最簡單 快速 有效果的瘦身方法?

1.養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
2.遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
3.千萬不要壹邊看電視(看書)壹邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。
4.對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。
5.每天晚上九點後絕不進食。如果妳壹直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅幹干。記住壹餐宵夜的熱量儲存等於妳壹天三餐的總和。
6.請不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是壹大阻礙。
7.謝絕飲料，以白開水為主，因為不管糖分多麽低的飲料，熱量也是很可觀的。
8.養成定時做運動的習慣，但不要太過激烈，或許壹些輕松的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。
9.請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品，減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嘗試也才會成功。其實瘦身也是壹種習慣，只要妳堅持，妳的身體就會不斷地完美
最後給你分享下我的減肥心得吧，效果還是蠻不錯的，只要有持之以恆的心態，我相信成功只是時間問題而已，我們一起加油吧，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦http://www.connell.com.tw/

我自己是改變了暴飲暴食的習慣，
三餐正常吃不節食，也戒掉了宵夜，均衡營養，
再搭配朋友強力推薦的這個~
1個月就瘦了11公斤~
介紹給跟我有同樣困擾的你吧！
www.happyshopingpgirl.com

肥胖因經絡穴位阻塞, 令五藏六腑功能失調, 即使日日節食都會肥胖!
如果五藏六腑功能正常， 那怕天天大吃大喝也不會肥胖！
約兩個月可減３０－４０磅。 不復胖不反彈, 無須節食.

荃灣＂杜仲堂＂以 '整脊點穴推拿' 減肥法; ( 擅 長: 肩頸腰腿疼痛;)
查詢電話：６９３８　１５２８

關於減肥這件事 我主張瘦越快越好～
但無論運動還是節食都瘦不快
後來看到Sofi一天竟然可以瘦一公斤！
是真的↓
http://blog.xuite.net/rhjkee9512366/blog/352494164