
資料來源:http://www.hccch.com/loseweight/food/658.html

方法有很多種
如果沒有持之以恆
還有規律的運動
不管事什麼方法都沒有用

分享給你我的減肥經驗吧! 我以前也是一個小胖子呢！

還好有朋友的介紹　讓我才知道

‵波神生技′ http://beautyshopgirl88.com/

我搭配了一個組合～讓我真的很輕鬆瘦呢！

飯前1顆卡尼丁 飯後1顆精粹代謝 睡前2顆爆燃纖啡錠

這個組合讓我這位小胖子從72公斤瘦到50公斤

我只花2個月時間呢～　第一個月我就瘦了9公斤^^

減肥真的一點都不辛苦呢！ 只要用對產品！　要瘦下來真的很容易唷！

我一定要把這麼好的經驗分享給大家囉^^ 一起擺脫胖子吧！

減肥其實很簡單，運動跟飲食的控制就可以瘦下來了
我自己是還有搭配瘦身輔助食品跟參考這位水水的瘦身方法
http://hahdfw452.pixnet.net/blog/post/160442455
到現在已經瘦了１０公斤囉～～而且是三餐正常的吃
很健康的瘦下來。希望可以幫助到想要瘦身的你～～

我的減肥方法是有氧運動在控制飲食
再使用食品超燃素輔助~~已經瘦15公斤囉~
完全沒有副作用跟復胖的情況出現哦!!
這麼有效的瘦身方法我是從這篇文章學到的↓↓
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千萬不要節食減肥!!!!!
這樣對身體健康很有影響喔~~~
可以的話，最好3餐正常吃，
搭配食品減肥的話，也可以減得很快速喔~~
我自己也有減肥經驗，全都靠【***】喔!!!!
http://blog.udn.com/iwkwlq/34246128
看著別人的分享，
我沒有做節食的動作，照樣可以瘦的超完美~~
哈哈哈~~ 用安全的方式讓自己健康瘦吧!! ^^
客服專線就是 O7-69O8586 喔!!!
如果有何問題的話，都可以撥打過去諮詢的... ^^

想減肥還是需要尋求最天然健康的管道
像我就會運動加上保健食品的輔助
每天只要花個半小時到戶外小跑步或快走
再搭配上KG333爆燃纖啡錠 改善新陳代謝
每個月狂甩5公斤一定不是問題
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減肥不要節食！
減肥不要節食！
減肥不要節食！

因為很重要所以要說三次！
過去我就是節食，餐餐只喝流質，
體重真的爆瘦下來，但是氣色變的很差，
整個內分泌失調，且又狂掉頭髮，
恢復正常飲食之後，體重反而上升更多！！！

自從找到了健康的瘦身方式，
營養均衡，一個月體重就降了13公斤，
瘦的很健康且不復胖呢~~
到現在我也還在當保養持續使用呢~
這是我的減重日記，與您分享~
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