距離好朋友的婚禮還有3個月
我很想當她的伴娘，但我現在65公斤
沒有合適的伴娘禮服可以穿
我再趕在婚禮前瘦下來，請問該怎麼做呢?
請不要叫我吃減肥藥或去抽脂，給我正確的減重方式~
謝謝!
如何在3個月內瘦15公斤?盡量以不激烈的瘦身方式?
2016-01-07 7:53 am
回答 (7)
2016-05-01 11:33 am
減肥真的是人生一輩子的功課
要怎麼樣瘦的健康，又能維持住好身材，就要用對方法
以前我也用過很多錯誤的方式，不但傷身，而且很快就又胖回來，甚至更胖
所以要長久維持一定要用對方法，才不會一輩子都在減肥
減重的原理很簡單
你吃進去的熱量＞你輸出的熱量＝肥胖
你吃進去的熱量＜你輪出的熱量＝減輕體重
每7700卡路里=1公斤
所以你每多吃進7700卡，理論上就是胖一公斤
而你每多消秏7700卡，理論上就是會減少一公斤
重點是，不論如何最少一定要吃到基礎代謝，不然是不會瘦的
所以有人說減肥成功70%靠飲食控制，30%靠運動
只要飲食上面做點改變，再加上運動來輔助，相信很快能看到效果
運動的話推薦你KFIT：網址 http://goo.gl/daiwoh
輸入優惠代碼的話，第一個月享折扣499元，就可以到上百家健身房運動
推薦的原因是，因為他不用像一般健身房要你一次就繳大筆的會員費用
KFIT的目標就是要降低運動門檻，讓更多人享受其中樂趣
KFIT是什麼？KFIT就是串聯數百間的運動場館，健身房，把整個城市都變成你的健身房
所有健身課程、設施、健身房，只要前一天預約就可以了
健身課程有瑜珈，跆拳道，攀岩，跳舞，階梯有氧，飛輪，體能訓練，游泳，自由博擊，射擊…等等
就不像一般的健身房只倨限在一家健身房裡面活動，而且項目多到很誇張！
而且不需要繳大筆會費才能去運動，每月只要888元就可以成為KFIT會員
從這個網址進去 http://goo.gl/gHb02t
第一個月可以用499元的體驗價喔！
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2016-01-07 8:50 am
你好~~現在食安風暴嚴重 跟你分享~最健康有效的懶人瘦身法~~~~
當初嘗試無數種減肥方式
直到朋友分享透過飲食的改變讓我因為這方式一個月瘦了5公斤
少吃瘦不下來，下班累也不想運動，妳也有同樣的煩惱嗎?
不吃藥、不運動、無副作用~~產後、哺乳、月子都能使用!!!!
認真配合 七天看見效果
全身雕塑 真正減掉脂肪，健康瘦身不反彈!
Ashley諮詢師LINE：smiling0101
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2016-01-07 8:43 am
肥胖因經絡穴位阻塞, 令五藏六腑功能失調, 即使日日節食都會肥胖!
如果五藏六腑功能正常， 那怕天天大吃大喝也不會肥胖！
約兩個月可減３０－４０磅。 不復胖不反彈, 無須節食.
荃灣＂杜仲堂＂以 '整脊點穴推拿' 減肥法; ( 擅 長: 肩頸腰腿疼痛;)
查詢電話：６９３８ １５２８
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2016-01-07 8:20 am
我的減肥方法是有氧運動在控制飲食
再使用食品超燃素輔助~~已經瘦15公斤囉~
完全沒有副作用跟復胖的情況出現哦!!
我是再這位水水的部落格學到的~分享給你^^
http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631
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完全沒有副作用跟復胖的情況出現哦!!
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2016-01-07 8:03 am
僅1個月我就快速瘦了10公斤~
但是我覺得我瘦得很健康喔，而且到現在沒有復胖喔!
因為我主要是靠運動跟飲食的控制
再加上瘦身輔助食品超然速的輔助，提高身體的代謝
又搭配這位水水的瘦身方法，讓我健康瘦身不復胖!!
http://hahdfw452.pixnet.net/blog/post/160442455
跟你分享唷~~希望可以幫助想要瘦身的你。
但是我覺得我瘦得很健康喔，而且到現在沒有復胖喔!
因為我主要是靠運動跟飲食的控制
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2016-01-07 8:00 am
市面上各種減肥方式我都嘗試過，
針灸埋線、運動、節食、油壓、抽脂...
不是復胖就是只瘦了1-2公斤而已，
讓我減肥之路極度灰心，
自從朋友跟我介紹了這個東西，
3個月體重就從83瘦到45公斤，且健康也沒不復胖，
分享給有相同需求的你們一起來加入減重行列哦~
↓↓↓
http://www.thin333.com
針灸埋線、運動、節食、油壓、抽脂...
不是復胖就是只瘦了1-2公斤而已，
讓我減肥之路極度灰心，
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3個月體重就從83瘦到45公斤，且健康也沒不復胖，
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2016-01-07 7:54 am
關於減肥這件事 我主張瘦越快越好～
但無論運動還是節食都瘦不快
後來看到Sofi一天竟然可以瘦一公斤！
是真的↓
http://blog.xuite.net/rhjkee9512366/blog/352494164
但無論運動還是節食都瘦不快
後來看到Sofi一天竟然可以瘦一公斤！
是真的↓
http://blog.xuite.net/rhjkee9512366/blog/352494164
收錄日期: 2021-05-01 19:36:16
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20160106235343AACxItW