得了憂鬱症的我該怎麼辦 ? 有人痊癒的嗎 ?

版主你好，憂鬱症是可以完全恢復的，你要對對自己有信心，加油，我把憂鬱症康復的過程都告訴你，希望對你有幫助，我因幼時長期受家庭暴力及遭遇感情的重創及背叛我得了重度憂鬱症，比你的情況嚴重很多倍，所以我現在完全康復了，我相信妳一定，絕對也會好起來，剛開始發病的時候我也曾求助精神科，吃了跟你一樣的藥，包含安眠藥，但是我真的覺得這些藥沒有辦法幫助我，而且還是讓我整天暈眩，四肢無力，所以我逕自停藥了，停藥之後完全睡不著，但是我熬過了一個多月完全睡不著的日子，因為剛開始沒吃安眠藥的時候一定要睡不著但是我告訴自己一定要忍耐，因為我不想再讓安眠藥破壞我身體自主睡眠的功能，所以我經歷了一個半月，我的身體開始慢慢的有睡意了，另外我強迫自己每天一定要到公園快走散步一個小時以上，我自從養成規律的運動大約一星期之後，我非常開心我戰勝了安眠藥，我開始可以睡覺了^^神奇的事因為運動的關係，讓我充滿精神，憂鬱症慢慢一點的消失了，因為得憂鬱症得人大多會選擇把自己與外界封閉起來，而且會慢慢的喪失活動力，但是透過運動會讓自己慢慢找回活力，也會慢慢變得有精神，我真的覺得運動散心比醫生的開的藥好太多了，另外我有人宗教信仰，我成了基督徒，當我失落的時候，我會透過跟上帝禱告來撫平我內心得無助，透過禱告我得到了滿足，我建議你有空可以去教堂走走，或者多多去叁與你有興趣的戶外活動透過大自己的薰陶，真的會讓人變開朗，一定要想辦法踏出去戶外，憂鬱症一定會慢慢好起來，另外版主你好，我想跟你說，其實我覺得你是一個很幸福的人，你有一個幸福的家庭，擁有兩天可愛火潑的孩子，其實你擁有很多無價之寶，我真的覺得你是幸福的，多多想想你擁有得東西，會讓你覺得滿足，對於過去的，就讓它過去吧，因為一直想過去失去的東西，真的只會難過而已，其實轉念只是知足常樂，只要知足我相信心病就能不藥而癒了，而且其實你真的是一個幸福的人，加油，加油，我的憂鬱症已經康復六七年了完全都沒有復發，我現在非常的開朗，充滿笑容樂觀的過生活，我過去遭遇了很多的痛苦，我選擇原諒過去傷害我的人，我選擇跟我的過去說再見，所以我現在非常樂觀的生活，版主你好，我真的覺得你比我幸福，也擁有比我很多的無價之寶，我相信我的病好了，你的憂鬱症一定，一定絕對會好起來，妳要對自己有信心，加油，加油，加油，甘八爹，上帝保祐你^^

我跟你說，我過去也是你所說的[總是走在流行尖端花錢慷慨的人]，也跟你一樣承受不了一時的挫折失敗與巨大的生活轉變，我已恢復健康了那只是習慣問題，若要恢復心理健康只有靠你自己把心境下來開始閱讀去了解生命真正的意義，而不是靠吃藥，建議每天固定時間去圖書館或上網，把所有未知的不懂的都一一閱過看過深入了解，我認為生命真正的意義不是只有學賺錢，比賺錢重要的是學做人、學處事。
做人一定要有責任，經濟問題除了可在這發問也可問區公所、社會局，希望你振作起來千萬不要氣餒，不懂就問就學而已，加油了

2016.02.07.01:50
補充:
1.對於擔心睡不著所做的回覆:
對自己的存在要有信心，心靜下來是你新增的、每天須做的例行工作，拿紙筆或電腦筆記仔細收集紀錄你較擅長的能力，加強它，增加你的成就感
睡覺時間到時，[閉上眼睛，靠自己告訴自己放輕鬆全身手、腳、腦、各細胞都放輕鬆]，這是個睡覺流程我每天都做，長期照顧病人的我就算閉上眼睛幾個小時沒睡也能補充非常多的精神和體力，並且可以訓練你，閉上眼睛的耐力，也就是把心靜下來的耐力，也就是調伏你自己的心的能力，長期如此訓練再加上你[對的堅持、錯的改進]的處事原則就能增加你的定力與堅強的理智，就能較少因體力不支、營養不良、精神不濟等各狀況出現時而產生了各種情緒，我個人的見解歡迎複製轉載，我提供的網站資料轉載時記得標示出處，奇摩知識+這次改版還是有一些不夠完善之處，自我介紹欄太少字了，過去發表的文章也一堆都不見了，回答也沒標示清楚新增、補充、年月日時秒

2.,服藥和停藥期間, 憂鬱症的心理和身體的症狀是甚麼 ?
你會突如其來的緊張及莫名的恐懼嗎 ? 怎麼克復呢 ?
你有嚴重的心悸嗎 ?

回覆:
靠"閱讀"，一定要訓練自己的閱讀能力，不懂多問、多看書籍資料、多方查證，再來就是觀察自己的每次呼吸和保持理智。

您好 我提供專業資訊請您參考

憂鬱症不是絕症

憂鬱症很多人有此徵兆 ， 只是自己不了解而忽視 ， 此症狀 不是絕症 ， 是因心靈受週邊人事 物困擾 不能清淨導致 迷茫 ， 影響腦部中樞神經系統 ，情緒失控亂放電 ，嚴重者會導致焦慮症 、躁鬱症 ，如更嚴重者 會產生幻想症 ，使生活脫序: 憂鬱症 是心靈與腦部糾結 難解的因素所產生狀況

身體反應病位在 ， 人背後脊椎 如有側彎 歪曲 傾斜 翻轉 ，頸椎有 沾黏 側彎 轉位 ， 影響十二經絡 、任督二脈 、身體各關節 、痙攣 、 致使氣血循環不順 ，影響 百會頂神穴 功能受阻 ， 後腦骨縫 太緊 痙攣 、神經系統混亂 、導致腦 、心靈失序 就有此症狀 此現象不是病 是一種情序脱規的表現: 可用御醫祖傳調理法

世全傳統整復推拿 : (憂鬱症 躁鬱症 焦慮症 幻想症) 研究專家 周協利 老師

https://youtu.be/MhLaPVNiPlc
https://youtu.be/78l_cVN0ZpY
https://youtu.be/MykXvN9MAhI
性格與心情除了先天遺傳及後天環境影響與飲食也有關係，可能是不飽和脂肪酸濃度太低造成！攝取含不飽和脂肪酸的健康食物，可抗憂解悶，如：酪梨、核桃、杏仁、腰果、花生，動物性雞油或植物油、魚油等，及富含維他命B1B9、B12、D，鐵、鋅、鎂等的食物，聽音樂做運動也有助於改善身心平衡。

加油喔~持續的看醫生治療，一定會好的

把心放寬，過開心點

我本身也憂鬱症加躁鬱的患者 我個人覺得還要按時服藥 如果狀況量可跟醫生協調看是否減輕用藥 不可直接自己亂停藥會很危險 也可以找中醫 中西合併治療 但藥要分開吃 切記不要自己亂停藥 要跟醫生協調 病是會好 只是還是會有復發可能 除非你排除或適應了所有生活壓力那就有可能不再復發 運動也很重要 如果那藥覺得不行那就跟醫生協調改藥或加重 講這希望能幫到你 (要小心憂鬱 有時會伴隨躁鬱症發生 有情緒起伏的狀況 就跟醫生講) 加油你走得出來 (停藥期間 或服藥 期間有問題隨時回診)

中醫說你痊癒？
身體會生病， 要治療， 用藥， 用開刀， 心理也會生病， 也要治療， 但， 心理治療， 藥不是主要， 而是環境和來源， 整個觀念， 家庭也許都要調整。所以也需要心理咨商來協助。
要有效治療， 必需正確診斷， 你說你是憂鬱症？ 但由你述說中， 我比較感覺你是雙極性情感障礙， 躁鬱症， 治療方法用藥不同， 因為你說有失控捉狂， 慷慨買東西花錢，走在時代尖端， 有點像躁症期的行為。你們家族， 像家人， 親友們有沒有人曾躁鬱症？ 這和遺傳有關， 在醫界認為和鈉平衡有關， 所以用鋰盬治療。 有沒有人痊癒？ 要看所謂痊癒定義， 一般精神患者，住院期在治療下都很正常， 但， 回到正常生活， 壓力仍在， 再犯可能就大。
其實躁鬱症，好好定期接受治療吃藥能控制到正常生活， 只是， 精神科用藥不能隨便停， 會有戒斷現象以及藥量會無法控制， 相當危險， 你吃藥沒照醫生的造成後果危險， 而且調藥要經過一段時間， 依症狀和你身體反應，作用來調， 不可能一次到位，若有任何身體不適， 應立刻和醫生反應。
你沒工作會如何？ 你老公有收入，為何你會壓力這麼大？ 量入為出，你調整支出讓它平衡就行， 我也沒工作， 省吃省用就夠。
我不知道你的狀況， 但躁鬱症本身其實有些很厲害也能幹， 利用自己長處，讓自己好好發揮，尤其在躁期。

至於中醫， 唉， 中醫本身是很好， 但， 要找到真正厲害中醫師很難，說你憂鬱症痊癒？ 他真懂精神科？

為了孩子， 好好治療，痊癒當然有， 但， 誰願意到處說自己精神狀況？ 這社會不少都有憂鬱症， 只是嚴重或輕微， 社會大局勢景氣不好， 大家都有壓力， 不是嗎？ 也很多事和觀念有關， 對事看法轉念， 孩子不會說你變拾荒 ，而且， 拾荒者， 也是生活所逼， 你也不合適用這比喻，而去傷另一職業。

精神疾病都是後天的，而且憂鬱症又不是截肢永久無法恢復，所以可以痊癒，你認為有病就有病，你認為沒病，自然會好，全都在於你自己心理認為有病，所以才好不了

你說：我很想用”意志力”來戰勝憂鬱症

事實是你所對抗的會反過來對抗你："What you resist persists." by CARL JUNG (1875-1961)(你所抗拒的將會持續著。)

你需要做的是「看清楚你的問題之虛幻本質」，問題是你想像出來的。造成你憂鬱狀態的因素是你的想像物，它們是你的心智創造出來的：

人類絕大多數的苦難都是不必要的。它們是自己創造出來的，因為未受觀測的心智(unobserved mind)在掌控你的人生。你現在所創造的痛苦，總是來自對當下如是(what is)某種形式的不接受，某種形式的無意識抗拒。

而你所謂的憂鬱症，其實可能是你對於某些資訊教你做的自我測試，由於你的"對號入座"而將之對應成為疾病的，看看下面的說法：

在當下之中不會有任何問題，也不會有疾病存在。有人為你的狀況貼上了某種疾病的標籤，而當你相信這個標籤時，就會讓這個狀況持續存在，並讓它變得更強，因而把一個暫時不平衡的狀態變成看似堅固的實相。你不但讓它真實、堅固，還賦予它在時間中續存的能力，這是它前所未有的。

我跟你有一樣的問題，
我之前因緣際會下逛到一位先生的網站，
點閱到網站內容有試算的服務，
從一開始只是想多瞭解命格需補強的地方，
而另一方面也對命理感到疑惑，
最後我權交由這位先生幫忙處理。

這位先生的耐心及不厭其煩的解說，
不像外面坊間算命，會說一些讓人不甚瞭解
或是因為解說的內容讓人害怕的事，
先生解說命格的文字上，是很中肯的，不會浮誇及消極，
遇到想多瞭解的重點處，會給予適合的建議及方向，
讓我們去為人生做更好的理性選擇、安排。

我十分感恩這位先生，
不管是命理的因素，還是先生的言語之中，
給了我自信心，
我在了解自己後，感覺各方面皆順利多了。
這是這位先生的網址:

免費算命 免費易經占卜 姓名學 紫微斗數
網址: http://www.life-guide.com.tw/
希望對你有幫助

http://fuzhong.pixnet.net/blog 可以試著做蛋糕看看 歡迎瀏覽

看中醫清肝調經吧
god bless jesus love you
平時可飲玫瑰合歡花茶
改用腹式呼吸默唸我每一日變得越來越好

要能對症治療。

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精神科藥物未公開過的真相 - 紀錄片（全）

https://www.youtube.com/watch?v=X2haip0_y34

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正確醫藥常識部落格　

http://blog.udn.com/LEELEE123/article


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這時，請樓主、網友務必當知、深思之很深層很深層的意涵，菩薩如是歷經：感謝無相念佛 法門，讓我驗證了自身因果，對於病苦開始有不同的體會；病苦猶如鞭策，令我不能耽於世間五欲及名聞利養，只能在佛道上前進。...

請詳細恭閱

十方論壇　http://a202.idv.tw/discuz/forum.php

見 道 報 告 (第八期目次8)

蔡禮政親教師菩薩

我的命運，有些像我的父親及二伯父 （我是他的義子）的綜合體，他們的病苦癥狀，都集合在我的身上，我是因為一直想要改變如此痛苦的命運，而走上學佛的道路。我的父親服兵役前，因作農務，體格強健；服兵役時，因意外事件，整個小腿受火傷，在當時醫藥不發達的情形下，注射「世紀強藥」盤尼西林消炎，救回一命。但也因此體質大變，引發過敏，一生都在嚴重氣喘、胃出血等病痛下生活。

在我五歲時，一場肺積水的病，也在當時醫藥不發達的情形下，注射盤尼西林而救回一命；且因家境不好，未完全痊癒就出院，留下病根。自此以後，我就與病為友，一直嚴重的過敏：任何的灰塵、風、氣溫的變化，都非常容易引起感冒，幾乎全年都在感冒。尤其秋冬之季，出門常要手帕掩住口鼻，否則便無法呼吸；夜晚則加以胸悶、呼吸困難，無法臥睡；生命猶如風中之燭，隨時可能熄滅。

【略】


我感受到命運真的開始改變了，也就更加在生活上身體力行。遇上惡因緣，就念佛迴向給對方，惡因緣果然就遠離。也常思索財物的意義，慶幸生活在富裕的社會中，可以不貪取他人財物而生活無虞，能有財物可以布施，能有財物可以嚴持不盜戒。對於他人升官，...

【略】

直到一九九七年某日，清理書架時，隨興拿起《禪──悟前與悟後》翻閱，讀到說明定境與定力之差別時，突然警覺：這位 蕭平實 老師是真的修行者，否則一定無法說出如此的法，他就是我要找的老師。隔日，迫不及待的找孫師姊相詢，她說：「你終於看了我送給你的書。」便說這兩年來她的學習經歷。這一說，令人不得不刮目相看，兩年前的佛法門外漢，如今滔滔不絕，且見識不凡。因此就聽她的建議，開始讀蕭 老師的著作，等待參加新班的共修。

以往因為思索自身的因緣果報，引發對於「因果成立的基礎是什麼」的疑問：譬如海星被分割成兩隻時，兩隻都活，這兩隻跟原來那一隻是同？或是不同？又如黑夜中，兩軍作戰，殺與被殺，兩不相知，因果如何能報償無亂？ 這些問題，問來問去，無人能答，有的善知識甚至不知所問之義。　共修前， 蕭 老師正好在開講《真實如來藏 》，第一次不限制聽講資格，讓我有機會親聆法音；多年不解的問題， 蕭 老師竟皆有解。

以前覺得佛法浩瀚，宗派又多，不知如何依止；聽講後，才知原來三乘佛法都匯歸如來藏，佛示現在人間的唯一大事因緣，也是如來藏。【略】

一九九八年元月，開始共修學習無相念佛。一年多後，安住於淨念中，心開始靜下來，卻在日常生活中發現自己會不由自主的邪思惡念橫發，中斷憶佛淨念；且愈要壓抑，愈是現行，深為困擾。小參時，請問親教師，親教師說：「這就是累世的習氣。」此說震驚了我，原來深心裡的我和現實意識的我，是這麼截然不同；深潛的、過去世的我，是如此的卑劣，難怪這世會如此病苦。由此驗證因果真是絲毫不爽，只是一般人意識心粗糙，不能相應而已。

感謝無相念佛 法門，讓我驗證了自身因果，對於病苦開始有不同的體會；病苦猶如鞭策，令我不能耽於世間五欲及名聞利養，只能在佛道上前進。今世若能選擇，我還是寧可選此病苦之身，否則若以我之邪念，加上強健之身，現在必然是在五欲中打滾，說不定還作奸犯科。此世若不能斷此邪念，來世又未離隔陰之迷，不知將伊於胡底，因此，斷除邪念，就成為我心心念念最重要之事。


如此困擾，一直到禪三將近，開始期待能藉由禪三明心的功德，斷此煩惱。並於佛前發願：此次禪三只求能真實觸證、真悟明心，絕不解悟；若是解悟，寧可不悟，願空手而還......
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《正覺電子報第8期 》 (目次8)

http://www.a202.idv.tw/discuz/forum.php?mod=viewthread&tid=13831&extra=page%3D4


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如尚有問題未決，建議是請樓主您、網友您當一心恭敬請示非常慈悲非常有智慧的正覺 親教師菩薩開示解說！（註：由於都是義工菩薩，所以請在共修時間洽詢，大致是周一至周五每晚約６點到９點。）

正覺各地講堂：請上網查察　佛教正覺同修會全球資訊網 　http://www.enlighten.org.tw/

正覺教團－正覺各地講堂 　http://www.enlighten.org.tw/mission/3


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