一直想著自己的缺點，覺得自己不完美，該怎麼辦? 面對旁人一直問又該怎麼辦?

不要給自己那麼大的壓力，一開始的人類亞當和夏娃本來就不是完美的，你還是可以考慮和家人商量去找其他好一點的醫生把問題解決，假如有病痛就儘快接受治療

可愛的小姑娘

..........................心美..........勝過........妳所認為的 " 外在美


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我會用優點來補足缺點 沒有人是完美的

接受"當下如是"，你就是最美的。你一直在乎外表，才會持續覺得自己難看的。做個快樂的人，它不關你的外表，而是出自內心的喜悅。As within, so without.

勇敢做自己的女人才是最美的喔~加油

放下完美，人生更美－透視完美主義的心理機制

　常常可以聽到有人對別人說「你真是一個完美主義者！」，通常是帶著一些貶損與批評的意味，指的是一個人要求很高、很挑剔、很難搞、要求細節、甚至是有潔癖，講得更白話一點就是「很龜毛」。

　　這種要求完美的性格有時會讓自己非常痛苦，因為別人不以為意的小事，在他的眼裡看來都是代表著失敗與不完美，一定會想盡辦法來把它矯正過來，因此也耗費許多寶貴的時間與心力。更糟糕的是這種個性也會影響周遭的人，例如一位具有完美主義性格的主管，可能會對部屬也有同樣的高標準與期待，搞得辦公室裡大家緊張兮兮；或是有完美主義傾向的父母對於孩子有超乎常人的標準與要求。

何謂完美主義？

　　從心理學的角度來定義，完美主義（perfectionism）是一種人格特質，也就是在個性中具有「凡事追求盡善盡美的極致表現」之傾向。心理學家Basco認為具有完美主義性格的人通常有下列幾種特性：
1. 注意細節
2. 要求規矩、缺乏彈性
3. 標準很高
4. 注重外表的呈現
5. 不允許犯錯
6. 自信心低落
7. 追求秩序與整潔
8. 自我懷疑
9. 無法信任他人

　　如果你或是周遭的人有許多上述的特性，就要小心了，因為你或是他就是屬於完美主義性格的人。英屬哥倫比亞大學的心理學家Hewitt曾經將完美主義性格分為三種類型：第一種是「要求自我」型，他給自己設下高標準，而且追求完美的動力完全是出於自己，也就是嚴以律己者。

　　第二種是「要求他人」型，他替別人設下高標準，不允許別人的錯誤，也就是嚴以待人者；第三種則是「被人要求」型，他追尋完美的動力是為了要滿足其他人（常見的是父母、師長、伴侶）的期望，因此他總覺得他被期待要無時無刻都非常完美。

完美主義性格對身心健康的影響

　　心理學家發現長期的完美主義性格對人身心健康有很大的影響，常見的情況包括：憂鬱沮喪（無法滿意自己的表現）、焦慮（擔心自己失敗）、憤怒（對於不能達到完美無法釋懷）、拖延（因害怕達不到標準而乾脆逃避）、強迫性的行為（非得要做到完美不可）…等等，更嚴重者，甚至會出現自殺、身心疾患、飲食失調等問題。
前一陣子疑似主導全家自焚身亡的彰化鉅富洪若譚，就是典型非常極端完美主義性格的例子，他的完美主義傾向促使他在學業與商場都有優異的表現，但是也讓他對於自己永遠無法滿意。經商策略的錯誤在別人看來只是一個無心之過，但對他來說卻是無法抹滅的髒污缺陷，可能因此而陷入憂鬱、走上自殺之途。與自己的不完美和解。

　　具有完美主義性格的人通常在思考方面上會有許多非理性的想法，例如「我一定要做得完美，否則會….」、「我必須完美，別人才會接納我、喜歡我」、「如果我犯了錯誤，我就是個失敗者」…等。有時，完美主義的傾向是從小在家庭中培養出來的，如果父母過於嚴苛地要求，孩子常常也會以同樣的高標準來要求自己。以下提供幾項原則，來幫助你減輕自己的完美主義傾向：
1. 真心地喜歡自己，提高自我價值感
2. 接納自己，學習與自己的缺點共處
3. 扭轉負向想法，發展正面理性的思考
4. 檢視迫使自己追求完美的動力來源
5. 寬恕自己的錯誤與弱點
6. 學習各項放鬆技術

　　當然，尋求專業心理諮商是不可避免的，畢竟完美主義的性格不是一天造成的，這種行為模式已經相當頑固，要改變必須有很大的毅力以及專業的諮商師從旁協助，才有可能成功。

　　其實每個人或多或少都有一些些完美主義的傾向，其實並不需要太過擔心。當這種個性已經影響到你日常生活或人際關係時，它才算是個問題。EQ大師 Richard Carlson 博士在幾年前轟動全球的暢銷書「別為小事抓狂」中提供了 100 則讓人生更美好的妙招，第二項就提到「與自己的不完美和解」。的確，唯有當你不再執著，放棄要讓自己變得更完美，真正的完美才有可能發生，謹以此句與所有受完美主義之苦的人共勉之！

人生百態不必為別人的嘴巴而活!......而是要為自已及家人而活!......專心學問努力課業才是首要目標!,…..設若每科都能拿到滿分100!,,,,誰又會再乎妳長得像烏龜或恐龍!......因此,為了課業妳必需丟掉智慧型手機跟電視,,每天清晨06:30一定要起來聽英語練英文,….再來就是數學,物理的基本定理定律都必需融會貫通、不懂就虛心求教!每週安排一天練武術,合氣道,跆拳道都行,當妳學會這些武術技巧後就會更增添心中的自信!.....再不會有任何障礙可以阻擾妳的生活!......此刻妳會見招拆招,…..讓自己脫離生活中的種種困擾!.....我的太太很漂亮可是生出的女兒可真像某種動物?...可是我從來不嘲諷或責備!,,,,,,為了教育,我30年不在家裝電視、用以上的方法來指導她們課業，而如今她們己進入北一女以至國立大學！,,,,,不僅會兩種外語,…而且敢上武術擂臺比賽!,,,。,,每個青年人在我眼中都是天才跟美女,無需為自己面孔煩心,先把書專心唸好。

暴牙和脊椎骨側彎都是缺鈣造成的骨質酥鬆症狀 你要改善飲食預防脊椎側彎 改變坐姿 不可盤腿或翹腿 注意睡姿 睡覺時要從平常不習慣的那邊開始側睡 注意床墊的平衡 使用過久變形的床墊容易造成脊椎側彎 建議你 要使用獨立筒軟床才能改善你的身體狀況 吃炸雞腿連軟骨一起吃可以補充鈣質和蛋白質 減緩骨質酥鬆症

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性格與心情除了先天遺傳及後天環境影響與飲食也有關係，可能是不飽和脂肪酸濃度太低造成！攝取含不飽和脂肪酸的健康食物，可抗憂解悶，如：酪梨、核桃、杏仁、腰果、花生，動物性雞油或植物油、魚油等，及富含維他命B1B9、B12、D，鐵、鋅、鎂等的食物，聽音樂做運動也有助於改善身心平衡。

你如何定義你自己？麗滋(Lizzie Velasquez)TED演講

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於一切業，智為先導。

於一切業，智為先導。

於一切業，智為先導。


最好的建議是請樓主您當一心恭敬請示非常慈悲非常有智慧的正覺 親教師菩薩開示解說！（註：由於都是義工菩薩，所以請在共修時間洽詢，大致是周一至周五每晚約６點到９點。）

正覺各地講堂：請上網查察　佛教正覺同修會全球資訊網 　http://www.enlighten.org.tw/

正覺教團－正覺各地講堂

http://www.enlighten.org.tw/mission/3


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心

心

心

這時，請樓主當知：
活在世間總有許多煩惱，
但是還有一個心，
祂從來都沒有意識的貪著性、煩惱性，本來恆自清淨！


如是這時，請樓主您務必當知【正覺同修會】菩薩慈悲開示：

曾經我問佛

http://425go.blogspot.tw/2010/02/blog-post_15.html

曾經我問佛：
為什麼我沒有美麗的容顏、曼妙的身材？
佛不回答我，祂只是默默地看著我。


曾經我問佛：
為什麼我沒有顯赫的家世、富有的父母？
佛不回答我，祂只是安靜地望著我。
曾經我問佛：
為什麼歡樂總是十分的短暫，
而悲傷卻來得特別的悠長？
佛仍然不回答我，
祂只是悲憫地注視著我。
我的問題太多，佛從來不回答。
這許許多多的問題，
直到良久以後我才瞭解，
原來都必須靠我自己去尋找答案。
我翻遍了典籍、尋遍了大師，
終於我明白了：原來，
一切的答案早已存在，
全都在佛的經典中。
但是，
只要肯起步，
一切應該都還不晚吧？
我在佛前長跪，
我開始祈求：
佛啊，
請原諒我，
我的年紀增長得太快，
智慧卻增長得太慢；
我再度問佛。
這回，
我看見佛在微笑。


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「金色」蜘蛛網　　http://425go.blogspot.tw/2010/04/blog-post_6908.html

活在世間總有許多煩惱，
賺得多少錢才可以退休？

人人要成家立業？
個個求五子登科，
忙碌一生，
不停地追逐於吃、喝、玩、樂；財、色、名、食、睡...等五欲六塵！
重複相同的欲望，
不可避免的空虛！

為什麼一定會有老、病、死亡？
死亡以後又去哪裡？尚未出生之前，又在哪兒？
有沒有下一世？下一世還能是人嗎？會不會墮落三惡道？
相互之間有關聯嗎？如何能跳脫生死苦海？

真正入門學了佛法以後，
才知道，
醒著而能相應於五欲六塵的是「意識心」，每次睡著就會斷滅，死亡的時候也會消失；意識時有時無，根本不可靠，原來這一世的意識心是短暫虛假的！

但是還有一個心，
祂從來都沒有意識的貪著性、煩惱性，本來恆自清淨！
祂時時刻刻都存在，這一世還沒出生之前祂就存在，
祂才是真正的恆存！
究竟是哪個心呢？

世世人生編裹著厚實的網，糾結纏繞…
究竟是意識心的糾葛、或是第七識的纏結、抑或第八識金剛心的不滅？

＊

十方論壇　http://www.a202.idv.tw/discuz/forum.php

從小生命看佛法－－－思淵菩薩

電腦的溫度是小螞蟻最喜歡的居住所，尤其是冬天。

未學佛前，總是氣急敗壞想消滅這一群不知好歹的小螞蟻；看著小螞蟻跟我比速度逃生，心裡又氣又疼昂貴的蘋果電腦，唯恐牠們造成電路故障。

自從阿哥教我正知正見的「無相念佛

」後，見到螞蟻爬上電腦，我心存慈悲驅趕牠，說也真是奇怪，往常跟我比速度的螞蟻，竟大搖大擺的在我的螢幕上閒逛。我笑著說︰螞蟻呀！你還真會欺侮學佛的人喔！

同僚不信，小生命亦可感受佛法的慈悲，於是伸手驅趕螞蟻。他認為這隻螞蟻「智商很低、沒有危險的應變能力」；說時遲那時快，當他伸手朝向螞蟻的同時，只見螞蟻的速度加快、倉皇逃生。同僚不服氣，每每見到螞蟻就找我再次驗證看看，小生命是否可感受佛法的慈悲。我告訴他「眾生皆可見眾生的如來藏」，雖然同僚不明白「如來藏」為何物﹖但這是我為他種下的一顆佛種子，期許將來他生緣來時能萌芽。

誠如阿哥為我在八識內植下的慧學佛種。世人的「貪、瞋、痴」遠比小生命來的重，所以執著心強。明明禍已當頭仍執持虛假不放，視眼前利為己所得，導致生死輪迴無有終時。

螞蟻雖小，但「貪、瞋、痴」的習氣比人低，警覺心靈敏，反應直接。所以螞蟻知道我只是要驅趕牠、非是要置牠於死，因此牠慢步而行。同僚的心念落差大、氣不平順，螞蟻才會落荒而逃。

佛菩薩的恩德感召，連小生命都可知曉。可見「覺知心」的語言、文字，豈是僅有的溝通橋樑？哪會是正確的判斷？

善小為之則福聚、惡小為之則德損！

期許正知正見的大乘佛弟子，普將光明傳遍彼端，讓正法久住，世間萬物同受恩澤。
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.資料來源 : 《正覺電子報第26期》

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