有便秘的症狀，但又不敢吃瀉藥...該怎麼辦?

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便秘，可以說是現代人常有的毛病，尤其像我們女生，又比男生更容易有便秘的情形，一般來說，一天如廁3次或者3天如廁一次都算是正常的狀態，有的人可能會更久，但前提是如廁時，沒有不舒服的感覺。而80%的人都會遇到便秘的情形，短暫的便秘是比較常見的。但是每週如果排便次數少於3次，就算是便秘了。 
~水份攝取不足 
~纖維攝取不足 
~長期久坐 
~缺乏運動 
~生活作息 
~壓力 
~環境改變 
都有可能是原因 

主要還是要多攝取膳食纖維> 
其實，根據醫學報導指出，常見的黑木耳中就含有大量的纖維，包含";纖維素、半纖維素、果膠";等食用性纖維。纖維會增進腸道的蠕動、縮短食物通過的時間，這樣能使食物中含的有害物質接觸黏膜的機會減少，且黑木耳所內含的大量不可溶性纖維，更可以吸收部份有害物質，將使"大腸癌"發生的機會大幅降低。 

我也是在朋友介紹知道這東西,御上堂的黑木耳酵素,真對有便秘困擾真的非常有效,甚至現在很多醫學新的研究都有指出確實對治療便秘是有用的喔!

最近食安問題嚴重，
外食族的我又長期便秘，
天天都要與瀉藥為伍，
上次聽朋友介紹這個給我，
每次吃東西之前都先吃這個，
除了代謝變快，排便也好順暢，
一個月體重也下降了9公斤呢~
重點是~肚.子.不.會.絞.痛~~~
宿便清空了，肚子也會跟著變瘦啦~
推薦給你參考看看
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我之前以為便秘只要多吃蔬菜水果多喝水就有用
後來是透過網路上的鄉民才知道可以靠酵素解決便秘~~
我就選擇最多鄉民推薦的超燃素↓，他是一款水果酵素!
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我都是睡前使用，早上起床力馬見效XD
再也沒有便秘的問題啦~而且還有瘦2公斤呢!!

便祕的話 可以使用酵素喔
因為它成分天然所以不會造成身體負擔
所以我每天都會當保養使用
不僅很順暢的排便 氣色也變好了
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